Selvom jeg føler mig utroligt privilegeret for at være blevet introduceret til kroppens positive samfund som helhed, har mange af mine venner desværre endnu ikke afsløret de samme værdifulde oplysninger, der er nødvendige for kroppens accept. Men at finde ud af, hvordan man er en krop positiv ven er afgørende for effektivt at afspejle nogle selvbevidste perspektiver på visse situationer og venner, der synes at have brug for det mest.

Samtidig vil jeg imidlertid ikke have min ide om selvoptagelse at virke fjern eller utilgængelig for nogen. Som en lige størrelse hvid person med minimal fysiske funktionsnedsættelser har min kropspositivitet potentialet til at tegne en meget personlig oplevelse med en børste så bredt, at visse marginaliserede fortællinger og fortællingerne fra dem, jeg elsker, kan blive knust.

En af de største lektioner, jeg har skaffet mig fra kropspositivitet og venskab, er virkelig at være nonjudgemental. Og for at gøre det, er det vigtigt at forstå din vens unikke oplevelse og udfordringer med deres krop, mens man erkender, at disse kampe er helt adskilt fra din egen. At lære at acceptere din krop er ofte hårdt arbejde, og det kan være endnu sværere omkring venner, der ikke støtter tempoet og nuancerne på din rejse. Så hjælpe med at give nogen en daglig dosis af kropsinspireret kærlighed med bevidst bevidsthed om dit privilegium og disse 15 tips om, hvordan man kan være en mere kropspost kompis.

1. Hjælp til at skabe et positivt rum i omklædningsrummet

Omklædningsrum kan være et minefelt af alle former for ubehagelig fedt og generel kropsskammen retorik. For mange mennesker med kropsbilleder kan spejle og hård belysning føle sig skræmmende.

Undgå at undersøge din vens outfit i et sådant miljø. Snarere være deres cheerleader, da de modeller en flok chic (og måske endda dumme) tøj og være parate til at distrahere din ven fra spirende negative tanker. Monteringsrum kan være sjovt med de rigtige mennesker, uanset hvordan "flatterende" eller "unflattering" et outfit kan være.

2. Lav komplimenter, der ikke er kropsbaserede

Fra mine erfaringer kan kropsbaserede komplimenter udløse flere usikkerheder, uanset om de blev leveret med gode hensigter eller ej. Sørg for at blande dine bemærkninger, måske applaudere din vens eyeliner udførelse eller glødende positiv energi.

At holde komplimenter varieret kan være nyttigt for at lindre noget af det tryk, der skyldes et socialt konstrueret fokus på kroppen.

3. Vælg dine ord omhyggeligt

Ord betyder noget. "Fat" og "unflattering" er ikke iboende moralske eller negative deskriptorer. Det er snarere, hvordan vi bruger disse ord, der tæller. Forsøg at afstå fra at bruge udtrykket "fedt" som en catch-all for negativitet, og i stedet bruge den som den neutrale (eller endda positive) deskriptor, at den kan være.

Prøv dog ikke at antage, at din ven har genvundet visse ord som en del af deres identitet. Spørg altid først. Og uanset hvad, prøv ikke at fortælle din ven at noget er eller ikke er smigrende. Der er andre måder at beskrive deres rad outfit på uden at betyde, at kun visse organer ville se godt ud i deres valgte beklædningsgenstand.

4. Tal op, når en eller anden krop skammer din ven

Hvis du tror, ​​at din ven er fortrolig med at du tager handling (igen, spørg dem), vær så klar til at forsvare dem, når troller og IRL uhøflige mennesker kommer ud af deres huler. Højst bør dette hjælpe din ven med at vokse mere selvsikker i at forsvare sin egen smukke krop (eller, hvis de vælger at ikke engagere sig, at bruge selvomsorg for at forhindre sig i at internalisere de hadfulde ord).

I det mindste vil det vise din ven, at deres følelser og krop er gyldige og værdige for dig. Når nogen er ved at ryste, er det bare at vide, at du har en allieret, der respekterer og støtter dig, nok til at pepe op igen.

5. Obsess over skønhed sammen på en positiv måde

Lav selvomsorgsdatoer med din ven, og hengiv dig alt det sjov, der kan komme med ansigtsmasker, DIY manicure og prøve nye nuancer af læbestift. Du kan hjælpe hinanden ved at skabe et sikkert og sjovt rum, hvor du kan bruge skønhed gennem eksperimentering og udtryk for kropsautonomi, i stedet for at lade skønhedsstandarder og usikkerheder dominere oplevelsen.

Frem for alt støtter din vens mode og skønhedsvalg.

