Ordet "rutine" har altid sendt en rystelse ned på ryggen. Det får mig til at tænke på en streng dag uden plads til sjov, fritid eller spontanitet. Og alligevel, når jeg bliver ældre, begynder jeg at indse, at der er så mange fordele ved en solid daglig rutine.

Faktisk kan livet endda være let breezy (og sjovt og ubekymret), når du får dig selv på en god tidsplan. Det kan være svært at pakke dit hoved rundt, især hvis du oprører mod for meget organisation som jeg gør. (Jeg vil være fri, forband det!) Men tag et sekund og forestil dig, hvad din arbejdsdag ville være, hvis der ikke var rutine - ingen regler, intet forventet af dig, ingen faste timer at være der. Det kan lyde lidt sjovt, men i virkeligheden ville det være rent kaos. Intet ville nogensinde blive gjort, folk ville være forstyrrede og forvirrede, og det hele ville falde fra hinanden.

Det er sådan, hvordan livet kan få, når du ikke har nogen struktur. Det lyder godt i starten, men det er bare ender med at blive et stressende rod. Jeg har helt sikkert indset dette gennem årene, og har siden vedtaget en tidsplan for mig selv, der omfatter morgen og aften rutiner og en superorganiseret arbejdsdag. Og ved du hvad? Jeg har fundet mig mere fred og mere fritid end jeg nogensinde gjorde, da jeg lod dageene løbe væk med mig.

Hvis du vil regere i dit vanvittige liv og endelig vedtage en daglig planlægning, så er her nogle af de andre fantastiske fordele, du vil se. (Jeg lover, det er slet ikke skræmmende.)

1. Du vil tjekke flere ting ud af din opgaveliste

Har du nogensinde vågnet med så mange ting at gøre det ærligt, føles det, at ingenting nogensinde vil blive opnået? Indtast: din rutine. Når du har en daglig rutine, er du meget mere tilbøjelig til at tjekke ting ud af din opgaveliste. Hvorfor? Fordi at have en tidsplan betyder, at du blokkerer klumper af din dag til bestemte opgaver, som f.eks. Arbejde, ærinder eller træner i gymnastiksalen. Når du opretter bestemte tider for ting, er det langt mindre sandsynligt, at du vil skubbe dem ud til senere - især når de bliver vane.

Sure, nogle gange kriser skår op, og du kan lejlighedsvis løbe tør for timer om dagen. Men at have en tidsplan, og dermed en struktur, gør produktiviteten meget mere sandsynlig.

2. Du mental sundhed vil takke dig

Har du bemærket, hvordan angst og stressniveauer går gennem taget under kaotiske, uorganiserede dage? Jeg mener, hvordan kunne de ikke, når du løber rundt og ikke får noget gjort? En daglig rutine fjerner denne type stress væk ved at eliminere gætteriet, og derfor al stress, fra selv de travleste dage. Du vil føle dig meget mere i fred ved at vide, hvor du skal være, og hvornår.

Faktisk er en solid daglig rutine så god til mental sundhed, det har været brugt til at hjælpe med at behandle mennesker med bipolar lidelse. Ifølge Salynn Boyles på WebMD.com rapporterede forskere fra University of Pittsburgh School of Medicine, at bipolære patienter gik bedre, da deres behandling understregede vigtigheden af ​​at etablere daglige rutiner for ting som at sove og spise. Social rytme terapi, som det har været dubbed af forskerne, er baseret på ideen om, at uregelmæssige sovevaner og de der er forbundet med andre daglige aktiviteter kan udløse maniske episoder ved at forstyrre kroppens sovevågne (circadian system) ur. " Bipolar eller ej, det lyder som noget værd at undgå ved at holde sig til en rutine.

3. Der vil være mere tid til at slappe af

Husk, hvordan jeg gik på, om rutinerne var alle anti-afslapning? Nå er de faktisk ret modsatte. Ikke blot betyder en rutine at blive mere færdig (og derefter have friheden til virkelig at slappe af på dine højt opnåede laurbær), men det betyder også, at du har mulighed for at gøre fritid en prioritet.

