Alle ønsker at komme videre i deres karriere. Jeg taler om kampagner, rejser og betalte ferier. Åh, og den generelle forstand, at du elsker dit job og er godt til det. (Altid en god ting.) Og alligevel er det muligt at finde dig selv fast og uden nogen af ​​disse fantastiske frynsegoder. Når det er tilfældet, kan problemet være, at du ved et uheld saboterer dig selv på arbejdspladsen.

Fordi, hvis du har været i din karriere i et øjeblik, er det helt rimeligt at forvente, at nogle af disse fordele kommer til din vej. Du kan se dine kolleger blive whisked væk til hemmelige møder, og komme tilbage med nye jobtitler. Du kan finde dig selv at sidde på arbejde hver dag og føle dig meget travlt, men ikke ved at blive meget færdig. Eller måske forsøger du hele tiden at bevise dig selv ved at arbejde ekstra hårdt, og alligevel synes ingen at mærke. Det kan være frustrerende, mindst sagt.

Hvis nogen af ​​ovenstående sker, kan det være på tide at genoverveje, hvordan du håndterer dig selv på arbejdspladsen. Det er alle tegn på, at noget skal ændres, eller at du faktisk ikke gør så godt som du tror. Så tjek nogle af nedenstående tips til måder du kan sabotere din karriere på. Løs dem, og du kan finde dig selv mere færdig, få mere respekt, og måske endda komme ind på den betalte feriehandling.

1. Du er ikke opmærksom

Det kan være fristende at pløje igennem dagen, reagere på e-mails, når de kommer op og hopper fra en opgave til den næste. Men dette kan føre til nogle temmelig hurtige udbrændthed, og det intense ønske om at løbe skrige fra dit kontor. Heldigvis kan mindfulness hjælpe. Som Kara Baskin sagde på HuffingtonPost.com, "har praktik af mindfulness været videnskabeligt bevist for at reducere udbrændthed og øge trivsel. Mindfulness hjælper os med at fokusere mere skarpt og udføre bedre, og studier viser, at det kan øge kreativiteten, reducere stress, og endda fremme bedre beslutningstagning. " Det lyder rigtig godt for mig.

2. Du markedsfører dig ikke selv

Da bragging ikke er den mest værdsatte af kvaliteter, kan det føles som at flyve under radaren på arbejdspladsen er den rigtige ting at gøre. Og alligevel er det absolut nødvendigt at fremme dig selv - især hvis du vil flytte op i din virksomhed. "Få mennesker ønsker at blive betragtet som prægtige eller en skamløs selvfremmende, " sagde Dominique Rodgers på Monster.com. "I stedet for at forsøge at finde den rigtige mængde personlig branding og forfremmelse giver nogle mennesker helt op og aldrig markedsfører sig selv." Selv troede det er skræmmende, det er bedre at sætte dig selv derude, uanset om det er med Instagram, Twitter eller gå efter den næste jobfremme.

3. Du arbejder alt for hårdt

Der er noget at sige for at se travlt. Og alligevel kan det give mere skade end godt at give afkald på en samlet overarbejde. "Nylig forskning ... fandt ud af, at folk, der viste indbygget talent, blev foretrukket i forhold til dem, der naturligvis satte deres næse til grindstenen, " sagde Molly Triffin på FastCompany.com. Så red theatrics og harried gå gennem kontoret, og i stedet forblive rolige. Det kan ende med at blive mere imponerende.

4. Du viser op sent

Du kan være god på enhver anden måde. Men tro mig, når jeg siger det, hvis du altid løber sent, vil din chef huske for evigt . Og det slutter næsten altid at være et problem. "At være kronologisk sent ... sender meddelelsen om, at uanset hvad du gør, er simpelthen vigtigere end opgaven - og at din tid er mere værdifuld end alle andres, " sagde Ruth Zive på TheMuse.com. Det forstyrrer også din produktivitet for dagen, da du sandsynligvis har brug for en time til at samle dig selv, når du ankommer. Kort sagt er lateness ikke godt for nogen.

