For alle, der synes at opleve de samme forholdsproblemer gang på gang, kan det hjælpe med at tage et skridt tilbage og se om de har vaner, der gør nogen giftige til dato. Vi har alle et par ting, der gør os skæve eller vanskelige at være sammen med. Ikke alle er de bedste til at kommunikere, for eksempel eller naturligvis godt til at afvikle konflikter. Og det er okay.

Det er vigtigt ikke at føle sig dårlig om "mangler" som disse, men blot at genkende dem og arbejde på dem, når det er muligt. "I de fleste tilfælde fører giftige datingvaner til usunde forhold, der er fyldt med medafhængighed og frustration." Jonathan Bennett, forhold og datingekspert hos Double Trust Dating, fortæller Bustle. "Og i sidste ende fører de til breakups, og mønsteret gentager sig selv."

Ved at anerkende, hvilke vaner der kan føre til giftige situationer, bliver det lettere at undgå dem og have sundere, langsigtede forhold. Som Bennett siger: "Det er muligt at lære at danse på en sundere måde. I mange tilfælde kræver det en ekstern kilde til at påpege dine mønstre og hjælpe dig med at ændre dem. Dette kan være en terapeut, forholdstræner eller endog en ærlig ven ."

For alle, der anerkender giftige mønstre i sig selv, forblive ærlige og åbne for at ændre - og du kan have lykkere relationer som følge heraf. Her er et par giftige dating vaner for at undgå, ifølge eksperter.

1 Insisterer på at gøre alt sammen

Det er almindeligt, at nye par ønsker at tilbringe hele deres tid sammen. Og det gøres oftere end ikke helt ok. Men hvis en person forventer at deres partner taber alt og står ved deres side 24/7, kan det hurtigt blive giftigt.

"Du tror måske, du viser din forpligtelse, fordi du vil bruge hele din tid sammen, " siger Bennett. Men det er vigtigt at tilbringe en sund tid adskilt, se venner, deltage i hobbyer osv.

"Det er normalt og sundt at bruge tid fra hinanden og forfølge uafhængige interesser, selv når du virkelig kan lide nogen, " siger Bennett.

2 Lad jalousi komme i vejen

Jalousi kan løbe voldsomt i de tidlige dage af et forhold, især før et par officielt har defineret, hvad de er til hinanden. Men det er vigtigt, at ingen af ​​dem lader sjalu tanker få det bedste ud af dem.

"Efter ... jaloux hunches med adfærd som beskyldninger eller snooping [er giftig], " siger klinisk psykolog Dr. Helen Odessky Bustle. "Det er naturligt at føle jaloux en gang imellem, men hvis du følger dem med hængsler med beskyldninger eller værre, snooping, skaber du en misforståelseskultur i forholdet." Og det er en giftig vane, der kan holde fast i de kommende år.

3 Gentagelse af de samme hurtige fejl

Hvis nogen gentager de samme fejl i deres forhold, uden at det endda viser nogen indsats eller interesse for at ændre sig, er det 100 procent, der bliver giftige.

For eksempel: "Hvis din partner har talet med dig ved flere lejligheder om, hvordan nogle af dine negative adfærd påvirker dem, og alligevel fortsætter du med at engagere dig i disse adfærd, kan du muligvis bringe toksicitet til et forhold, " terapeut Julie Williamson, LPC, NCC, RPT fortæller Bustle. "Det kan tyde på, at der er brug for hjælp udefra for at håndtere disse sædvanlige mønstre." Så vær ikke bange for at nå ud til venner eller endda en terapeut.

4 Doting på deres ethvert behov

Masser af folk tror, ​​at ridderi er sødt. Men der er en stor forskel på at være flot, planlægningsdagsaften eller afhente regningen, og doting på en partners behov.

"Selvom det normalt gøres med det bedste af intension, er det ikke kun en date-morder, men en forholdsbuster ... [som den] resulterer i både plejeren og plejemodtageren, der føler sig vred, isoleret og alene, Siger Mark Borg Jr, ph.d., en samfundspsykolog og psykoanalytiker, Bustle. "Det allerbedste middel til dette - og det gælder i ethvert forhold, jeg ser - er at starte forholdet så tæt som muligt til den første dato på et givende grundlag."

Når tingene er delt 50/50 det meste af tiden, kan det hjælpe med at holde vrede ved at brygge.

5 giver deres egne interesser op

Som nævnt ovenfor er det usundt for en partner at forvente, at deres betydelige andre skal slippe alt for at hænge ud med dem. Men det er også usundt for dem at glemme deres egne behov også.

