For mere end et år siden stoppede jeg med at tale med min mor for det, jeg håber, er den endelige tid; så for mig er denne søndag som enhver anden søndag. Men i de år, der førte til vores fremmedgørelse, tilbragte jeg masser af giftige morsdage med min giftige mor og nød passive aggressive stilninger over lattes, mordatter shopping sprees, der næsten straks afgjorde kritik af min kærlighed til "slutty bluser" eller bruncher, der var lidt sjovere end at få en Pap smøre fra en fuld panda. Forstå mig ikke - vores dynamik var stort set lige så giftig som en strychnin-colada hele året rundt. Men den dag, der var dedikeret til guddommelig kærlighed til mødre, var altid svært for os begge; min mor følte sig forkælet og skadet, fordi jeg ikke ville overdådige hende med den ros og hengivenhed, som hun troede alle andre mødre modtog, og jeg følte billigt og kvalificeret af tanken om en lang eftermiddag brugt som om, at min mor var min beskytter, mit bedste ven eller en af ​​de andre crap, der står i disse kort.

Faktisk førte denne spænding til den første endelige rip i vores forhold: omkring syv år siden vågnede jeg på Mors dag morgen og indså, at jeg ikke kunne gå igennem med det. Jeg kunne ikke tvinge min krop til at lægge på tøj, gå ned ad trappen, gå til togstationen og dedikere de næste seks til 10 timer til at handle som om at være omkring min mor nogensinde fik mig til at føle noget andet end forfærdeligt. Så ... Jeg gik bare ikke. Jeg rejste ikke spøgelse hende - jeg forlod hende et voicemail, der sagde, at jeg ikke ville gøre det, selvom der ikke var detaljer om hvorfor - men da hun ringede 20 eller så gange i løbet af de næste par timer, svarede jeg ikke . Vi talte ikke i tre år efter det.

Jeg siger ikke, at dette er måden at gøre det på - i modsætning til det. Hvis du ved, at mors dag er en tid, der tester din styrke - enten fordi du har svært ved at tilbringe dagen omkring din giftige mor, eller fordi du har holdt op med at tale med hende og føler dig bedrøvet af hele ferien - har du brug for en plan det vil minimere de hovedpine og lidelser, som denne dag kan bringe dig. De syv tips nedenfor fra mine egne to årtier af sindsbøjeligt forfærdelige morsdage - både med og uden min mor. Læs videre og husk - om du forsøger at opretholde et forhold til din giftige mor, eller du har besluttet at lægge afstand og mellemrum mellem de to, har din hovedprioritet på denne dag at tage sig af dig selv.

Hvis du er med din mor

1. Prøv at oprette en indstillet tid, når du vil forlade

Indstilling af tidsrelaterede grænser er vigtig hver gang du hænger sammen med en giftig forælder - som Bustle's JR Thorpe skrev, "Begrænsninger af alle slags er meget vigtige med giftige forældre ... Lad ikke mulighederne for din interaktion være åbne; der er nødt til at være begyndt og slutter. " Men det er især vigtigt på mors dag. Mange giftige mødre ser modersdag som en slags følelsesmæssig Nickelodeon Super Toy Run - på denne dag er der ingen grænser for, hvad de kan kræve. Og siden Morsdagen er på en søndag, kan disse ukontrollerede krav have store konsekvenser - som at finde dig selv kørsel hjem ved midnat, selv om du skal være på arbejde klokken 8 mandag formiddag.

Så gør alt hvad du kan for at sætte en tidsbegrænsning på dagens aktiviteter. Hvis du kan bestille en restaurantmåltid i en del af byen, hvor der ikke er noget andet at gøre, er det ideelt; det vil være sværere at blive suget ind i en "spontan" ekstra aktivitet, når dit måltid er overstået.

Hvis det ikke er en mulighed, så prøv at skabe en tidsbegrænsning på nogen anden måde. En mulighed, der tidligere fungerede for mig, tog en bus i stedet for at køre og købte en forskudsbillet hjem, så der var en bestemt tid, jeg måtte forlade. Hvis dette ikke er muligt, kan du prøve enhver anden måde at pålægge en tidsbegrænsning på, som både gør det sværere for hende at gøre dig skyldig i at blive sent og lettere for dig at holde fast i dine våben - planlægge en lægeaftale mandag morgen, for eksempel.

