Virginia Woolf sagde engang: "Jeg arbejder tidligt om morgenen, før min ubehagelige kritiker står op - han stiger om middagstid. På det tidspunkt har jeg lagt meget af en dags arbejde. "Masser af mennesker (herunder forskere) tror, ​​at morgenpersoner er lykkeligere og mere succesfulde, og derfor ved at vide om de morgenvaner, som succesfulde mennesker har (og vedtager dem selv), kan have en positiv indvirkning på dit liv.

Personligt var jeg ikke altid en morgenperson. Jeg plejede at tage efter min musiker far, som gjorde sit bedste arbejde omkring 4 am og var heldig, hvis han så en time sollys på en søndag. Når det er sagt, har jeg altid været rutinemæssig person, og det viser sig også, at rutinerne er ret centrale for en vellykket persons liv. Det er derfor, at insanely succesfulde iværksættere (som Mark Zuckerberg) bærer det samme hver dag - så de kan fokusere deres mentale energi på vigtige ting.

Da jeg endelig kom rundt for at flytte min rutine, så den startede omkring syv timer tidligere, kom ren magi i gang. Hvis du ønsker at få mere gjort og øge dit overordnede niveau af lykke, er en morgen rutine dit svar. Her er en liste over de bedste og mest effektive morgenvaner for vellykkede mennesker og et par tips om, hvordan man nemt kan gennemføre dem i dit eget liv.

De drikker koffein på det rigtige tidspunkt

Hamilton Beach Single Serve Coffee Maker, $ 39, Amazon; Contigo Autoseal Travel Mug, $ 15, Amazon

Forskere fandt, at morgenkaffe drinkere, der forbruger deres kopper mellem kl. 9.30 og kl. 11.30, er mindre tilbøjelige til at kollidere senere på grund af den naturlige stigning og fald i blodniveauet. Brew din i denne Hamilton Beach single-serve kaffemaskine, der er mere overkommelig end lignende muligheder på markedet - og meget mere miljøvenlig. I stedet for plastikbrugsbrug, bruger den et lille enkeltbetjeningsfilter, og dets rustfrit stålmateriale er lavet til at vare. Reviewers elsker det, fordi det er pålideligt, kompakt, stille og let at rengøre. Hæld din friske kop i et vakuumforseglet rejsekrus for at holde kaffen varm i hele din otte timers dag.

De tager morgenen brusere

Organic Coffee Soap Bar, $ 7, Amazon

Meget succesfulde (og mindre stressede) mennesker sværger ved kolde brusere om morgenen. De øger adrenalin og energi samt hjælper med at øge dit immunsystem. Denne økologiske kaffe sæbe bar kan være en fantastisk måde at vågne op under brusebad også, hvis koldt vand er for intens. Den er formuleret med helt naturlige ingredienser som colombiansk kaffe, kokosolie og sheasmør, som forfrisker din hud og sanser for at hjælpe dig med at give dig en lille smule først i morgen. Det er også lavet uden kemikalier eller fyldstoffer, så det vil ikke beskadige pH-værdien, hvis din hud og korrekturlæsere elsker lugten og den forsigtigt eksfolierende tekstur.

De sover godt

Mammoth Air Aromatherapy Purifier, $ 27, Amazon

En stor del af din morgenrutine har intet at gøre med morgenen - det starter natten før. Denne aromaterapi renser hjælper dig med at falde i søvn og blive i søvn. Det udløser løbende en let tåge af dine æteriske æteriske olier for at slappe af din krop og sind (tip: brug lavendel til at passere lige ud), mens dens auto-off-funktion holder sikkerhed i tankerne. Det renser og befugter også luften, så du kan indånde klart hele natten lang. Plus, du kan skifte dine æteriske olier til mere energiserende dem den anden du vågner op.

