Det kan være meget nemt at afvise angst som "at være bekymret" eller "træt" eller "have din periode". Men nogle gange er din angst ikke symptomatisk af en anden form for tilstand. Det er bare angst, og det er okay. Du behøver ikke at undskylde følelser af angst som noget andet, som jeg synes er noget, som kvinder specielt er betinget af at gøre, fordi den slags mentale tilstand, når den er kønnet, ses som følelsesmæssig svaghed. Så hvis du børster din angst som ikke vigtig eller noget, du ikke behøver at adressere, mener du måske, at du faktisk er mere ivrig, end du lader dig tro på, at du er.

Angst kan udløses af begivenheder i dit liv, eller du kan bare føle det i din krop uden nogen særlig grund. Det kan snige sig på dig, når livet er godt, og du forventer det mindst. Det er en betingelse, der er helt uforskammet, når den besøger dig. Hvis du har alvorlig angst, bør du tage det alvorligt og ikke forsøge at pusse det ud med et bud om at virke "modig" eller "stærk". Hvad der er modigt og stærkt, er at erkende, at noget er op og tager skridt til at gøre det bedre. Disse trin kan være så enkle som at få mere motion eller lige så vigtig som at se en læge. Her er nogle tegn, du kan være mere ivrig, end du tror:

1. Trouble Sleeping

Du tror måske du er ivrig, fordi du er træt, men hvis du kæmper for at falde i søvn om natten, kunne det være et tegn på angst selv. At kaste og dreje og intermitterende vågne hele natten er tegn på et stresset sind.

2. Hovedpine i weekenden

Hvis du prøver at slappe af, men har en kæmpe hovedpine, kan det være et tegn på, at du i løbet af ugen er mere ivrig, end du tror, ​​du er. Et pludseligt fald i stressniveauet kan medføre migræne - og jeg foreslår ikke at tilføje stress til din weekend, men du vil måske overveje din mid-week-angst og hvordan du minimerer det.

3. Muskelspænding

Clenching muskler kan være et tegn på angst, og ofte ubemærket som lang sigt lider op med at bemærke, at de gør det. Scan din krop og se, om du knytter din kæbe, holder dine skuldre op ved dine ører eller generelt holder tæthed pent op overalt i din krop. Øvelse kan hjælpe med at lindre dette, eller hvis du virkelig vil gå ud, skal du forkæle dig med en massage.

4. Ekstra dårlig periodekramper

En Harvard-undersøgelse har vist, at angst kan give dig ekstra dårlige kramper, så hvis du begynder at have værre end almindelig smerte, overvej at angst kan være årsagen (selv om det kunne være noget fysisk at være så sikker på at få tjekket ud af din OB / GYN!).

5. Irritabel tarmsyndrom

At være ivrig kan have nogle alvorlige fysiske manifestationer. For eksempel kan du opleve IBS, herunder mavepine, gas, oppustethed og kramper. Lyt til, hvad din krop fortæller dig. Du kan måske føle dig skør i din tarm, fordi noget sker mentalt.

6. rare drømme

Mens søvn kan være svært for de angstfulde, kan vanvittige drømme også være et tegn på, at du i vågne liv er mere ivrig, end du tror. At have en forstyrret søvncyklus kan ofte føre til vilde drømme, så det er en selvopfyldende profeti at få din angst i kontrol.

(6)