Og hvis du er nødt til det, og du er komfortabel med det: lyv! Tænk på det som en dårlig dato, du skal afslutte for alles skyld. Få en ven til at ringe og udgøre som din værelseskammerat, der mistede deres nøgler, siger din hund skal tages på en tur, siger at du pludselig har udviklet et ekstremt kraftigt tilfælde af eksplosiv diarré - uanset hvad der kræves for at komme dig ud derfra.

2. fejre offentligt

Guldstandarden bruger naturligvis dagen til en film eller leg, men hvis du ikke kan svinge det, så prøv at få din mor til en overfyldt restaurant, cafe eller butik, hvor der vil være mere på spil for hende, hvis hun bliver sur eller vælger en kamp. Dette gælder ikke for alle giftige mødre, selvfølgelig - nogle er mere end glade for at starte de samme kampe på en fancy bistro, som de ville omkring deres køkkenbord - men mange giftige forældre er villige til at opføre sig lidt offentligt. Det ændrer ikke dagens undertekst, men det vil minimere mulighederne for råben, snark og uhøflige kommentarer. Og siden overlevelse er navnet på spillet på giftig morsdag, er det nok.

3. Vet hvad du ikke vil sige eller gøre

Mit største problem, da jeg fejrede Mors dag med min mor, var, at hun ønskede at lade som de andre 364 kampsvinde dage i vores forhold det pågældende år ikke var sket. Hun ville blive rost, sådan som hun så mødre på tv, der blev rost - hvilket fik mig til at blive beskidt, fordi alt det "du var der, da jeg havde brug for dig, du støttede mig ubetinget", var det bare ikke tilfældet med vores forhold.

Jeg brugte meget tid på at bekymre sig om dette hver mors dag, men næsten ingen tid til at forberede - og jeg vil gerne opfordre dig til at gøre det modsatte. Tænk tilbage på tidligere mors dage, og skær ind på de dele, der var sværeste for dig. Var det den foragtige diskussion af dit personlige liv? Monologen om, hvordan andres børn gør noget rent faktisk for deres mor? De ubehagelige krav til kærlighed? Skriv det hele ned, og få dit spil ansigt på lørdag. Tænk nogle reaktioner på disse almindelige mom-strous situationer, der vil skabe den mindste stress og smerte for dig. Kan du sige omdirigere hendes opmærksomhed ved at tage hende til en maling-din-egen-krus klasse, hvor der ikke er tid til en vred soliloquy? Du kan bede betroede venner om hjælp til at tænke over denne - som sagt siger det, at det tager en landsby at hjælpe et voksen barn gennem en supermodig morsdag.

4. Få et belønning planlagt for dig selv

Hej, du har afsluttet en Herculean feat i dag - du kom igennem mors dag med kun nogle følelsesmæssige smerter! Du fortjener en godbid. Planlæg en bestemt belønning i forvejen at du vil give dig selv i slutningen af ​​natten, som du vil nyde med nul selvdømmelse - uafbrudt læsetid med en fantastisk ny bog, timer med at se nogle underlige komedieudstillinger fra 80'erne ingen af ​​dine venner kan lide at lave mad i en slags lækker, men utrolig kompliceret snack, som du normalt ikke tager tid til. Da jeg så min mor på mors dag, ville jeg planlægge en meget bestemt beklædningsgenstande, som jeg ville tillade mig at købe online, da samspillet blev gjort, og at fokusere på det ville hjælpe mig med at komme igennem dagen.

Og husk, at denne belønning ikke er præstationsafhængig - du får stadig glæde af det, selvom du rullede dine øjne, tavnede et øjeblik eller ramte enden af ​​dit reb og endte med at skrige "Jeg kan ikke tage det MERE!" midt i et ekstremt overfyldt internationalt hus af pandekager. Belønningen handler ikke om at gøre et godt stykke arbejde til din mor; det eksisterer for at minde dig om, at du kan elske og tage vare på dig selv, uanset hvad der skete den dag.