Det handler om at stille op til blokke af tid til at gøre hvad som helst du vil, om det betyder at du sidder på din røv, hænger sammen med venner eller deltager i en hobby. Som Leo Babauta noterede på sin hjemmeside ZenHabits.net, "Det er afgørende, at du tager en tom ugeplan ... og tildel blokke for de ting, du elsker - de ting på din essentielle liste. Hvis du f.eks. Gerne vil udøve vil du gøre det? Sæt tidspunkterne på din tidsplan, og gør disse blokke til de vigtigste aftaler af din uge. Planlæg resten af ​​dit liv omkring disse blokke. "

4. Det vil hjælpe dig med at bryde dårlige vaner

En af de ting, jeg finder mest spændende om en daglig rutine, er at den har evnen til at hjælpe med at bryde dårlige vaner. Tænk over det - hvis du får dig til en masse gode vaner, og de bliver din "ting", så går det ikke meget plads til dine gamle, dårlige vaner.

Det lyder måske også for at være sandt, men det er virkelig lige så nemt som at afgøre, hvad der betyder noget for dig, og derefter lave en tidsplan, der drejer sig om disse ting. Når du holder fast i det i et par uger, vil den nye rutine blive din vane, og dine gamle måder bliver en fortid.

Som Melani noterede på sundhedswebstedet NaturalQi.com, "Vælg de ting, du ikke ønsker at gøre. Definer hvad modsatte af dem er, og begynd at skubbe for vaner i den modsatte retning. I stedet for at forsøge at undgå dårlige vaner, det er lettere at begynde at skabe nye. " Hold dig til din nye tidsplan, og dårlige vaner bliver naturligt udryddet fra dit liv. Hvor sej er det?

5. Du får at vælge, hvordan dagen går

Når du ikke har en rutine, sker livet bare for dig. Dagen bliver også spildt, når du forsøger at beslutte, hvad du skal gøre, eller du finder dig selv sammenflettet i alles ønsker og behov. At have en tidsplan betyder at have kontrol over din dag fra det øjeblik du står op til det øjeblik du går i seng. Det betyder at gøre præcis, hvad du vil, fokusere på dig selv og opnå alle disse mål. Lyder det ikke godt?

6. Udsættelse vil være en fortid

Udryddelse kan ske, når du ikke har nogen anelse om, hvad kælen foregår. Jeg ved, at jeg ofte føler dette, når jeg arbejder på et projekt, men har slet ikke nogen klar retning. Jeg vil ofte stirre på mit arbejde i timevis, dumbfounded, og så smadre kaste håndklædet.

En dag uden en plan kan gå i samme retning (dvs. ingen steder). Men en dag med en plan? Nå, du får ideen. At holde fast i din tidsplan betyder at få tingene gjort, fordi det betyder at vide, hvad der forventes af dig. Det er et omrids for dagen, og alt du skal gøre er at følge det.

7. Du får virkelig god søvn

Meget som din dag vil gå glattere med en tidsplan, så vil dine nat timer. Det er fordi et bedtime ritual betyder at få kroppen til en rytme, der kun kan betyde bedre søvn.

Ifølge National Sleep Foundation, går i seng på samme tid hver nat og vågner samtidig på hver morgen (ja selv i weekenderne) kan det være med til at regulere kroppens indre ur. Når du er faldet ind i rillen, vil du få en meget lettere tid i at falde i søvn og derefter blive i søvn.

Det kan føles så meget lettere at bare lade dine dage ske som de kan - vågne op, gøre hvad som helst, gå til gymnastiksalen, hvis du har lyst til det osv. Men hvis du virkelig vil have et nemmere liv, og hvis du rent faktisk vil have ting gjort, så er en struktureret daglig rutine hvor den er på. Sæt din dag op for at tage dig, hvor du skal gå, og bask derefter på din lange liste over resultater. Se? En lille struktur er helt værd.