Du tror måske, du ved, hvilke tegn du skal kigge efter i dig selv eller andre, når du spekulerer på, om du eller en person, du elsker, kæmper med depression. Men ting, der måske ikke ligner depression, men faktisk bliver ofte overset, fordi ikke alle depressioner præsenterer sig med det samme sæt af symptomer. Mens vi har gjort store fremskridt i den kollektive mental sundhedssamtale (tak, Carrie Fisher), har vi stadig meget at lære om depressive lidelser, deres tegn og symptomer og hvordan de skal behandles bedst.

Når de fleste mennesker tænker på depression - især dem, der aldrig har lidt af depression - kan de forestille sig en langvarig tristhed. Selv om det er rigtigt, at nogle former for depression kan bringes op af en trist begivenhed, er depression og tristhed slet ikke det samme.

"Fordi vi forbinder depression med dets primære symptom på gennemtrængende tristhed, kæmper mange af os for at fortælle forskellen mellem disse to fælles psykologiske tilstande, " Guy Winch Ph.D. skrev på sin blog The Squeaky Wheel on Psychology Today. "Dette er et stort problem."

Winch forklarede, at tristhed er en normal menneskelig følelse, som alle oplever. Selvom det ofte udløses af en vanskelig, skadelig, udfordrende eller skuffende begivenhed, oplevelse eller situation, "når den begivenhed er over, går trøjen som regel væk. Depression er helt anderledes.

"Depression er en unormal følelsesmæssig tilstand, en psykisk sygdom, der påvirker vores tænkning, følelser, opfattelser og adfærd på gennemgribende og kroniske måder. Når vi er deprimerede, føler vi os kede af alt, " forklarede Winch. "Depression kræver ikke nødvendigvis en vanskelig begivenhed eller situation, et tab eller en ændring af omstændigheder som en trigger. Faktisk forekommer det ofte i mangel af sådanne udløsere. Folks liv på papir kan være helt fint - de ville endda indrøm det er sandt - og alligevel føler de sig stadig forfærdelige. "

Fordi folk oftest forbinder depression med sorg, hvis det ikke præsenterer den måde, kan et alvorligt problem blive savnet, hvis du ikke ved at kigge efter usædvanlige tegn på depression. Her er nogle ting at være opmærksom på, at det måske ikke ligner depression, men faktisk er.

1 Handlende uforsigtigt, hensynsløs eller frygtelig

Nogle mennesker, der oplever depression, engagerer sig i escapistadfærd. Selv om dette er oftere observeret hos mænd, gør mange kvinder det også. En gang i en depressiv episode bookede jeg en rigtig dyr tur, jeg ikke havde råd til. Jeg fortalte mig selv, at det ikke havde nogen betydning, om jeg havde pengene eller ej, og fordi alt jeg ønskede at gøre, var bedre, var det det værd.

Folk, der engagerer sig i escapistadfærd, tænker generelt ikke på, hvordan det vil påvirke deres liv på lang sigt, fordi det er det eneste, der betyder noget bedre at føle sig bedre nu . Projekt, der hjælper med at definere escapistadfærd som ting som stofmisbrug, tvangsspil, hensynsløs kørsel eller farlig sport.

Disse er generelt ting, der sætter dit helbred eller velvære i fare, ting du normalt ikke ville gøre, og måske fortryder senere. Jeg beklager helt sikkert at bruge penge på en tur, jeg aldrig skulle have taget. Og bortset fra at være dyrt var det forfærdeligt, fordi jeg var deprimeret hele tiden, og jeg kunne ikke rigtig nyde det.

2 uhensigtsmæssigt påvirke

Dette griner grundlæggende eller græder på upassende tidspunkter, ifølge Behave.net. Uheldig påvirkning kan manifestere som adfærd, som "ikke svarer til situationen eller indholdet af tale eller tanke, for eksempel latter, mens man beskriver tabet af en elsket."

Dette er især vigtigt at passe på, hvis du eller en person, du kender, har en bestemt måde at reagere på bestemte situationer, og det ændrer sig pludselig. For eksempel begynder en ven, der altid er omsorgsfuld og medfølende, at grine ved begravelser, eller som synes at registrere ingen følelser ved at høre noget forstyrrende. Din ven kan måske lide depression i stedet.

