Alt i alt er vi yoga lærere en temmelig afslappet gruppe af mennesker. At være i stand til at holde dig kølig, når tingene ikke går, er en af ​​de mange fordele ved at holde en sund yoga-øvelse sammen med glødende hud og bedre fordøjelse. (Hvis vi også ville være højstrengede, ville vi gøre Crossfit, ikke sandt?) Men bare fordi vi er chill-fans, betyder det ikke, at yoga-rummet er fuldstændigt fri for alle. Du kan ikke opnå fred uden at overholde nogle få regler for yoga etikette først - besøg et buddhistisk tempel for at se dette førstehånds.

Jeg har lært i alle slags yoga studios over hele verden. Nogle af dem var i uberørt stand, andre pralede levende samfund, og resten var ikke som om, sat sammen. Mine foretrukne steder var fulde af praktikere, der var opmærksomme på deres omgivelser og de mennesker omkring dem. Den gensidige respekt, de havde for hinanden, gjorde det jo sjovt at bøje sammen regelmæssigt. Vi ønsker ikke at få dig til at føle sig som skældte skolebørn, men der er nogle specifikke retningslinjer, du kan følge for at gøre studiet til et lykkeligere sted - og din instruktør er en gladere yogalærer.

Her er ni nemme regler at følge, der gør en enorm forskel.

1. Venligst følg vores sekvenser

Jeg har haft folk i min klasse, der gerne vil lave deres egne sekvenser i forreste række, mens alle andre bevæger sig i solidaritet. Ikke sejt. Sikker på, nogle ændringer er altid ok, hvis du har brug for dem. Men selvom du er mere avanceret, så prøv dit bedste for at blive hos resten af ​​klassen, eller du vil forvirre dine naboer. Et af de vigtigste principper i yoga er forening.

2. Lad dine sko være ved døren

Det er en østlig tradition, vi kan lide at bevare, og det hjælper os med at holde et rent rum. Hvis du ikke er fortrolig med at skille måder med dine sko på forsiden, skal du kaste dem i tasken og bringe dem ind i garderoben. Jeg beder bare om dig, ikke placere dem ved siden af ​​din mat, så din nabo får en massiv whiff af dem under nedadvendt hund.

3. Prøv ikke at blinke folk

Du griner, men du ville være chokeret over hvor mange slip-ups jeg har set. Hvis du har lyst til, at du ikke vil bære det lille nummer komfortabelt, mens det er op og ned foran præsident Obama og din bedstemor, skal du grave i dit skab til noget andet. Det er bedre at være behageligt end at se varmt og så være det flovede offer for en garderobefejl.

4. Fortæl os på forhånd, hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer

Jeg engang havde en pige undlod at fortælle mig, at hun havde nogle skjoldbruskkirtlen problemer og var på en seks-dages hurtig. Inden for de første par minutter af klassen måtte jeg fange hende, da hun svimlede.

Dette er en alvorlig. Selvom du ikke synes det er en stor ting, fortæl os om den skulderskade eller den åndenød, du oplevede i morges. Du behøver ikke at annoncere det foran alle - bare tag os til siden og lad os vide.

5. Slad ikke under klasse (eller helst før det)

Jeg vil ikke høre om Janes datingliv og det faktum, at hun har savnet en uge med yoga, fordi hendes kæreste er en løber. Yoga- og meditationsrummet bør være et positivt sted i stedet for at gå i stykker med rygter. Der er nok steder derude i verden, hvor kvinder river ned hinanden. Lad ikke den ånd ind i studiet.

6. Hvis du skal logge ind, udskriv dit navn læseligt

Nogle gange kan jeg sværge, at jeg har en klasse fuld af venstrehåndede læger. Uanset om du udfylder din registreringsformular eller skriver dit navn på påmeldingsarket, skal du skrive dine oplysninger, som om du rent faktisk vil have, at vi læser det. På den måde starter vi ikke klasse 15 minutter for sent, fordi vi løber rundt og forsøger at finde nogen, der kan dechiffrere hemmelige koder.

7. Modstå fra at forsøge at lære de andre studerende

Engang overhørte jeg en kvinde fortælle en første timer for at holde vejret i Triangle Pose. Eek!

Medmindre du er en certificeret, erfaren instruktør, skal du ikke tilbyde private møder i omklædningsrum eller i løbet af klassen. Det er ikke, at vi er bange for, at vores job vil gå til dig; Det kan være potentielt farligt at give nogen ukorrekt rådgivning, og de kan alvorligt skader sig selv.

8. Tag ikke din mobiltelefon inde i rummet

Dette omfatter iPhones, iPads, laptops og personsøgere (ja, tilsyneladende bruger folk stadig dem). Intet er mere frustrerende end ringetonen "Wrecking Ball" -blæsning, når vi er i Savasana. Forsøg heller ikke at være snigende om det: Jeg havde engang en studerende, der insisterede på at gemme sin telefon under matten, som jeg hele tiden skulle konfiskere. Hvad er dette, mellemskole?

9. Vær opmærksom på personlige rum

Hvis du laver den slags yoga, der kræver visning af spejlet, skal du afholde dig fra at oprette din mat direkte foran andres. Spred ud, så du og din nabo har rigelig plads til at strække. Jeg ved, at klassen kan blive overfyldt, især i weekenden om morgenen, men prøv at være tålmodig. Du vil ikke altid få det nøjagtige sted, du vil have - og det er okay. Du kan gøre din yoga hvor som helst.