Mens du suger på dråben af ​​en hat, er kendt for at være en nøgleindikator for en person, der er stærkt følelsesladet, er der andre ikke-så-subtile tegn på, at du er en overfølsom person. Du skal bare tilpasse sig signalerne. Selvom der kan være et stigma, når det kommer til en person, der tager ting personligt mere end andre, er der også fordele ved at være en person, der er mere opmærksom på deres omgivelser.

"Sensitive personer er kendt for at være empatisk, hvis de kombineres med høj følelsesmæssig intelligens (selvbevidste, selvregulerede, socialt kvalificerede og selvmotiverede) og velholdt selvpleje, følsomhed kan være et hele aktivum, " siger direktør af klinisk sundhedspsykologi og grundlægger af vores nye Health Psychology & Wellness Center hos Behavioral Associates Dr. Michele Barton i et interview med Bustle over email.

Hvis du allerede er klar over, at du er for følsom, så prøv at lære at blive mere følelsesmæssigt intelligent, så du kan undgå at skabe overflødig stress i dit liv. "Sammen med lav følelsesmæssig intelligens kan følsomhed forårsage angst, nød, social isolation, manglende trivsel og dårlige faglige / personlige erfaringer, " fortsætter Barton. Er du ikke sikker på, om du er den type person, der ser ting gennem stærkt følsomme briller? Her er 11 tegn, som du måske måtte være.

Check Out: Den højt følsomme person, $ 9, Amazon

1. Dine generelle følelser er mere ekstreme

At være følsom betyder ikke nødvendigvis, at du er den type person, der græder hele tiden, men at dine følelser er bare lidt højere end andre folks. "I almindelighed ser vi efter niveauer af følelser, der virker drastisk forskellige fra den gennemsnitlige person, der oplever den samme miljøstimulering. Ekstreme oplevelser som at grine meget højere og længere end de andre i komedieklubben eller græde mere intensivt end dine venner ser på den samme triste film ", siger Barton.

2. Du er mere selvbevidst end andre

Overfølsomme mennesker har en tendens til at være mere selvbevidste. De er tilpasset deres følelser og kan forstå, hvorfor de føler sig en bestemt måde. "Positivt følsomme mennesker er kendt for at have et højt niveau af selvbevidsthed, med vedligeholdt selvregulering, denne følsomhed gør det muligt for dem at blive succesfulde, omtankefulde, opmærksomme, velafbalancerede og socialt begavede, " siger Barton. Men vær forsigtig. Hvis du har lav selvregulering, kan det gøre dig følelsesmæssigt ubalanceret. "Sensitive personer med lav selvbevidsthed og dem med stor selvbevidsthed og lav selvregulering kan resultere i ubalanceret individ med dårlig social forbindelse, dårlige arbejdsforhold, ureguleret selvomsorg og meget høj (ekstern eller ekstrovert) eller meget lave niveauer (internaliseret eller indadvendt) af følelsesmæssigt udtryk kan resultere. "

3. Du er detaljeret orienteret

Mens du kan være meget afstemt til dine følelser, er du også meget opmærksom på detaljerne omkring dit miljø. "Meget følsomme mennesker har meget information, der behandles i flere hjerneområder end ikke-følsomme personer. Disse oplysninger i hjernen hos en følsom person kan være gavnlige i det rigtige miljø, da de har øget opmærksomheden på detaljer, som ofte overses af andre." siger Barton.

4. Du overvæger dig konstant

Meget følsomme mennesker på arbejdspladsen har tendens til at påtage sig mere, end de kan tygge uden at indse det, og på grund af dette brænder ud hurtigere end de fleste. "Denne følsomhed og empati kan føre til, at den følsomme person overtager alt for mange ansvar for at overkompense for den manglende opmærksomhed / initiativ, der vises af personer med lav følsomhed. Dette kan skabe en situation, hvor en meget følsom person ikke kan selvregulere på grund af til overarbejde og manglende evne til at prioritere selvomsorg over professionelle mål (jeg har set dette hos kunderne alt for ofte), "siger Barton.

