Vi har alle været der: du stirrer på din computerskærm - forsøger så svært at være produktiv - og pludselig begynder dine øjne at føle sig tunge. Før du ved det, nikker du på dit skrivebord. Svaret på din mid-dag-nedgang kan bare være at tilføje en af ​​de bedste vitaminer til energi for at hjælpe dig med at komme igennem dagen.

Men hvordan ved du, hvilke der skal vælges? Valget kan være overvældende, og når du søger online er der bogstaveligt talt hundredvis af mærker. Desuden er branchen i vid udstrækning ureguleret, hvilket gør det endnu sværere at afgøre, om et produkt er værd at dine penge.

Jeg spurgte Teri Bunker DNP, FNP, sygeplejerskepraktiker ved Bridge City Family Medical Clinic i Portland, hvad vi skal se efter, når vi vælger vitaminer til at øge vores energi. Hun sagde det handler om de to vigtigste ingredienser:

"Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder om dine optimale områder for vitaminer, men generelt vil B-vitaminer og D-vitamin have størst indflydelse på energiniveauerne."

Ud over at fokusere på B- og D-vitaminer, sagde Bunker, at du kan finde ud af mere om mærket hos Consumerlab.com for at se, om de vitaminer, du overvejer, er legitime. Du skal blot søge efter firmaet i øverste højre hjørne, og du finder masser af upartiske anmeldelser, undersøgelser og andre oplysninger. Du kan også kontakte NSF International for at se om de er blevet certificeret.

I mellemtiden har jeg gjort den tunge løft for dig og fundet nogle af de bedste vitaminer til energi.

1 Et urte, et-dag-tillæg, der er fyldt med vitaminer

Solaray Once Daily High Energy Capsules

$ 20

Amazon

Køb nu

Denne urte-en-dag multi-vitamin er en fantastisk kilde til alle dine daglige ernæringsmæssige behov, selv uden sine fantastiske energiforøgende ingredienser. Kapslen er fyldt med naturlige kilder til vitaminer, herunder gulerodssaft, alfalfa, kelp vandkryds, kamille, hestetail, persille, mælkebøtte og gul dock. Ud over det er det fyldt med energi-brændende orotinsyre (tidligere kaldet "vitamin B13"), som hjælper metaboliserer folsyre og vitamin B12. Stoffet er en naturligt forekommende syre, som din tarmflora producerer, som bekæmper B12-mangel og injicerer dig med ekstra energi og vitalitet

2 Et ginsengbaseret vitamin, der hjælper lavere blodsukker og reducerer stress

Centrum Specialist Energy Multi-Vitamins

$ 10

Amazon

Køb nu

Lavet med ginseng, dette multi-mineralske vitamin er sikker på at give dig den ekstra pep du har brug for om morgenen. Den asiatiske rod er kendt for at stimulere stofskiftet effekt på dit centralnervesystem, vækker dig og fylder din krop med kraft. Det kan også hjælpe med at sænke blodsukkeret og reducere stress. Ud over ginseng formuleres tilskuddet med forbedrede niveauer af B-vitaminer og D3 for at øge din energi og udholdenhed.

3 A Vitamin B Gummy, der faktisk smager godt

Northern Lights Organic Energy Gummy Vitamins

$ 9

Amazon

Køb nu

Hvis du foretrækker at tygge en sødmagende gummi i stedet for at sluge en pille, er dette bær-flavored energi vitamin et fantastisk valg. Med jordbær, hindbær og blackberry smag indeholder den gummy chew B-Complex, herunder vitaminer B6, B12, folsyre og pantothensyre. Tilskuddet indeholder også bonus sundhedsbestanddele, herunder C-vitamin, niacin og biotin. Det er 100 procent økologisk, koffeinfri og glutenfri. "Det er ubestrideligt, disse gummy vitaminer er lækre, " sagde en Amazon-korrekturlæser.

4 En vitamin B-formel designet til dem med en aktiv livsstil

GNC Women's Ultra Mega Energy Caplets

$ 22

Amazon

Køb nu

Uanset om du hyppige gymnastiksalen eller bare vil have nok energi til at tage en rask tur om morgenen eller gøre noget yoga, er dette energitilskud det perfekte vitamin til mennesker med aktiv livsstil. Tilskuddet er formuleret specifikt til kvinder med det formål at give energi til træning og generel vitalitet. Den indeholder termogene ingredienser, der hjælper dig med at forbrænde kalorier, sammen med B-kompleks for at øge din energi. Det har også antioxidanter til at understøtte celler og stressforsvar sammen med ingredienser for at fremme stærke, sunde knogler.

5 et B-komplekst vitamin med cholin til at styrke den mentale klarhed

Rainbow Light Energy B-Complex

$ 15

Amazon

Køb nu

Dette to-i-et-daglige tillæg giver energi til din hjerne såvel som din krop. Fremstillet med stimulerende-fri B-komplekse vitaminer med høj styrke - sammen med C-vitamin for at hjælpe dem med at absorbere ordentligt - det vil give dig det ekstra boost af energi til at skubbe igennem midten af ​​eftermiddagnedgangen. Men det er ikke alt - vitaminet indeholder også cholin, som styrker hjernens opmærksomhed og mental klarhed, hvilket giver dig skarpe fra morgen til nat. Som en bonus indeholder formlen organisk spirulina og octacosanol fra spinat for at gøre den blid på din mave.

Travlhed kan modtage en del af salget fra produkter købt fra denne artikel, som blev oprettet uafhængigt af Bustle's redaktionelle og salgsafdelinger.