Da jeg var på college, så min værelseskammerat og jeg ser True Romance på den lille campus biograf, og fra denne usandsynlige kilde sprang et nyt spil, der pakket et kraftigt slag til at øge selvværd: The "You're So Cool" spil. Vi elskede filmens tagline, "Du er så sej", som Christian Slater og Patricia Arquette ville tilfældigt kaste frem og tilbage til hinanden midt i at være badasses og blive gal i kærlighed. "Du er så sej, " min værelseskammerat og jeg ville kalde til hinanden på tværs af det grønne. "Du er så sej!" vi ville skræmme et sted kaldet "verdens ende", hvor et felt dyppede stejlt ind i en dal og ildfluer lyste op om natten.

En nat, da jeg følte mig lav, opfandt hun spillet. "Du er så sej fordi du har den største kollektion af alligator skjorter jeg nogensinde har set i mit liv, " sagde hun. "Nu, din tur. Sig, " Jeg er så sej fordi .... "" Det var virkelig underligt i starten at tildrejke mit eget horn sådan. Jeg har sandsynligvis sagt noget som: "Jeg er så sej fordi jeg kan lide grillet ost?" Og jeg endte sandsynligvis sætningen med et spørgsmålstegn. Så sagde hun noget andet, noget dybere om min personlighed, som: "Du er så sej fordi du har evnen til at snakke med nogen." Og jeg tænkte på noget andet. Og frem og tilbage til jeg følte mig bedre.

Vi har alle uslebne pletter, når små hits af selvværd virker vidundere. Men selv i bedste tider er selvtillid vigtig, og jeg vil vædde på, at næsten alle kunne stå for at minde sig om deres egen forbløffelse nu og da. Uanset om du er nyligt single og vil gøre noget arbejde på dig selv, i et forhold og ønsker at minde dig om dit selvværd eller bare at have en dårlig dag, her er 10 måder at fortælle dig selv: "Du er så sej ."

1. Lav en "dig" liste med ven (e)

Bed nogle venner om at lave en liste over ting, de elsker om dig. Svar ved at skrive ned fem ting, du elsker om dig selv, og send det til dine venner. Har dine venner skrive fem ting, de elsker om dig. Gentag annonce infinitum. Jeg startede dette for nylig med min bedste ven, der gik igennem en sammenbrud i sidste måned. Vi talte om ting, hun elsker i hendes personlighed en dag, og hun var som: "Jeg skulle skrive nogle af disse ting ned." Senere den aften gjorde jeg bare det: Jeg tog fem minutter til at skrive fem ting om hende, som jeg elsker i en email, og sendte den over. Vær ikke genert for at spørge venner til at hjælpe i denne indsats - og du kan også tilbagebetale favoriet.

2. Spørg dig selv spørgsmål til at lave en liste over dine bedste egenskaber

Måske føler du dig så nede i dumpene, at du ikke engang kan tænke på fem ting, du elsker om dig selv. Det sker! Så, som en forløber for det sidste forslag, spørg dig selv spørgsmål om din karakter for at give en liste over dine mest specielle kvaliteter. De behøver ikke at være sindssygt bemærkelsesværdige: Det faktum, at du laver en dræbende æbletærte, er lige så vigtig som din evne til at lave selv det grineste gamle curmudgeon smil. Giv dig selv spørgsmål som "Hvad har folk komplimenteret mig i fortiden?" "Hvad er mine talenter?" "Hvad har jeg lyst til at gøre?" Dette er en fantastisk måde at tænke på dine smukkeste træk, men også en god øvelse i sig selv: Selvopdagelse er afgørende for søgen efter højere tillid.

3. For at opnå selvværd, gør estimerede handlinger

Nogen engang relaterede dette ordsprog til mig, og det stakkede med mig. Hvis du er dyster, gør noget for at øge din mening om dig selv - og dine ånder. Frivillig i et suppe køkken, hjælpe en ven flytte, betal din mor et besøg, spørg hvad du kan gøre for at hjælpe en anden. Det kommer til at tænke dig selv og producere mere selvrespekt i processen.

4. Gå på Datoer

Hvis du er singel, kan datoer være vidunderlige selvværd boosters. Det vil sige, hvis man ser på dem i det rigtige lys. Forvent ikke andre datoer - bare se datoerne selv som sjov og validere. Nogen mener, at du er værd en time (eller tre) af deres tid. Du synes det samme af dem. Dette er en god aftale i gensidig interesse. Hvis det går længere end det, cool. Men de fleste første datoer bliver ikke fulgt af gentagne begivenheder, og det er helt cool.

Hvis du er i et forhold, sætter du på dine yndlings tøj og går på et sjovt eventyr med din kærlighed er en god måde at få et lille selvværdsspark på. Ikke bare gør du det bedste, du føler dig bedre om dig selv, intimitet og menneskelig forbindelse føles altid godt - og hvis du planlægger datoen og behandler din partner, vil du føle dig fantastisk efter dig selv.

5. Masturdate

Få dit sind ud af randen: Jeg sagde "masturdate", og det er en fantastisk måde at gøre noget godt for dig selv, hvilket gør dig til at føle dig elsket og vigtig. Masturdating er bare en sjov måde at henvise til en solodato. Uanset om du tager dig selv i biografen, spiser på din yndlingsrestaurant eller går til stranden, er det alene nødvendigt med tid. Plus, en masturdat er kun for dig, og det styrker ideen om at du er værdifuld. Hej, selvværd uplift!

6. Tag Sexy Fotografier af dig selv

Valgfrit: Send dem til dine venner (AKA "frexting"). Selvom du bare lægger dem i hvelvet, tager du et par minutter til at lulle om dit soveværelse i forskellige tilstander af beklædning i en improviseret fotografering, en fantastisk måde at minde dig om din egen skønhed og hotness. Selvom du ikke elsker billederne på det tidspunkt, kan du se tilbage engang i fremtiden og værdsætte dem mere.

7. Har et solodansparti

Intet øger stemningen som sprængning Beyoncé eller hvem til dig selv. Plus, endorfiner gør altid en gal føler sig godt om sig selv. Ekstra selvværd peger, hvis du lytter til noget på denne liste.

8. Behandle Yo Self

I de evige ord fra Tom og Donna på Parks and Recreation "behandler du selv". Uanset om det er en dag i spaet, har jeansene du har begået eller bare en lang eftermiddag krøllet op med en bog, lad dig nyde noget dybt. Ved at udføre lidt venlighedstakter for dig selv understreger du ideen om at du er vigtig og værdsat.

9. Et ord: Bekræftelser

Jeg ved, de er vanvittige cheesy, men de arbejder. Fortæl dig selv, du elsker dig selv i spejlet. Hvis du ikke kan gøre det med et ret ansigt, skal du fortsætte med at gøre det. En dag vil du sige det uden at skære eller grine - og betyde det.

10. Spil selvfølgelig "You're So Cool" Game

"Du er så sej fordi du gør den mest fantastiske pizza." "Jeg er så sej fordi jeg altid husker mine venners fødselsdage." "Du er så sej fordi dit smil er meget smitsomt." Osv. Osv. Dette spil er så sejt, fordi det er garanteret at få dig til at føle sig bedre om dig selv - og fordi det er det bedste.

A2Buddha

Morgan Sessions / Unsplash ; WiffleGif (11)