Jeg er et knusende monster. Jeg har været et knusende monster siden jeg var meget, meget lille. I videoen af ​​min første dag i børnehave kan du se mig tilfældigt læne mod min tante, indtil hele min krop er imod hende. Der er bare noget ved at få alle snuggled op med nogen, der får mig, hver gang. Jeg troede altid, at det var fordi jeg er en naturlig født hedonist, men der er tilsyneladende også nogle store sundhedsmæssige fordele ved at knuse.

"Cuddling er sådan en god måde for par at forbinde!" Sarah Watson, LPC og CST, fortæller Bustle. "Body to body touch release oxytocin, som hjælper os med at binde, og kan nedsætte angst, depression og blodtryk. Jeg anbefaler at kramme for at øge intimiteten med din partner. Kramling behøver ikke at føre til fysisk intimitet, men det kunne hvis du ville have det. Cuddling er bonding og afslapning. Lav tid til at forbinde og kæle! "

Og mens du kutter i sommermånederne, kan du føle, at du vil drukne i sved, vintermånederne laves i grunden til kramning. Køligere temperaturer betyder ikke kun, at du er mere tilbøjelig til at snuppe op til din boo (eller ved du hvem), men du bruger også nok mere tid inde. Så tag dine smukkeste sved, synke ind i din yndlingsdel af sofaen, læg noget på Netflix, og nyd disse syv sundhedsmæssige fordele ved at knuse.

1 Det frigiver oxytocin

Som Dr. Watson nævnte, er mange af de sundhedsmæssige fordele ved kramning direkte relateret til den oxytocin boost, det giver dig. Oxytocin kaldes undertiden "kærlighedshormonet", fordi det udløses af alle de kærlige ting: kysse, knuse, have sex. Når du er cuddled med nogen, frigiver din hjerne mere oxytocin end det ville, når du siger, rengør eller arbejder eller gør noget andet, ikke kærlighedsrelateret.

2 Det fremmer limning

Den første sundhedsfordel ved oxytocin, som forskere isolerede, var at den blev frigivet for at fremme bindingen mellem kvinder og deres babyer. Men det viser sig, at det ikke bare er godt for moder / barn bonding - det er også fremragende til at forbinde stærkere med en romantisk partner.

3 Det letter stress

Cuddling letter stress ved at frigive oxytocin, hvilket er som en helt naturlig anti-angst medicin. Men det er også en tid, at din krop er afslappet og behagelig; en pause fra den hektiske natur af de fleste menneskers hverdag. Endelig laver vi sædvanligvis andre afslappende ting, når vi kutter - ser tv på sofaen, ligger i sengen - og det tager også tid til pauser, det er også godt for stressniveauet.

4 Det hjælper dig med at sove

Denne kan virke som en "duh", men kramning hjælper dig med at falde i søvn. Det er klart - du er behagelig i sengen, så i søvn er det næste naturlige ting - men så kommer vores gamle ven oxytocin også til spil. En studie fra 2003 fra forskere ved Max Planck Institut for Psykiatri fandt, at oxytocin fremmer søvn i hjernen hos mus. Der var dog en advarsel: Det måtte være under stressfri forhold. Så måske for at få denne fordel, skal du sørge for at ikke kæmpe i sengen? (Jeg mener, det er generelt godt livsråd, alligevel.)

5 Det øger dit immunsystem

Ud over oxytocin frigiver kuddling også det "lykkelige hormon" serotonin. Disse to arbejder sammen for at øge dit immunforsvar. En 2014-undersøgelse fra forskere ved Carnegie Mellon University fandt ud af, at folk, der kramede mere, ikke var mindre tilbøjelige til at komme i koldhed efter at være udsat for det kolde virus, og at de, der blev syge, havde mindre alvorlige symptomer. Jeg ved ikke om dig, men jeg tror at få regelmæssige krammer lyder en hel del pænere end at drikke Emergen-C hver dag.

6 Det forbedrer din hjertesundhed

Stress er virkelig, virkelig dårligt for dit helbred. Og gætte hvilken kropsdel ​​det er super dårligt for dig? Du har det - dit hjerte. Men en undersøgelse fra University of North Carolina-Chapel Hill-forskere, der omfattede 100 voksne, viste, at en kort knus efterfulgt af at holde hænder, mens man så på en 10-minutters video, var forbundet med lavere blodtryk og hjertefrekvens sammenlignet med mennesker, der ikke gjorde klem og hold hænder. Hvis det er muligt om 10 minutter, forestil dig, hvad en hel eftermiddag med Netflix og faktisk chilling kunne gøre ??

7 Det øger din seksuelle og forholdsmæssige tilfredshed

Og sidst men ikke mindst, krammer øger din seksuelle og forholdsmæssige tilfredshed - især hvis du har børn. Et universitet i Toronto Mississauga, der blev offentliggjort i Archives of Sexual Behaviour in 2014, fandt ud af at kramme mere efter at sex var forbundet med højere seksuel og relativ tilfredsstillelse, selv tre måneder efter studietiden. Undersøgelsen viste også, at effekter var mere udtalt for kvinder end mænd, og at par med børn rapporterede endnu højere fordele end barnløse par.

Jeg behøvede ikke flere undskyldninger for at elske at knuse. Det er hænder ned en af ​​mine yndlingsaktiviteter. Men næste gang min kæreste insisterer på, at han er "for varm" til at kæle mig (som givet er bestemt min skyld - jeg opvarmer som en gammeldags radiator, så snart han rører ved mig), vil jeg piske ud disse sundhedsmæssige fordele ved kramning. Du skal elske videnskab, amirit?