Når det kommer til alkohol, hører vi ofte farerne ved binge drikker og mangel på ernæringsmæssige fordele. For dem af os, der er moderate drivere, synes vi dog aldrig at høre om fordelene ved at indtage en drink hver dag. Selvom der er overskydende alkoholforbrug, risikerer man at have en til to drikkevarer om dagen kan faktisk øge dit helbred og hjælpe med at beskytte dig mod sygdom, for ikke at nævne, at drikker moderat har nogle sociale komponenter, der kan have en positiv indvirkning på vores mentale sundhed. "Jeg fortæller mine patienter at slappe af med gode venner eller familie og nyde en alkoholholdig drik eller højst to om dagen om det er en sjov, sund og sjov livsstil", siger The Biggest Lose, Dr. Dr. Robert Huizenga.

Selv om der er visse tilfælde, hvor man selv ikke har en enkelt drink, kan det ikke være for dig, som hvis man har en alkoholisme, er du gravid eller har en tendens til at binge drikke, men for de fleste mennesker drikker især øl og vin, kan hjælpe med at beskytte mod aldring og sygdom i fremtiden. Nedenfor er syv videnskabeligt beviste grunde til at have en drink om dagen er sund for dig.

1. Det nedsætter din risiko for hjertesygdom

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Oxford University Press, kan man drikke et glas øl eller vin hver dag reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom op til 20 procent. Moderate mængder alkohol øger HDL, dit gode kolesterol, som giver større beskyttelse mod hjertesygdom, ifølge Harvard University School of Public Health.

2. Det bekæmper kræft

Selvom at drikke for meget kan få den omvendte effekt, kan man drikke et glas rødvin om dagen eller en pint af en hop-tung øl som en IPA, kan medvirke til at nedsætte risikoen for kræft ifølge undersøgelser offentliggjort i American Journal of Epidemiology and Phytochemistry, henholdsvis. Både og vin og øl indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe kræftfremkaldende stoffer og skade fra oxidativ stress.

3. Det kan forlænge din levetid

Forskning offentliggjort i American Journal of Health har vist, at moderate drikkere faktisk har en længere forventet levetid end ikke-drikkere. Dette kunne være på grund af de utallige sundhedsbeskyttende fordele ved at drikke, eller det kunne endda have noget at gøre med det faktum, at drikkere ofte er lykkeligere end ikke-drikkere, ifølge TIME . Uanset hvad det er en anden undskyldning for en skål!

4. Det kan styrke dit immunsystem

Knocking one back om dagen kan virke som om det ville svække din krop, men det viser sig, at have en drink om dagen kan rent faktisk hjælpe med at beskytte dig mod forkølelsen, ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health . Dette er især tilfældet med vin, da den indeholder høje niveauer af antioxidanter, der hjælper med at øge din krops immunrespons, ifølge American Journal of Epidemiology .

5. Det kan forhindre demens

Lavt til moderat forbrug af alkohol er forbundet med en lavere risiko for kognitiv tilbagegang som Alzheimers sygdom, og det kan sænke risikoen op til 50 procent, ifølge en artikel udgivet af Alzheimers Drug Discovery Foundation. Denne effekt blev vist fra alle typer af alkohol, men det er især højest i rødvin, sandsynligvis på grund af dets rigelige antioxidantniveauer.

6. Det kan styrke knogletætheden

Drikke øl, især bleg malts, som indeholder høje mængder af diæt silicium, kan medvirke til at øge din knogletæthed. Dette skyldes, at silicium kan hjælpe med vækst og udvikling af knoglevæv, der hjælper med at bekæmpe osteoporose og lav knoglemasse.

7. Det kan forhindre diabetes

Sammen med at spise godt og motionere, kan det dagligt drikke en pint øl medvirke til at reducere risikoen for type 2-diabetes med op til 30 procent, ifølge American Diabetes Association. Hold dit alkoholindtag mellem en og fire drikkevarer, og du er god at gå.

Når det kommer til alkohol, er moderering nøglen. Drikker mere end den anbefalede mængde alkohol kan hurtigt krydse fra sundt til usundt, men hvad angår at have et par drinks i happy hour går - nu kan du slappe af og nyde endnu mere at vide, at du kan gøre din krop til en fordel.