Uanset om du er en ængstelig person, der er bekymret for, hvordan folk opfatter dig eller en person, der gerne vil gøre skadekontrol efter at have lavet et dårlig første indtryk, ved at det er helt muligt at dreje rundt om ting og justere alles mening om dig . Det kan måske lyde umuligt i starten, især hvis du har lyst til, at du allerede har lavet en ganske negativ indvirkning. Men stol på mig, når jeg siger, at der er mange små måder at vise mere selvtillid til, synes mere selvsikker og dermed fremmer et bedre billede for verden.

Med det sagt er du ikke forkert at bekymre dig om, hvorvidt det er muligt at opdatere alles mening. "De siger, at det kræver syv positive interaktioner, før man kan lave et dårligt første indtryk. Det er så magtfulde førstehåndsindtryk, " forfatter og livschef Kali Rogers fortæller Bustle. Mens det lyder som om du er SOL, sværger jeg det er en god ting. Som Rogers fortæller mig, betyder det i det væsentlige, at alles opfattelse kan manipuleres til det bedre.

Og det behøver ikke at gøre en masse indsats. "Hvis du klæder dig til den del, føler dig virkelig glad, forlænger din krop, spørger folk spørgsmål om sig selv og ser dem lige i øjet, det er et hjemløb, " siger hun. Læs videre for nogle flere måder at føle sig godt tilpas på, afgiv positive vibes og helt ændre hvordan du opfattes.

1. Favn din personlige stil

Hvis du er som mig, slår du sikkert døren om morgenen iført noget gammelt. Og det er ok at gøre det meste af tiden. Men hvis du virkelig vil have et godt indtryk, sænk og tag dig tid til virkelig at klæde dig. "Når vi" klæder op "eller bærer noget, føler vi os rigtig godt, andre tager mærke til, " siger Rogers. "Der er noget der skal siges for at se på delen." Hvis vi kan gå ind i et rum med hovedet holdt højt takket være en fabelagtig outfit, ændrer din tillid andre persons opfattelser på et øjeblik. "

2. Øvelse af børneviber

Mens du helt sikkert ikke behøver at gå rundt med et 24/7 smil - hvis det ikke er dine ting - ved du, at det er muligt at smide af typiske vibes på andre måder. "Øjenbryn er et stort redskab til at fremvise følelser. Spil med dem og dine udtryk, " siger Rogers. "Øjne er et andet ... Prøv det ud i spejlet og se, hvordan dit ansigt skildrer hvad det er, du føler. Og hvis du kan udstråle venlighed lige fra dit ansigt, vil folk bemærke det."

3. Sæt disse skuldre tilbage

Mens fristelsen til at haste kan være stærk, skal du huske på, at dårlig kropsholdning kan få dig til at virke mindre end selvsikker. Så skub disse skuldre tilbage. "Hvis dine skuldre bliver skubbet tilbage, vises de bredere, og du vil blive højere. Det er en strømstilling, og det formidler selvtillid, " siger Rogers. "Følg din krops ledelse, og andre vil straks reagere."

4. Spørg mange spørgsmål

Når du møder nogen ny eller mingler i en gruppe, fokuser på at være den fantastiske person, der spørger mange gode spørgsmål. "Folk elsker at dele deres historier, " siger Rogers. "Hold dig til nogle få enkle spørgsmål (og tilføj et par opfølgninger for godt), og du vil se folk straks begynde at lide dig."

5. Lav en sund mængde øjenkontakt

Det er helt normalt at kæmpe med øjenkontakt, især hvis du er en nervøs eller ængstelig person. Men det er værd at arbejde på. "Undgå øjenkontakt spor til andre, at du ikke er selvsikker eller sikker på dig selv, hvilket nok ikke engang er sandt, " siger Rogers. "Det kunne bare være en dårlig vane. Så sørg for at øve øjenkontakt i spejlet hver dag for at vænne sig til det."

6. Slap af din krop

Selv om det kan være vanskeligt at slappe af, når du er uden for dit element, er det vigtigt at prøve det ved at bremse ned, krydse dine arme og slappe af dit ansigt. "Når du er fysisk afslappet, opfatter andre mennesker, at du er komfortabel med dig selv, " siger tillidsekspert og trænet terapeut Karol Ward, LCSW.