6. Lad dem ikke blive presset

Body positivitet er generelt en lang og frustrerende proces for de fleste mennesker, der vælger at gå i gang med det. For folk med kønsdysfori og andre komplicerede fysiske oplevelser kan det være så meget mere nuanceret og svært at forstå.

Men skub ikke eller skam en ven, der ser ud til at være i en kropsrør. Udvælg forsigtigt din følgesvend til dem og støtte dem gennem selvkærlighedens op-og nedture.

7. Sammenlign aldrig organer med din ven

Ligegyldigt hvor meget vi er betinget af at gøre det, prøv aldrig at sammenligne andres legemer med din venns. Indramning af andre menneskers skønhed i forbindelse med en fysisk fejl, som du opfatter i din egen krop, er aldrig nyttigt. Skønhed er subjektiv, og vores opfattelser af den varierer individuelt til individet.

Hvis du også ser dine venner begynde at engagere sig i at sammenligne deres krop med en andens, overvejer man respektfuldt at afvise praksis som dårlig brug af tid og styre samtalen til mere positive områder.

8. Åben dig selvkærlighed foran dem

Kompliment dig selv i spejlet, tag en flok selvhjulinger eller endog kærligt strejke dine maveruller foran din bestie. De kan grine på dig, men odds er, at de måske også opmuntres til at deltage i kroppen pos sjov.

9. Fortæl din ven De er smukke på en almindelig dag

Du behøver ikke at have en dyb diskussion om kropspolitik for at være en god kropspositiv allieret til din ven. Bare sige ting som "du ser smukke ud i dag", når din ven er påklædt, sminkefri eller i et helt naturligt miljø kan være afslappet og stærk nok til at hjælpe dem med at føle sig støttet og elsket uden en mulig udløsende diskussion om kropsrelateret emner.

10. Pege ud positiv medie repræsentation & kritik de dårlige ting

På samme måde som du måske har gjort det sjovt med røde tæppeforretninger med din ven, når du var i gymnasiet, overveje at lave et spil ud fra at kritisere fattige mediepræsentationer af fedthed, transnation, forskellighed og race. Sammen kan du lære meget om vægten af ​​og hensigten bag mediernes skildringer af andenhed, mens du også rekonstruerer måden, som begge opfatter dine egne kroppe.

11. Projekt ikke dine usikkerheder på din ven

Da kropsbilledet er et meget følsomt emne, så prøv at holde øje med, hvor din ven er mentalt, før du dumper på dem om dine egne problemer. Pas på også at tjekke ind hos din ven for at sikre, at dine gyldige ramblings ikke indeholder sætninger som "Jeg føler mig fedt" eller noget andet, der kan slette eller forringe din fars oplevelser.

12. Lyt, når de skal lufte om deres organer

Forsøg ikke at tavse dine venner, når de baserer deres kroppe. Prøv snarere at hjælpe dem med at genskabe bestemte holdninger, der tilsyneladende forårsager dem personlige stridigheder, og lad dem græde over vanskelighederne med selvkærlighed.

Mellem ting som systemisk racisme og fatfobi, kan opretholdelse af et udtryk for kropspositivitet være udmattende. Lad din ven frigive dette stress uden at gøre dem skyldige i deres negativt ladede ord. Der er tid og et sted for kropsuddannelse.

13. Afvise at tildele moral til mad

Hvis din ven er på jagt efter noget sødt, men er bange for at være "dårlig", opfordre dem til at gribe den iskegle uden at underholde moralens begrebet om mad. Påmind dem om, at de fortjener at nyde de måltider, der gør dem lykkelige.

14. Har et fotografi sammen

At organisere et fotoshoot med dine venner kan være en sjov måde at producere nogle seje billeder med venner og øve kroppens positivitet. Skuddet kan være sexet, dumt eller ærligt. Uanset det kan det vise dine venner, hvordan du ser dem, og giver mulighed for at frigive nogle hæmninger.

15. Del artikler om Body Positivism med din ven

Især når mine venner føler sig nede, elsker jeg at dele kroppens positive mantraer eller artikler, som jeg har stødt på for at hjælpe dem med at udvide deres verdenssyn og forhåbentlig føle sig lidt bedre. Efter min erfaring, jo mere du læser denne slags materiale, jo mere føles det sandt for dig.

I slutningen af ​​dagen ønsker de fleste af os det allerbedste for vores venner og håber på vores relationer at afspejle de positive ændringer, vi ønsker at se i vores eget liv. Så længe du støtter hinandens rejser og gør en indsats for at forstå hinandens perspektiver, bør du være i stand til at have et venskab, som også støtter alles rejse.