Hvis du ikke er med din mor

5. Spring over steder, hvor folk vil fejre

Min mor og jeg har brudt kontakten et par gange, og vi har aldrig fejret en eneste morsdag sammen siden den skæbnefulde telefonsvarer i '09. På grund af dette understreger den blotte eksistens af mors dag mig lidt mindre end den plejede. Men i årene lige efter jeg først holdt op med at tale med hende, fandt jeg ud af at slå i et bageri fyldt med strålende mødre, der blev fodret med croissanter ved deres adoring afkom, havde mig græd om få minutter.

Hvis du har lyst til at være i denne form for bud, placere dig selv, vil du måske gerne overleve enhver mors dagsture til brunchpletter, spisesteder, parker, hvor folk kan gå efter en spadseretur, stormagasiner, landmandens markeder eller familievenlige film, hvor mængden sandsynligvis vil være ... ja, familier. Undgå disse farezoner sikrer ikke, at du oplever en dag fri for interaktioner med formodede "lykkelige familier", men i min erfaring vil det minimere det.

Det betyder ikke, at du skal lukke dig væk hele helgen, selvfølgelig. Jeg kan personligt lide at slå på gymnastiksalen, se super-goofy komedier eller horrorfilm eller spis på restauranter, der ikke er kodet som "steder at bringe din mor" (som en pizza skive eller hot vinger fælles).

Og selvom det ikke er et fysisk rum, gør jeg det personligt det til at undvige Facebook til Mother's Day weekend - de kærlige indlæg og memes om moderskab får mig til at føle mig urolig. Hvis du (som mig) har nogle problemer med internetrelateret selvkontrol, kan du tilføje apps til din computer, der gør det muligt for dig at se på bestemte websteder i bestemte tidsperioder.

6. Bo optaget

Idle hænder er djævelens legetøj - især når det er morsdag, og den pågældende "djævel" er den dame, der fødte dig. At have en fuld tidsplan forhindrer mig i at blive sappig, trist eller tænker. "Jeg er et forfærdeligt, elendigt barn / Hvad skal min udvidede familie sige om mig lige nu / jeg er sikker på, at et hurtigt telefonopkald ikke ville dræbe mig .. ."

Må ikke føle, at du skal fylde dagen med arbejde - du får en fridag, ligesom alle andre! Men prøv at holde sig i bevægelse, uanset hvilken grad der ikke spænder dig ud. Planlæg en kaffe eller middag dato med en sympatisk ven. Se en film. Tegn i din skitsebog. Slap af med alle de tøj, du er forbi, men føler dig for travlt og udmattet for at trække dig ud af dit skab. Du må bare ikke bruge hele dagen. Du fortjener mere end det.

7. Tilbring tid med allierede

En af de sværeste ting om at tilbringe mors dag alene er at være virkelig alene. Når alle dine venner går for at fejre, kan det være let at føle, at du har lavet det forkerte valg, eller at du virkelig er så uligelig som kære gamle mor fortalte dig, at du var. Derfor er det tid til at opfordre dine allierede - en gruppe venner og bekendte, som du ved, har din ryg, når det kommer til dine problemer med din familie. Søg efter de mennesker i dit liv, der er fysisk fri til at tilbringe tid sammen med dig på mors dag eller kan tilbyde online / tekstbaseret følelsesmæssig støtte og nå ud.

Det betyder ikke, at du kun kan hænge ud med andre mennesker med giftige moms - jeg har også tilbragt morsdag med venner, hvis mødre er gået væk, som blev rejst uden deres mødre, eller som bor langt væk fra deres mor og begrænser deres festligheder til et hurtigt tidligt morgenopkald. Men at bruge dagen med en anden flygtning fra Planet Trash-Mom kan være særligt beroligende.

Ligegyldigt hvordan du ender med at bruge dagen, husk: Du gjorde ikke noget for at fortjene dette. Du er ikke en dårlig person, en ingrate eller nogen af ​​de ubehagelige ting, folk siger om børn, der har problemer med deres forældre. Du er bare en person med et problem, og du fortjener at gøre alt for at løse det.