Gammel skole journaling er ikke for alle. De fleste af vores generation husker næsten ikke, hvordan man endda holder en pen, endsige bruger timer på at skubbe den rundt på papir. Og jeg vil ikke engang komme i gang med håndskrift - til tider er det så slemt, jeg kan ikke engang begynde at finde ud af, hvad jeg har brugt i timers scrawling. Men det er min opfattelse, at alle har brug for at få deres følelser ud på en eller anden måde. Journaling er en af ​​de sundeste måder at lære sig selv at kende, holde styr på dine følelser og gemme de flygtige detaljer, du observerer dagligt.

En af de mest givende ting at gøre er at se tilbage på gamle tidsskrifter og se, hvordan du er voksen, bemærk mønstre i din adfærd eller simpelthen mindes. Men for at have det katalog over tanker og evolueringer, skal du starte journaling. Hvis du er blevet slået af ideen, fordi du ikke kan lide den grundlæggende metode til at kaste over et papirark, er der andre måder at registrere dine tanker på. Så hvad kan du gøre, hvis du vil journalisere, men journaling har fejlet dig tidligere? Det er 11 alternative måder at starte journaling på uden at skulle stole på blæk:

Smart notesblok

Mange tech-forward journal firmaer som Wacoms Bamboo Spark og Moleskine laver super futuristiske tidsskrifter, der øjeblikkeligt uploade din skrivning på din telefon og computer, så du kan gemme den som en digital fil. Det giver dig mulighed for at frigøre dit sind og forbinde med en pen og et papir, men digitaliserer det og gør det permanent med et tryk på en knap.

Stemme Bemærk

Hvis du ikke kan lide presset af at skulle snore ord sammen i rigtige sætninger, gå en tur og tale ind i din stemmeoptager på din telefon. Tal med det som om du snakker med en ven eller en krympe. Gør det så længe eller så kort som du vil. Upload dine stemme notater til din computer og gem dem i en lukket mappe for privatlivets fred.

Doodle Book

Ord er ikke for alle. Hvis du ikke kan finde ordene til at udtrykke dig selv, få dig en tom notebook uden linjer og doodle hver dag. Tegn hvad du vil. Illustrér noget, der skete eller noget, du vil have, tegne et selvportræt, eller bare lad din pen og dit sind vandre.

Word Doc

Start et tekstdokument på din computer og tilføj lidt til det hver dag. Uanset om det er en sætning, et afsnit eller et par sider, skal du bare føje til det som om det var historien om dit liv.

Blog

Opret en blog online. Du kan lade den være åben for offentligheden eller holde den privat, bare for dig. Tænk på sjove overskrifter for hver indgang, tilføj billeder og links. Brug begge sider af din hjerne til at genbruge din dag og tilføje så mange medier som dit hjerte ønsker. Intet som en GIF, der hjælper dig med at udtrykke dig selv.

Scrapbog

Få dig et fotoalbum og start en old school scrapbog. Sammensæt billeder, udskæringer fra magasiner, billetter fra koncerter og kvitteringer fra sjove nætter, og lad stykkerne snakke.

Video Journal

Dette betyder ikke, at du skal lave en YouTube-kanal. du behøver ikke engang at gøre disse videoer offentligt tilgængelige. Men sæt dig ned foran computeren, åbn din indbyggede videobåndoptager, og start med at tale. Det er sådan en utrolig måde at skabe en tidskapsel på.

Planner

Få dig en standardplanlægger og tving dig til at skrive et par noter i hver dag. Et par ord, der hjælper med at opsummere dagen, dine planer og aftaler.

E-mails

Vær din egen pennevenner. Skriv dig selv et brev og send det til dig selv. Gem en særlig e-mail-mappe med bare disse bogstaver. På denne måde kan du journal på arbejde eller på farten og altid have adgang til det.

Lister

I stedet for at bruge disse tynde notesblokke til dagligvarer lister, brug dem til tanke lister. Skriv datoen øverst på siden og skriv et par ord eller refleksioner for dagen. Må ikke bekymre dig om at skrive fulde sætninger, skriv bare de ord, der kommer til dig.

Word Collage

Skær ord og sætninger ud i magasiner og aviser og litterære tidsskrifter, der taler til dig. Du kan enten holde dem i en konvolut, indsætte dem på et stykke papir eller knytte dem på din væg for daglig inspiration. Nogle gange ved andre, hvordan man siger præcis, hvad du har forsøgt at sige.

, Barmhjertighed