Med sociale medier lige ved hånden er det svært ikke at blive fanget i andre venners (eller endog fremmede) opfattede liv via deres Instagram-indlæg. Dette gælder især når det gælder relationer, og selvom vi alle ved at sammenligne dit liv og forhold til andres er usundt, kan det endda være giftigt.

Udviklingen af ​​teknologi og sociale medier har gjort dating og møde mennesker mere tilgængelige, men til gengæld giver det enkeltpersoner en platform til at bombardere andre med deres relationer og hvordan ~ glad ~ de er sammen med deres partner. Næsten alle aspekter af ens forhold er udsendt på tværs af sociale medier for at få deres liv til at virke perfekt, fra Snapchatting en sexet stranddag sammen med deres partner for at sejle over det perfekte Insta-kysset. Og lad os se det, nogle gange er det virkelig svært at stoppe dig selv fra at falde ind i denne usunde sammenligningscyklus.

"Hvad der kigger på livet gennem linsen af ​​sociale medier, er at filtrere alt, hvad vi ser, forlader os med en permanent følelse af, hvad vi har, er ikke godt nok, eller at vi skal have mere, " siger psykoseksuelle forholdsterapeut Kate Moyle til Bustle . "Det giver mange en følelse af utilfredshed over, hvad de har, og hvad er foran dem IRL."

Nedenfor er syv uventede endnu vigtige grunde til, at sammenligning af dit forhold til andre er giftig adfærd, ifølge eksperter.

1 Du kan blive ærgerlig

Før eller senere kan du begynde at blive unødigt genstridig af din partner, simpelthen på grund af stillinger, du så på sociale medier - selv dem, der er irrelevante for dit eget forhold.

"Specifikke problemer, der opstår, der kan påvirke dit forhold, omfatter den øgede mulighed for vrede, hvis vores partner ikke ser eller handler som det vi ser på sociale medier, samt manglende ægthed, hvis vi er pakket ind i, hvad andre 'relationer ser ud og hvordan vores sammenligninger er i stedet for at være til stede hos vores partner, fortæller rådgiver Julie Williamson Bustle.

2 Du kan begynde at tage ting tildelt

Sociale medier viser typisk kun den 'gode', mens de fuldstændig ignorerer og ignorerer de vanskeligheder og udfordringer, vi står over for i livet.

Som følge heraf kan sammenligning af dit forhold til dem, du ser plastered overalt, Instagram flytte dit perspektiv på relationer. "Det kan give en følelse af, at" græsset er grønnere "og så altid holder øje med det næste, og hvad dette kan påvirke er her og nu og stopper os nyder og værdsætter det, vi har", siger Moyle .

Derefter kan dette påvirke dit forhold til din partner også. Ikke overraskende kan din betydelige andre føle sig usikker, truet og måske undre sig over, om du hellere vil danse din vens partner fra Instagram, fortæller psykolog Andrea Liner Bustle.

3 Du kan have urealistiske forventninger

Der er virkelig ikke noget som den perfekte partner. Men da sociale medier kun fremhæver højdepunkterne i andres liv, kan du begynde at drømme en fiktiv partner, som er for perfekt til at eksistere iRL, og desværre kan du blive fanget op i fantasien.

"Det [sociale medier] skaber også urealistiske forventninger til en partner, fordi vi sammenbringer det bedste af hver partner eller det forhold, vi ser på sociale medier og forventer det hele i en person og i vores eget forhold, " forholdsekspert Anita Chlipala fortæller Bustle .

4 Du kan blive jaloux og utilfreds for ingen god grund

Urealistiske forventninger til, hvad du har brug for eller vil have i en partner fra online billeder, kan få dig til at blive utilfreds med din partner IRL, da de i virkeligheden ikke gjorde noget forkert i første omgang.

Terapeut og professionel matchmaker Christie Tcharkhoutian giver et eksempel på dette: Lad os sige det er din fødselsdag, og din partner planlægger en overraskelsesfødselsdag til dig, der er fyldt med intime øjeblikke og specielle minder. Så når du kommer tilbage fra den magiske aften, ruller du gennem Instagram og ser en anden persons fødselsdag, hvor deres partner købte dem dyrere gaver end din eller gjorde dem til en bedre restaurant.

"På den måde tillader vi glæden i vores partnerskab at blive styret af, hvordan de måler op til" normen "eller" idealet ", når der ikke er nogen normal eller ideel standard i relationer, " fortæller hun Bustle.

5 Dine venner kan handle fjernt

Hvis du finder dig selv besat over andre par på sociale medier, eller endnu værre, rant om det hver dag til dine venner og kære, kan du potentielt køre disse personer væk.

"Folk er tilbøjelige til at blive forvirret, som om de ikke kan leve op til andres liv på sociale medier, " siger Jane Reardon, terapeut og grundlægger af RxBreakup, Bustle.

Når alt kommer til alt, kan ingen lide at være omkring nogen, der er negativ hele tiden, og hvis du er i et forhold med nogen, romantisk eller ej, kan du ikke bare tale om dine problemer hele tiden.

6 Du kan begynde at tænke irrationelt

Da sociale medier filtrerer ud alle de negative aspekter af ens liv og kun viser positive, kan du begynde at tro, at verden også skal være sådan, og det kan være et yderst usundt perspektiv.

"Vores hjerne elsker sikkerhed og har tendens til at fungere i all-or-nothing mode, " fortæller Mabel Yiu, grundlægger af Women's Therapy Institute, Bustle. "Vi ser et andet par lykkelige billeder på Instagram, vores hjerne antager, at par er blisset ud 24/7 og derefter negativt vurderer vores forhold, fordi vi bare kæmpede med vores kære."

7 Din kommunikation med din partner kan falde

Sociale medier kan sætte dig lidt i en funk, hvor dine urealistiske forventninger til din partner kan få dig til at blive fjern og endda argumentere mere. Med andre ord kan din foragt for din partner forårsage en række andre problemer i forholdet, herunder problemer med kommunikation, hvilket er en vigtig byggesten i forholdssucces og sundhed.

"Ofte i relationer, vi sidder fast i negative kommunikationsproblemer, der tilsyneladende skyldes problemer inden for parret, når i virkeligheden, i forhold, to personer kommer sammen med deres egne individuelle oplevelser, " siger Tcharkhoutian.

Tcharkhoutian fortæller også Bustle, at det er almindeligt, at disse individuelle oplevelser og overbevisninger nemt kan ændres fra det, vi ser på sociale medier.

Så hvad kan du gøre? Overvej at tage en pause fra sociale medier - eller i det mindste de konti, der påvirker dig mest. Hvis det ikke er en mulighed, så prøv at implementere bedre måder at klare, som at begrænse din tid til at surfe eller bruge det mere opmærksomt, med tanke og begrundelse. Fremhæv dig selv, at sociale medier ikke viser en præcis virkelighed, og græsset er ofte ikke grønnere på den anden side.