Går du igennem livet, føler du dig helt misforstået? Hvis svaret er ja, er du ikke alene. Dette er et problem, som mange mennesker har, og det kan være utroligt frustrerende - især når det føles som om mennesker misvisker dig ved hver tur. Hvis dette er et problem, du har kæmpet med, kan det være, at dine vaner kaster folk ud.

Mens du ikke bør lade dette gøre dig selvbevidst, er det altid en god idé at tage et skridt tilbage og vurdere, hvordan andre kan opfatte dig. "Det er vigtigt at vide, hvordan du kommer på tværs, for i sidste ende betyder dine intentioner meget lidt, når det kommer til sociale interaktioner, " siger advokat David Bennett, Bustle. "Kommunikation (herunder kropssprog) handler ikke om, hvad du har til hensigt at sige så meget som, hvordan du bliver hørt. Hvis du finder, at du laver ting, der altid får negative reaktioner, kan du måske justere, hvordan du kommunikerer . Dette kræver at være opmærksom på, hvordan du kommer på tværs. "

Så tag et øjeblik til at tjekke ind med dig selv, og prøv at se dine handlinger (og gestus og udtryk) udefra. Er du super sarkastisk? Zonder du ud, når folk taler til dig? Nedenfor, et par flere vaner, der kan få folk til at misforstå dig, værre.

1. At være lidt for sarkastisk

Der er ikke noget galt med sarkasme, og det har helt sikkert sin plads i små doser. Men hvis dette er din måde at kommunikere på, kan det medføre problemer. Som terapeut Carrie Krawiec fortæller mig, kan folk læse ind i det, og nogle af dem kan endda føle sig mocked eller drillet. Og det er bestemt ikke din hensigt.

2. skjule dine følelser

I et forsøg på at være høflig, vellidt eller "cool" skjuler nogle mennesker deres følelser eller holder deres udtryk neutralt. Men det gør det næsten umuligt for andre at få en god læsning på dig. "Uden følelsesmæssige tegn, hvad du siger og hvorfor du siger det, kan du let fortolke", siger Colorado-baserede psykoterapeut Tina Gilbertson. "Folk tror måske, du er sur, når du rent faktisk er tilfreds, og omvendt."

3. Ikke fuldt ud til stede

Det er ret normalt at være mindst en smule distraheret, når man chatter med nogen. Du kan muligvis tjekke din telefon eller en slags drift af at tænke på din opgaveliste. Men manglende evne til at være til stede på denne måde kan give afkald på nogle ret uhøflige vibes.

"Når vi kigger på vores telefon i et møde eller en middag, sender vi en besked om, at vi ikke rigtig værdsætter den person, vi er med, eller at vi hellere vil være et andet sted", siger licensansvarlig psykolog Dr. Angela Johnson jag. "Ret eller forkert, andre kan konkludere, at vi er uinteresserede og frakoblet."

4. Frowning

Små ansigtsudtryk - som frowning, rynker din næse eller stræber efter dine læber - kan give afkald på negative vibes, uden at du selv forstår det. "Vi har nogle vaner og daglige tics, der skaber et indtryk af os i vores observatørs sind, hvilket måske ikke altid er en sand afspejling af, hvem vi er eller hvordan vi føler", siger Dr. Sonam Yadav, medicinsk direktør hos JUVERNE. Mens du ikke bør blive fikset på, hvad dit ansigt ser ud, kan andre måske læse i udtryk som disse, hvilket får dig til at blive misforstået.

5. Fidgeting

Trækker på din krave, leger med dit hår, ridser dit ansigt - disse tics og vaner kan også sende en negativ besked. Dette er alt takket være kropssprog, og hvordan vi underbevidst læser det. Som Yadav siger, kan fidgetende gestus "få os til at se nervøs og underforstået. Eller værre, som vi lyver."

6. Ikke gør øjenkontakt

Ikke alles godt at lave øjenkontakt, og det er helt okay. Men det hjælper med at være opmærksom på, hvordan dit skarpe blik kunne opfattes af andre. "Ofte er folk, der ikke får øjenkontakt, når de taler til andre, mindre tilbøjelige til at have tillid til, " siger terapeut Christie Tcharkhoutian, MA, MFT. "Det er sværere at forbinde med nogen, når det ser ud til, at du ikke er til stede. Og hvis folk ikke føler sig set, hørt og værdsat, er de mindre tilbøjelige til at forstå dig." Så måske noget at arbejde på?

7. Undlader at lyde

Når du ikke lytter under en samtale, kan folk helt fortælle det. Måske venter du bare på din tur til at snakke, eller du afbryder. Og det kan af åbenbare grunde komme ud som uhøfligt. Det er derfor, at lyttefærdigheder er så vigtige, Tcharkhoutian fortæller mig, samt at være fuldt forlovet, når nogen taler.

8. Seeming Shy eller Introvert

Selv om det er OK at være genert eller indadvendt, skal du huske på, at det kan tage lidt ekstra kræfter at få folk til at "få" dig. "Folk fejler ofte tavshed og skygge som et tegn, at nogen er vred eller afsat, når det i virkeligheden kan være simpel skamhed, " siger Bennett. "I dating kan en partner opleve skygge som manglende interesse eller kede sig." Så husk det, når du er ude og om. "Bare vær opmærksom på, at den person, du interagerer med, ikke kan læse dit sind, hvis du ikke udtrykker det."

9. Beklager hele dagen lang

Nogle af os er fortryllere på stor tid, og det kan være en dejlig kvalitet. Men hvor ofte siger du undskyld, når det ikke er helt nødvendigt? "Går du ind på en persons kontor og siger, " undskyld at afbryde ", hvis du har vigtige oplysninger at dele? Siger du, " undskyld ", når du er forvirret eller uklar? Være ikke ked af det når det kommer til at kommunikere med andre, "siger karriere coach Chrysta Baiire. Undskyldning kan tage magten væk fra det du siger, mens du gør os usikker.

10. Minimering (ved at bruge ordet "bare")

Minimering er en anden vane, der kan få dig til at virke mindre end selvsikker, uden at du selv forstår det. "For eksempel ved at bruge ordet 'just' før du henviser til dig selv eller dine handlinger. Det lyder som dette - 'Jeg opfordrer bare til at følge op på vores samtale' i stedet for 'Jeg opfordrer til at følge op på vores samtale, siger Baiire. "Hvilken udtalelse lyder stærkere og mere selvsikker?"

11. Dødling under møder

Små "kedede" vaner, som at dukker på papir eller tapper på din fod, kan skabe indtryk af, at du ikke giver dig en skam - selv når du gør det helt. "Når i møder på eller telefon, kan doodling signalere at nogen keder sig, men i virkeligheden er det at fange den fulde opmærksomhed fra doodler, " siger grafisk designer Marsha Baker. "Doodlers er en misforstået masse."

Mens du helt sikkert ikke behøver at ændre din personlighed fuldstændigt, skal du være opmærksom på dine små hverdagsvaner - og justere dem om nødvendigt - kan betyde at projicere dit rigtigste selv og føle sig mere forstået.