3 vrede og irritation

For nogle mennesker manifesterer depression sig som vrede og irritabilitet. Det er ikke ualmindeligt, at folk oplever depression for at føle sig vred eller irriteret over ting, der ikke normalt forstyrrer dem, selvom de ikke er sikre på hvorfor. Følelse vred og irritabel er ofte et tegn på, at disse følelser maskerer en dybere følelse.

"Faktisk dækker vrede næsten altid eller ledsages af ondt, tristhed eller frygt. Når vrede udtrykkes hjælpsomt og begynder at løse det, opløses det næsten altid i tårer og mere sårbare følelser. Normalt, så længe en person stikker med vrede, de sidder fast i depression, "forklarer Cynthia W. Lubow, MS, MFT på Good Therapy.

"En måde at se på dette er, at" frosne "følelser ofte er til grund for depression. En, der føler og / eller udtrykker kun vrede, har sandsynligvis frosset ondt, frygt, skam, skyld eller tristhed. Nogen der aldrig føler eller udtrykker vrede har sandsynligvis frossen vrede. I begge tilfælde kan personen være deprimeret og lide og sandsynligvis vil fortsætte med at lide, indtil deres frosne følelser er sikkert låst op, udtrykt og løst. "

4 kedsomhed

Jeg siger normalt, at jeg aldrig keder mig, men teknisk set er det ikke sandt. Når jeg oplever en depressiv episode, finder jeg ikke noget behageligt, og meget få ting kan holde min opmærksomhed. Til ydersiden kan det se meget ud som kedsomhed.

"Ting slutter at lyde sjovt og synes ikke at være værd at indsatsen, " Melody Wilding, LMSW noteret på Psych Central. "Små efterhånden slipper du aktiviteter, indtil kun den enkleste og mindst krævende (se tv, surfe på internettet, napping) forbliver."

Folk, der ikke er bekendt med depression - som er vidne til en ven eller elskede, der går gennem depression - måske bare tror, ​​at den kede person har brug for et nyt sæt hobbyer. Men hvis personen er virkelig deprimeret, vil ingenting være sjovt. Se min note om bogstaveligt talt ikke at kunne gøre noget undtagen se Gilmore Girls i over en måned. Hvis jeg nogensinde holder op med at se Lauren Graham, så er det ret så alvorligt, som det kan få.

5 Arbejde, arbejde, arbejde

Sommetider kæmper de mest, de der ser ud som de har det hele sammen. At holde dig yderst travlt med arbejde og andre forpligtelser kan være et forsøg på at undgå at håndtere dine følelser, især hvis opførslen ikke er karakteristisk for dig. Til det ydre øje kan en person, der bruger arbejde til at dæmpe depression, ses som meget højt, synes at have det hele sammen og virke som om de vinder helt i livet.

"Nogle depressive mennesker maskerer det ved at blive workaholics, " Mike Leary, en psykoterapeut i privat praksis, sagde i Forbes, som genudskrifte artiklen fra Quora. "De er modløs over noget, de tror, ​​de ikke kan ændre om deres liv eller i sig selv, så de fordyber sig i noget, de kan gøre noget ved: arbejde. Det bliver en slags stof til at distrahere sig i håb om, at fortvivlelsen vil forsvinde, og de vil til sidst trække sig ud af det. "

Personligt, efter at min far døde, indgik jeg i gymnasiet, planlagde min out-of-state bryllup og arbejdede fuldtidsjob. Jeg havde næppe tid til at trække vejret, lad være med at tænke på alle de grunde, jeg følte mig som crap. Mens dette fungerede i et stykke tid, var der et uundgåeligt nedbrud, og alle de ting, jeg forsøgte at undgå, var der stadig. Og ved at undgå det oprindelige problem skabte jeg utilsigtet også et par nye.

At være opmærksom på symptomer på depression, bortset fra at være trist, er et vigtigt redskab til at identificere depression hos dig selv eller en elsket. Og at genkende symptomerne er det første skridt mod helbredelse.