De mediterer

7 trin til M orning Meditation: En Beginners Guide, $ 11, Amazon; Runde Zafu Pude, $ 32, Amazon

Vildt succesfulde folk som Oprah og Ray Dalio mediterer dagligt, og hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, hjælper disse to ting. De 7 trin til morgenmeditation giver dig en indbydende introduktion til meditation ved at lede dig gennem forskellige typer, der fungerer bedst for dig. Læsere siger forfatter Clayton Geoffreys hjalp dem med at forstå (og med succes vedtage) øvelsen. Denne runde yoga pude sætter dig til succes ved at hæve dine hofter over dine ben - den traditionelle position for meditation. Det er behageligt og stilfuldt, lavet af naturfibre, og du kan justere mængden af ​​fyldstof til personlig fasthed.

De udøver først i morgen

Stamina Folding Trampolin, $ 37, Amazon

Morgen motionister får ikke bare det ud af vejen, men de øger deres humør og energiniveauer for dagen. Stamina's folding trampolin er fantastisk til rebounding (en lav-effekt øvelse, der øger hjertefrekvensen og stimulerer dit lymfesystem uden at stresse dine led). Denne mini-trampolin er holdbar og stabil, men den foldes for nem opbevaring, og fordi den er lavet med bånd i stedet for fjedre, er den mere sikker og meget mere støjsvage. Det er en god måde at komme i en hurtig træning, før du starter din dag, da det er praktisk, nemt og får dig til at føle dig som et barn igen.

De ved, hvordan man brænder op

Non-Stick Divided Skillet, $ 50, Amazon

En fast, proteinfyldt morgenmad er utroligt, fordi den balancerer din appetit og giver dig et løft af langvarig energi, som ikke vil trække dig ned som en carb-baseret morgenmadsproces. Denne opdelte stegepande lader dig hurtigt og nemt lave to ting på én gang - bacon og æg, nogen? - og fordi det er non-stick og holdbart, er oprydning en brise. Den ene side er ribbet som en gitter til kød, mens den anden er glat, og anmeldere siger, at det hurtigt blev deres yndlingspande på grund af sin høje kvalitet og alsidighed.

De skriver alt ned

Twilight Garden Notebook, $ 4, Amazon

Jeg er sikker på at du har hørt denne før: At skrive ting ned organiserer ikke bare dine tanker og inspirerer en rutine, men det opfordrer dig til faktisk at gøre dem. Jeg har en bog ligesom denne smukke floral notesbog, og jeg bruger den til alt, herunder mine daglige og langsigtede opgavelister. Faktisk får jeg ikke noget gjort uden det. Det er subtly foret for hurtig organisering uden at kvælde din kreativitet, og fordi den er kompakt, holdbar og leveres med et lukket lukket elastikbånd, kan du nemt smide det i tasken og tage det overalt. Denne har også en baglomme til at holde noter og visitkort, så du altid ved, hvor du finder ting.

De tror på bekræftelser

Forestil dig Throw Cover, $ 6, Amazon; Live Simply Throw Cover, $ 5, Amazon

Succesfulde mennesker elsker positive bekræftelser, fordi de kan hjælpe med at overvinde negative tankemønstre ved at omskrive din hjerne med opløftende. Disse to smukke kastepudebetræk, "Forestil dig" og "Live Simply", hurtig motivation, inspiration og positivitet, og de er en konstant påmindelse om at sætte pris på livet. De er begge lavet af slidstærkt materiale og har en skjult lynlås til nem vask. Da de er farvestrålende og har opmuntrende ord, vil de tilføje en opløftende stemning til ethvert rum eller rum.

De drikker vand

Acquablend Fruit Infuser Water Bottle, $ 11, Amazon

Vores kroppe er omkring 60 procent vand, og vores hjerner har brug for det vand for at regulere kommunikationen mellem synapser. Denne Acquablend vandflaske hjælper dig med at smidre vand med dine yndlingsfrugtsmag. Det har et let at rengøre låg og spildtæt design, som du kan tage overalt, og fordi du vil være motiveret til at drikke mere vitaminfyldt vand, arbejder din hjerne optimalt effektivt hele dagen. Dehydrering påvirker kortvarig hukommelsesretention og koncentrationsevne, og det er derfor, at vellykkede mennesker drikker meget vand om morgenen.

Travlhed kan modtage en del af salget fra produkter købt fra denne artikel, som blev oprettet uafhængigt af Bustle's redaktionelle og salgsafdelinger.

Billeder: Fotolia; Amazon (12)