Du kender de snakkende hunde i Up, hvem vil stoppe, hvad der sker, ligegyldigt hvor dramatisk, fryse og skrige " Ekorn! "Tilfældige øjeblikke? Det er sådan, hvordan jeg er, når jeg arbejder i min lejlighed. Bortset fra det, i stedet for " egern! ", Min litany af distraktioner går noget mere som" Telefon! Køleskab! Hund! INTERNET! Mand! Vasketøj! Noget der ikke virker! "At undgå distraktioner, når du arbejder i enhver situation er svært, men undgå at distrahere, når du arbejder hjemmefra, er et særligt mærke umuligt. Sikker på, du behøver ikke at beskæftige sig med unødige møder eller chatterende kolleger, men du har heller ikke nogen, der kan se dig (og derfor dømme dig), hvis du vandrer ud i dit køkken eller begynder at cruisere dine yndlingsblogger. Det hjælper bestemt ikke, at de fleste af os, der arbejder hjemmefra, er bundet kontinuerligt til vores telefoner og computere, som på en eller anden måde er afgørende for at få arbejde udført og endeløse kilder til udsættelse samtidig.

At være fokuseret mens du arbejder hjemmefra tager en sund dosis selvdisciplin - noget der er meget lettere at skrive om end at faktisk erhverve - men der er enkle, konkrete ting, du kan gøre for at minimere dine distraktioner. Fortsæt læsning for at finde ud af hvordan. *

1. Gør dine grænser klare

De fleste af os er vores egne værre forstyrrelser, men folkene omkring os kan også være store hindringer for produktiviteten. Det vanskelige ved at arbejde hjemmefra er, at nogle gange de mennesker, som du bor med, har svært ved at få det, du arbejder . Når alt kommer til alt, når de er hjemme, er de døgnet rundt, så det er fornuftigt, at selvom de ved at du arbejder, tror de måske ikke rigtigt dig, og de føler sig derfor fri til at tale med og afbryde dig, mens du forsøger at fokusere.

På grund af dette er det meget vigtigt at tegne klare "arbejdstid" / "hjemme tid" grænser og understrege for andre, at du ikke er forstyrret, når du er døgnet rundt. Hvis du har et separat kontor, skal du holde din dør lukket (og måske endda låst), når du arbejder. Hvis du er partner eller værelseskammerat, er hjemme, mens du arbejder, fjerner du de fælles områder (det er jo rimeligt, hvis de vil slappe af og se tv eller chatte i delte rum) og finde et sted, hvor du kan være alene. Hvis du ikke har et separat kontor, skal du prøve at bære hovedtelefoner, mens du arbejder. De vil hjælpe med at dæmpe distraherende lyde, og de vil indikere for andre at du ikke er opmærksom på dem.

2. Bruser og klæd dig på arbejde

Når du arbejder hjemmefra, er det nemt at blive i pyjamas hele dagen og aldrig brusebad, men ritualen om brusebad om morgenen og sætte dig sammen (selvom det bare betyder at du lægger på tøj, der kun er et skridt op fra pyjamas) kan gøre meget med hensyn til at skifte din tankegang til "arbejdstilstand." Du vil være mindre tilbøjelige til at blive distraheret af tv og andre ting, hvis du har lyst til at du rent faktisk er "på arbejde".

3. Har en tidsplan - med pauser

Det gode ved at arbejde hjemmefra er, at ingen er der for at fortælle dig, hvornår du skal tage frokosttid eller pauser. Men den dårlige ting om at arbejde hjemmefra er, at ingen er der for at fortælle dig, hvornår du skal tage frokosttid eller pauser. Det er vigtigt at give dig en konsekvent skema hver dag, hvilket ikke kun omfatter start og stop tid, men tidspunkter, når du tager en pause for at spise frokost, 15 minutter om eftermiddagen for at strække og flytte osv. Det er meget nemt at blive rastløs, når du føler at der ikke er nogen ende i syne til din arbejdsdag. I min egen erfaring er jeg i det mindste meget bedre i stand til at fokusere på noget, hvis jeg helt klart kan sige til mig selv: "OK, jeg skal arbejde i næste time og derefter tage ti minutter at lave en kop te. "(Ja, jeg taler til mig selv. Når du arbejder hjemme alene, bliver du lidt underlig.)