"Hvis du finder dig selv altid omfavner din datters interesser og giver dig selv, om du vil imponere [dem] eller simpelthen fordi du ikke har stærke overbevisninger, er det giftigt og et tegn på medafhængighed, " siger Bennett. "Imponer din dato ved at være dit autentiske selv, ikke ved at sige, hvad du tror [de vil] høre."

6 Holde score

Hvis begge partnere holder øje med, hvem der betaler for hvad, hvem sagde hvad, eller hvem der var forkert, kan forholdet blive giftigt. Når alt kommer til alt, "hvis man lever i fortiden, kan de ikke være i nutiden", fortæller klinisk psykolog Dr. Lori Whatley, LMFT, Bustle. "Dette har tendens til at blive en balance for, hvem der har lavet de fleste fejl og hvor meget de skylder partneren for alle deres fejl." Og det er ikke en sund måde at fortsætte fremad.

7 Dating for hurtigt efter en sammenbrud

Hopping tilbage i dating poolen, når du stadig er hængt på et tidligere forhold, er aldrig en god idé. Og heller ikke dating for første gang, før du er virkelig klar.

"Hvis du ikke har gjort arbejdet internt for at sikre dig, at du er mentalt, fysisk og følelsesmæssigt klar til et forhold, du måske [ikke er klar] til dato", Angel M. Hoodye, MS, LPCS, CART, ejer af blomstrende håb Rådgivning, fortæller travlhed.

Det er vigtigt at tage tilstrækkelig tid til at fokusere på dig selv og føle sig helt og glad som en enkelt person - før du forsøger at være en del af et forhold igen.

8 Har negative tankegangsmønstre

Ikke alle kan forhindre negative tanker i at poppe ind i deres hoved. Men for folk der er overvældet af negativitet, kan det begynde at påvirke deres dating liv.

"Negative tankemønstre ... kan være giftige for relationer, fordi det ofte betyder at personen kun ser negativerne i livet, de kommer ofte fra et sted med lavt selvværd i sig selv, og de ser negative intentioner i ting, som deres partner gør og siger i deres forhold, fortæller Heidi McBain, en licenseret ægteskab og familie terapeut, Bustle.

Hvis dette lyder velkendt, kan det være med til at tale med en terapeut og finde måder at klare negativ tanke på. Ved at adressere dem - og endda overvinde dem - kan det resultere i sundere relationer fremadrettet.

9 Spiller konstant "Devil's Advocate"

Der er ikke noget galt med en sund debat. Men hvis en partner konstant spiller "djævelens advokat" og er uenig med alt, hvad deres partner siger, kan det hurtigt føre til en toksisk situation.

"At være til tider, når din partner måske har brug for validering, support og aftale om ting, der er meningsfuldt for dem, kan gøre dem defensive ... eller usandsynligt, at de vil diskutere ting med dig over tid, " relationen ekspert Weena Cullins, LCMFT, fortæller travlhed. "At anerkende deres frustration og deres behov for enighed til tider er en god måde at vende tingene om, hvis du har været imod for lang tid i din kommunikation med din partner."

10 Dishing Out Den stille behandling

Selvom det er OK at gå væk fra opvarmede argumenter, er det vigtigt ikke at ty til den tavse behandling - eller enhver anden passiv aggressiv måde at "komme tilbage" på en partner.

"At nægte at tale med din partner, når du er såret, ked af det eller vred på dem ... forhindrer både dig og din partner i at kunne arbejde mod eventuelle beslutninger.", Siger Cullins. "For at vende tingene rundt, accepter at prøve dit bedste for at begynde at kommunikere med din partner ikke mere end 24 timer efter et argument eller en kamp."

Dette er en langt bedre måde at håndtere opvarmede følelser på, og er noget vigtigt at huske fremad. "Du kan ikke føle dig helt klar til at genoprette forbindelse, men din partner vil sætte pris på, at du ikke bliver lukket uden andet brug end at komme videre på dine vilkår."

11 Ikke opmærksom på datoer

Hvad angår de tidligste dage med dating, er det aldrig en god idé at være mere opmærksom på din telefon end din dato. "Hvis dine øjne vandrer rundt i rummet, eller hvis du laver din telefon, vil din date føle sig fornærmet og forsømt, " siger psykoterapeut Tina B. Tessina, LMFT, PhD, Bustle. "Selvom du er nervøs, koncentrere dig om din dato." Dette vil hjælpe dig med at lære hinanden bedre at kende, forbinde på et dybere niveau og vise at du er fuldt til stede.

Uanset om det er noget lille, som at tjekke din telefon eller noget stort, som at bruge for meget tid sammen, er der så mange vaner, der kan bringe et forhold ned og gøre en person vanskelig til dato. Ved at være opmærksom på dem, kan du dog overvinde dem og være en bedre partner fremad.