Frugtbarhed kan være et komplekst, forvirrende, mangehovedet dyr. For noget, der ligner det, skal det være relativt enkelt - det er trods alt grundlaget for hele menneskehedens fortsættelse - der er mange forskellige faktorer, der går i frugtbarhed, og det kan forårsage problemer med frugtbarhed. Du er formentlig bekendt med nogle af disse faktorer allerede. Betingelser som endometriose og polycystisk ovarie syndrom (PCOS) kan for eksempel forårsage infertilitet, som kan uderine fibroids, i nogle tilfælde. Dine livsstilsvalg, fra din træningsrutine til dit alkoholforbrug, kan også påvirke din evne til at blive gravid. (Og lad os ikke glemme, at frugtbarhed ikke kun er et kvinders problem! Guys kan også have fertilitetsproblemer; mandlig infertilitet bidrager til omkring 40 procent af infertilitetssager.) Men selvom nogle ting der påvirker frugtbarhed kan virke ret indlysende, kan andre overraske dig . (Gum sygdom? Virkelig ?).

Uanset om du er en person, der forsøger at blive gravid nu, undgår graviditet i øjeblikket, men planlægger at prøve en baby senere eller perfekt indhold til aldrig at have børn, er det en god ide at vide alt, hvad du kan om din reproduktive sundhed, så at du kan træffe informerede beslutninger om din krop og din livsstil. Hvis du har forsøgt at blive gravid i et stykke tid og ikke har held og lykke, skal du tale med din læge om, hvad der foregår og diskutere faktorer, der kan påvirke dit helbred og frugtbarheden. Et af disse mærkelige spørgsmål kan bare være synderen:

Rygning

Du er nok ikke forfærdeligt overrasket over at se denne på listen. Jeg mener, i betragtning af hvor forfærdelig rygning er for stort set alle andre aspekter af dit helbred, er det slet ikke uventet, at rygning også vil påvirke fertiliteten. Kvinder der ryger er 60 procent mere tilbøjelige til at opleve infertilitet end kvinder, der ikke ryger (SIXTY PERCENT, y'all), ifølge Today. Kvinder, der ryger, der forsøger at blive gravid, tager også mere end 40 procent længere til at tænke end ikke-rygere, og de reagerer mindre godt på fertilitetsbehandlinger. Rygning kan også have en signifikant negativ indvirkning på fertiliteten hos mænd.

Hvis det ikke var nok, kan rygning under graviditet medføre alvorlig skade på mor og baby: Rygning under graviditeten øger risikoen for abort, fødsel, lav fødselsvægt, når barnet er født, og pludselige barnedødssyndrom (SIDS). Kort sagt, rygning suger.

Kunstigt lys

Vi ved allerede, at kunstigt lys er fjenden for god, afslappet søvn, men glød fra vores mobiltelefoner om natten kan også rodne med frugtbarhed. Problemet har at gøre med den måde, som lys påvirker vores krops produktion af melatonin. Melatonin er et hormon frigivet af pinealkirtlen, der får os til at føle os trætte. Når det er mørkt, udskiller pinealkirtlen melatonin, der får os til at sove, og når det bliver lyst, ophører pinealkirtlen med at producere melatonin og signaliserer os for at vågne op. Så når vi bringer kunstigt lys ind i billedet (med mobiltelefoner, tv'er eller tabletter) for eksempel forstyrrer vi de sædvanlige signaler, der styrer pinealkirtlen, og det kan blive forvirret, når det skulle give os melatonin. Og det fører til rastløs søvn og endda søvnløshed.

Så hvad har det at gøre med fertilitet? Det viser sig, at melatonin gør mere end at gøre os søvnig. Hormonet beskytter også kvinders æg fra "oxidativ stress", ifølge Live Science . En undersøgelse fra 2014 viste, at melatonin har "stærke antioxidantegenskaber", der beskytter ægget mod "fri radikalskader." Kunstigt lys signalerer til pinealkirtlen, at det er tid til at være vågen og forårsager et fald i melatoninproduktionen, hvilket igen efterlader en kvindens æg med mindre beskyttelse end normalt. I et interview med Live Science anbefalede Russel J. Reiter, professor i cellulær biologi ved University of Texas Health Science Center i San Antonio, at "hvis kvinder forsøger at blive gravid, opretholde mindst otte timer af en mørk periode på nat. Den lys-mørke cyklus skal være regelmæssig fra en dag til den næste; ellers er en kvindes biologiske ur forvirret. "

Tandkødssygdomme

I 2011 viste en undersøgelse, at kvinder med tandkødssygdom tager cirka to måneder længere at tænke kvinder med sunde tandkød. Forbindelsen mellem ens tænder og ens reproduktionssystem kan virke fjern, men forskerne teoretiserer, at betændelsen forårsaget af tyggesygdom kan have udbredt virkning. Gum sygdom (også kendt som periodontal sygdom) skyldes en ophobning af bakterier i munden, hvilket får tandkødene til at trække sig væk fra tænderne og blive betændt og ømt. Ifølge en skræmmende skriftlig pressemeddelelse, "Betændelsen sætter en kaskade af vævsdestruerende begivenheder, der kan passere ind i omsætningen." YIKES. Gum sygdom er også kendt for at bidrage til åndedræts- og nyresygdom, type 2 diabetes og hjertesygdom såvel som alvorlige problemer under graviditeten. Heldigvis er periodontal sygdom temmelig let at forhindre: Børst og floss regelmæssigt.