4. Hold kontakten med dit kontor

Hvis du arbejder fjernt for en virksomhed, kan du hjælpe dig med at holde fokus ved at holde kontakten med dine chefer og kolleger. Jeg foreslår ikke, at du plager dem på nogen måde, men ved at checke ind en gang imellem og stille de nødvendige spørgsmål, kan du minde dig om, at det faktum at du er hjemme, betyder ikke, at der ikke er mennesker derude forventer at du får dit arbejde udført.

5. Få organiseret

Det er svært at ikke føle sig spredt, når alle dine ting er spredt bogstaveligt over hele dit hus. Når du arbejder hjemme, har du måske ingen chefer rundt for at kontrollere, at dit kontor ikke ligner et hus fra Hoarders, men det er stadig vigtigt at blive organiseret. Sørg for, at alle de ting, du har brug for for at arbejde, er let at få adgang til, og slippe af med unødvendig rod og uønsket.

6. Flyt rundt og skift positioner

Det er vigtigt at have alle dine ting organiseret på et centralt sted, men det kan være en god ide at arbejde i forskellige områder af dit hjem, hvis du bliver distraheret. Start dagen på dit skrivebord; Efter et par timer, flyt til spisebord. Prøv også at sætte din krop i forskellige positioner. Når jeg flagger, finder jeg det nyttigt at gå med min bærbare computer på min køkkenbord og arbejde derfra; simpelthen strækker sig lidt vågner mig op.

7. Gå på en kaffebar en gang imellem

Distraktion er ofte motiveret af kedsomhed: Du er alene i din lejlighed, du keder dig, og så er din hjerne på udkig efter ting at gøre, der er sjovere end at arbejde. Det kan hjælpe med at gøre ting, der stimulerer din hjerne; Det kan være modstridende, men nogle gange er det lettere at fokusere, når der er noget hvidt støj, der holder dig bare lidt distraheret i baggrunden. Så en gang imellem, gå ud til en kaffebar (eller et bibliotek eller et andet sted med Wi-Fi. Det er nok bedst at undgå søjlerne!). Du vil føle dig så glad for at være ude af huset, at arbejdet ikke føles helt så besværligt.

8. Beløn ​​dig selv ved at forlade huset i slutningen af ​​arbejdsdagen

Når du arbejder hjemmefra og dine planer for aftenen er at

Fortsæt med at være hjemme, det kan være svært at føle sig virkelig motiveret til at afslutte, hvad du gør; det er nemt at holde halvhjertet tappe væk på noget hele natten lang. Hvis du giver dig selv noget at lave om aftenen - en yogaklasse, middag ud, happy hour med venner, selvom en rigtig god tur før solnedgang - så sætter du en rigtig ende på arbejdsdagen og giver dig en god grund til at få ting gjort.

9. Hvis du simpelthen ... ikke kan fokusere, bare gå med det. Og så kom tilbage til arbejde.

Nogle gange, uanset hvad du gør, vil du simpelthen ikke være i stand til at fokusere. Du er træt, du keder dig, du er spredt ... uanset grunden, det sker bare ikke. Det er ok. I de tilfælde er det bedste at acceptere den følelse og tage en pause. Prøv at tilbringe et par minutter at frigive fysisk energi: stræk, spring hopper, gå rundt i blokken. Sæt musikken op og dans som ingen ser! (Fordi ingen ser. Det er derfor, at arbejde hjemmefra er fantastisk). Så gå tilbage til arbejde med et klarere hoved.

* Jeg er klar over, at denne meget post præsenterer en quandary: Er det en distraktion, der læser et indlæg om, hvordan man undgår distraktion? Måske. Hvis jeg var dig, ville jeg fortælle mig selv, at jeg gjorde vigtig effektivitetsforbedrende forskning, men jeg er måske ikke den bedste person til at lytte til, fordi det nogle gange ... Ooo, se! En egern!