7. Fortæl dig selv "Jeg mater"

En af de bedste måder at få gode vibeser fra andre er at sætte dem ud selv. Så næste gang du går ud, mind dig selv, at du betyder noget. "Forsøg at gøre en mental pep snak for dig selv før en begivenhed finder sted, og erkend at din tilstedeværelse og dine unikke styrker og personlighed og kropstype er alle vigtige, " siger klinisk psykolog Dr. Ariane Machin Bustle. "Denne positive og bemyndigede holdning hjælper dig med at skinne."

7. Gå alligevel

Når man forsøger at få et godt indtryk, er det vigtigt at rent faktisk komme op . Så sæt alle slags sammenkomster og netværksbegivenheder i din kalender og gør et punkt at gå. "Hvis vi vælger ikke at deltage i situationer eller begivenheder, har vi aldrig mulighed for at kende andre, og i virkeligheden vil de heller ikke lære os at kende os, " siger Machin. "Selvom du ikke har lyst til at gå et sted, tag en risiko / mulighed og sæt dig selv derude." Du vil nok være glad for at du gjorde det.

9. Fyld din hjerne med positive tanker

Folk kan helt fortælle, når du fokuserer på negative tanker. Det er derfor - selvom det kan være lettere sagt, at det er gjort - er det vigtigt at slippe af med den negative selvtalende og forsøge at være lidt mere positiv. "Hvis du siger noget positivt til dig selv, som" Du kan gøre det, "hjælper du med at skabe scenen, " siger psykolog Marni Amsellem, PhD. "Folk reagerer generelt godt på positivitet."

10. Hør virkelig på hvad andre siger

Husk hvad jeg sagde om at stille spørgsmål? Folk vil Husk, om du faktisk lyttede til dem. Det er her hvor øvelsen af ​​"looping" kan komme til nytte. Som forfatter Francis Cole Jones siger: "Hvis nogen fortæller en lang, involveret historie, siger:" Jeg skal bare afbryde dig for et sekund for at sikre, at jeg følger. Du sagde, XYZ skete. Er det rigtigt? "Ved at stille spørgsmål som disse, viser det højttaleren du lytter, og det giver dem mulighed for at afklare alt, hvad der blev savnet. "Uanset hvad de er tilbage, tror du, du er en stor lytter."

11. Optag masser af plads

Hvis du føler dig genert, er det normalt at skrumpe op, fold dine arme eller slå dem ned. Men for at få et godt indtryk, vil du gerne tage mere plads. "Udvid din tilstedeværelse", siger psykoterapeut og eksekutiv træner Aimee Bernstein, Bustle. "Når du tager plads energisk, ser folk dig som mere kraftfuld, og du føler dig selv selv." For at prøve det, stå op højere, læg skuldrene tilbage eller bevæge mere for at fylde rummet. Det behøver naturligvis ikke at være over toppen. Bare nok til at vise dig, at du føler dig komfortabel nok til at bevæge sig rundt og virkelig "være", hvor du er.

12. Vær dit karismatiske selv

Jo mere behagelig du kan være i enhver situation, desto bedre. Så fortsæt og vær dit karismatiske selv ved at grine, smilende, spinde garn eller gøre hvad der er mest "dig". "Forskning viser, at energi er smitsom, " siger Bernstein. Hvis du går ind i et rum, der udstråler denne store energi, vil folk tage mærke til det. Og du vil have et positivt sted i deres hjerne som følge heraf.

13. Bestem, hvordan du vil definere dig selv

Før du går i en situation, hvor du skal gøre et godt indtryk, prøv at fylde din hjerne med et par positive ord og bruge dem til at definere dig selv. "Vælg tre adjektiver, du vil have deltagerne til at bruge til at beskrive dig, " siger Cole Jones. "Gør dette hjælper med at fokusere din energi." Og det hjælper med at give flere af de positive vibes.

Det er selvfølgelig, hvad dette handler om. Uanset om du møder nogen for første gang eller gør skadekontrol efter et dårligt første indtryk, er der måder at ændre, hvordan folk opfatter dig. Det kræver bare en lille indsats.

Billeder: Pexels (13)