Vægt

Forskning har vist, at over- eller undervægt kan påvirke kvinders evne til at tænke negativt. Fedme kan forstyrre normal hormonproduktion og rod med ægløsning. En undersøgelse fra 2009 viste også, at kvinder, der var overvægtige i 18 år, havde en øget risiko for polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hvilket kan forårsage infertilitet. Tilsvarende kan kvinder med meget lave BMI også have problemer med at tænke sig, idet undervægt kan forstyrre menstruation og ægløsning.

"Vedligeholdelse af en sund kropsvægt, som falder i det normale BMI-område, og som nås gennem en sund kost og moderat motion, er en af ​​de vigtigste ting, en kvinde kan gøre for at øge hendes chancer for at blive gravid, " Dr. Francisco Arredondo, reproduktiv endokrinolog og fertilitetsspecialist, fortalte Health. Det er vigtigt at bemærke, at "sund" vægt ikke refererer til en slags kulturelt godkendt æstetisk standard. En sund vægt er vægten, hvor din krop bedst kan udføre de funktioner, der er nødvendige for at opfatte og bære et barn.

For meget øvelse

Regelmæssig motion er generelt en vigtig faktor for at opretholde et godt helbred, og det kan gøre meget for at fremme et sundt reproduktionssystem. Men det er muligt at overdrive det; Ekstreme træningsniveauer kan faktisk gøre det sværere at blive gravid. Sami David, en reproduktiv endokrinolog og medforfatter af Making Babies: Et gennemprøvet 3-måneders program for maksimal fertilitet, forklaret til Fitness,

Intense øvelse sænker progesteron og smider dine hormonniveauer væk. Endorfiner kan undertrykke din FSH og LH, hormoner i din hypofyse, der er ansvarlig for at producere æg, og ovariehormonerne estradiol og progesteron, hvilket gør det sværere for dig at blive gravid eller mere sandsynligt at miskrage uden at vide det.

Træning er en god ting, men kvinder, der forsøger at blive gravid, bør begrænse sig til ikke mere end en time med robust motion hver dag.

SOI

Når de går ubehandlet, kan chlamydia og gonoré føre til bækkenbetændelsessyndrom (PID), en alvorlig lidelse, der er ansvarlig for infertilitet hos mere end 100.000 kvinder hvert år. CDC siger, at PID "kan forårsage permanent skade på æggelederne, livmoderen og omgivende væv" - simpelthen, PID er dårlige nyheder.

Den vanskelige ting er, at mange kvinder, der får chlamydia og gonoré, ikke oplever symptomer (eller hvis de gør det, er symptomerne så milde, at de ikke genkender dem som symptomer). PID forekommer også ofte uden symptomer - men det kan stadig gøre en masse permanent skade. Så selvom du ikke oplever nogen usædvanlige symptomer, er det vigtigt at blive testet regelmæssigt for STI'er, hvis du er seksuelt aktiv. ved at gøre det beskytter du dig selv, dine partnere og din fertilitet.

Alkohol

Vi ved allerede, at drikke, mens gravid er en dårlig ide, der potentielt fører til et meget alvorligt sæt af tilstande, der kaldes fostrets alkoholspektrumforstyrrelser (FASD'er), men at drikke til overskud, mens du forsøger at blive gravid, kan også skade din sandsynlighed for at blive gravid. Forskning har vist, at drikke alkohol kan gøre det sværere for kvinder at blive gravide. BBC rapporterer, at tungt drikke kan også påvirke "sædkvalitet" hos mænd.

Lube

En række undersøgelser har fundet ud af, at smøremidler kan reducere sædmotilitet, hvilket betyder, at selv om lube kan gøre sex mere behageligt og sjovt, kan det også gøre det sværere for sæd at flytte, hvilket naturligvis ikke er det, du vil have, hvis du vil blive gravid . Som RH Reality rapporterer, er der stadig en uenighed om, hvordan smøremidlerne præcist påvirker sædceller. Skønt mange undersøgelser har vist, at lube er dårligt for sædmotilitet, viser en undersøgelse udgivet i 2012, at lube i praksis ikke påvirker kvinders evne til at blive gravide. Hvis du hellere ikke risikerer det med et standard smøremiddel, kan du finde mærker lavet specielt til par, der forsøger at blive gravide.

Solskin

En belgisk undersøgelse udgivet i 2015 viste, at godt gammelt solskin kan have en stor positiv effekt på kvinders frugtbarhed. Forskere studerede vejret kvinder oplevet i måneden før de forsøgte at blive gravide. Deres chancer for at tænke sig steg fra 14 til 19 procent - en forskel på mere end en tredjedel - da de havde haft solrigt vejr. Forskerne teoretiserede, at denne forbedring kan skyldes solskinnet, der øger melatonin (som vi allerede ved, er godt til reproduktion) såvel som D-vitamin, som de mener bidrager til udviklingen af ​​sundere æg. Undersøgelsen fokuserede på kvinder, der gennemgår IVF-behandlinger, men forskerne mener, at kvinder, der forsøger at blive gravide uden kunstig indgriben, oplever de samme virkninger.

Ønsker du mere kvinders sundhedsdækning? Tjek Bustle's nye podcast, ærligt Though , som tackler alle de spørgsmål, du er bange for at spørge.