5. Du bliver nemt overvældet

På grund af det faktum, at følsomme mennesker har tendens til at indtage mere følelsesmæssigt og fysisk, er det nogle gange let for dem at føle sig overvældet. "Under disse omstændigheder vil denne person sandsynligvis blive lettere overvældet og derved kompromittere produktiviteten, skabe bitterhed og forårsage øget udbrændthed. Dette skaber og / eller øger de negative aspekter af følsomhed, hvilket forårsager overstimulering ved information og ændringer, irritabilitet, eksplosiv og ukontrollabel følelser, disorganisering, dårlig social funktion, og hvis de ikke deltager i kan føre til alvorlig tilbagetrækning, angst og / eller depression, "siger Barton.

6. Du reagerer hurtigere på visse situationer

Mens højt følsomme mennesker har tendens til at have forøgede følelser, kan det være sværere for dem at ikke hoppe til konklusioner. "Nogle af tegnene er en overaktiv overrasket reaktion på uskyldige lyde, intense følelser, overreaktioner, der er uberettiget af omstændighederne, mistillid, dårlig søvnkvalitet, fordøjelsesproblemer og en overordnet frazzled tilstand", siger Barton. "I mange tilfælde kan dette være livreddende for politibetjente og andre i tolden. Overfølsomhed er integreret for at patruljere miljøet, beskytte folk og holde sig i live. I andre tilfælde, hvor den faktiske opfattede trussel er fejlagtigt, hvilket betyder noget menes at være en trussel, når det faktisk ikke er, kan individer overreaktere følelsesmæssigt og fysisk skabe urimelig angst, angst og til sidst - hvis det fortsætter i længere perioder - kan forårsage ekstrem følelsesmæssig dysregulering og udmattelse. "

7. Du kommunikerer godt med andre

Den kolde ting om at være mere i kontakt med dine følelser er, at du normalt kan oprette forbindelse til andre. "Funktionelt følsomme mennesker er kendt for at være organiseret, tankevækkende, reflekterende, ikke impulsiv, med gode personlige grænser og gode menneskers færdigheder. organiseret, hensynsfuld, empatisk og motiveret til at lykkes, alle kvaliteter, der normalt bidrager til optimeret ydeevne i mange arbejdsmiljøer, "siger Barton.

8. Du har tendens til at angribe personen i stedet for at løse problemet

Den dårlige ting om at være alt for følsom? Du har tendens til at angribe folk, når du er frustreret i stedet for at arbejde på problemet sammen. "Når du bliver ked af det, angriber du personen og ikke spørgsmålet. Du siger ting, du ikke mener, som du vil have dem til at føle dig så dårlig som dig. Du tager ting, som folk siger som tilbagemelding på den værst mulige måde, aldrig tillader for det faktum, at det kunne komme fra et godt sted og vækststed, "siger psykolog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC i et interview med Bustle over email.

9. Du kan undertiden overanalysere situationer

Mens andre mennesker måske slipper situationen efter et par minutter, har følsomme mennesker tendens til at genoptage scenariet i deres hoved igen og igen. "Udspiller i dit sind kampe, der endnu ikke skal ske, og må aldrig ske. Dagdrømmer om uenigheder. Ikke at lade tankerne om noget der skete gå. Lad dem være påtrængende og holde dig i stand til at fokusere på hvad du har også brug for "er alle tegn på en person, der er overfølsom, ifølge Martinez.

10. Du tager længere tid at træffe beslutninger

Ifølge Huffington Post, fordi alt for følsomme mennesker er mere detaljerede, betragter de flere faktorer, når de træffer beslutninger. Mens de fleste almindelige beslutninger måske ikke virker som en stor aftale for en anden, vil en overfølsom person afveje alle mulige resultater, før der træffes en beslutning.

11. Du kan lide at arbejde alene

Selv om at arbejde i grupper kan være sjovt og samarbejde, har følsomme mennesker en tendens til at opnå mere, når de er alene. Ifølge HelloGiggles, følsomme mennesker kan lide at arbejde alene, fordi de kommer til at kontrollere deres miljø og de får ekstra privatliv, der hjælper dem med at fokusere.

Hvis du har tendens til at se dig selv som en alt for følsom person, så prøv ikke at se det som et negativt. Der er mange frynsegoder, når det kommer til at være mere afstemt med dine følelser. Og mens det kan blive udmattende hver gang for en gang at være en overfølsom person, kan man være opmærksom på, at disse tegn kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre såvel som vide, hvordan du også kan kommunikere med andre.

God shopping! FYI, Bustle kan modtage en del af salget fra produkter købt fra denne artikel, som blev tilføjet uafhængigt af Bustle's salgs- og redaktionsafdelinger efter offentliggørelsen.