5. Du forsøger at gå alene

Det er helt OK at acceptere hjælp på arbejdspladsen, selv om du måske tror det er bedre at arbejde hårdt og få alt gjort solo. "Succes er sjældent opnået alene, " sagde livschef Victoria Joanna Bailey på Best Health . "Du saboterer din indsats, når du ikke tillader dig selv mulighed for at lykkes ved at indføre den støtte, du har brug for." Så hvis en kollega tilbyder hjælp, eller hvis din chef ønsker at yde støtte, skal du i det hele taget tage det.

6. Du handler slags dramatisk

Alle har ret til deres følelser. Og ja, nogle dage på arbejde suger bare. Men det betyder ikke, at du har 100 procent clearance for at være whiney og ked af det hele dagen, hver dag. Dette kan give afkald på det udseende, som du ikke kan klare dig selv, ifølge Jacqueline Smith på BusinessInsider.com. Det kan lade folk spekulere på, hvad du ellers ikke kan klare. Ikke godt.

7. Du kommer ned efter en fejl

Som jeg sagde, vil arbejdet ikke altid være fantastisk. Du vil forstyrre tingene, nogle gange dårligt og nødt til at lide konsekvenserne. Så det er vigtigt at vide, hvordan man gendanner sig fra forfærdet, og det betyder ikke at sulke på dit skrivebord eller overvejer at aflevere et opsigelsesbrev. "Næste gang du oplever et tilbageslag eller en fejl, må du ikke lade dit koncept mislykkes i at sabotere din indsats, " sagde Bailey. "Skift dit perspektiv og beslutte at se lektionerne i din oplevelse." Så kom tilbage til det.

8. Du føler dig hemmeligt underordnet

Du kan ikke engang bemærke det, men at gå rundt med en generel følelse af underlegenhed gør du ikke nogen favoriserer på arbejdspladsen. Det er fordi at se dig selv som mindre end, ifølge Smith, er en fantastisk måde at stagnere dig selv på, og føler dig utilfreds i din karriere. Så start med at søge måder at føle dig mere selvsikker på, og husk at du blev ansat af en grund.

9. Du taler aldrig op

Det kan være nervepirrende at røre op i møder, især hvis du har at gøre med det mindreværdskompleks. Og alligevel kan dette få dig til at blande ind i tapetet eller værre - ses som en dørmåtte. "Hver gang du beslutter dig for at holde dine innovative ideer til dig selv, skal du undgå at stille klare spørgsmål eller acceptere dårlig virksomhedspolitik, du sender meddelelsen om, at du er en dørmåtte eller i stor udstødning, " bemærkede Smith. Det kan tage noget at vænne sig til, men øve på at tale i møder og være ærlig om dine tanker. Jeg lover det vil komme ud som mægtig imponerende.

10. Du glemmer at tage pause

Igen er den person, der aldrig forlader sit skrivebord, en smule imponerende. Men at arbejde nonstop er faktisk skadeligt for din produktivitet. "Det er blevet sagt igen og igen, at hemmeligheden med at få mere arbejde på mindre tid er at arbejde i barrierer med mellemrum, " sagde Erin Greenawald på TheMuse.com. "Du vil føle dig mere energisk under dine arbejdssessioner og i sidste ende være mere effektiv." Så gå hele vejen rundt, svæv tæt på vandkøleren og cirkulere rundt på kontoret. Det gør dig godt.

11. Du forsøger at gøre for meget

Hvor ofte har du gået på arbejde lovende at gøre alt på din to-do liste? Og hvor ofte får du faktisk alt gjort. Aldrig? Det tænkte jeg nok. Det skyldes, at det simpelthen spørger for meget af dig selv at gøre alt. "De fleste to-do lister er alt for lange, hvilket fører til overarbejde og stress, når det ikke alle bliver gjort, " Greenawald sagde. Prøv i stedet at fokusere på en stor opgave, tre mellemstore opgaver og måske fem små ting. Du vil være mere tilbøjelige til at få ting gjort.

Mens alle disse ting lyder som beundringsværdige træk, gør de faktisk dig en enorm disservice. Så hold dem i tankerne, og stop med at sabotere dig selv på arbejdspladsen.