Der er en grund til at "Breaking Up is Hard To Do" er stadig en populær sang årtier senere - det er så sandt. At bryde op med nogen er ikke let. Sikker på, at der er debatter om, hvorvidt det er bedre at være dumper eller dumpee, men sandheden er, at begge veje er ret vanskelige. Men hvis du er klar over, at dit forhold bare ikke går fremad, er det tid til at trække proppen - uanset hvor meget du hader ideen om at bryde op med nogen.

"Du bør bryde op med nogen, hvis du fortsætter med at have de samme pars konflikter og argumenter gentagne gange, og din partner nægter at understøtte dine behov." Dr. Fran Walfish, Beverly Hills barn, forældre og forholds psykoterapeut fortæller Bustle. "Et sundt samarbejde kræver to villige deltagere, der ønsker at tilfredsstille hinandens ønsker og behov."

Så hvordan gør du det? Nå, det behøver faktisk ikke at være så elendig som du måske tror. "Der er en kunst at bryde op med nogen, " fortæller Audrey Hope, en berømthedsforbindelse ekspert, Bustle. "Hvis du gør hvad der skal gøres, kan du sejle gennem det." En lille smule planlægning - og meget respekt og medfølelse - betyder, at du kan komme igennem breakup uden for meget drama. Her er hvad du skal huske, ifølge eksperter.

1 Giv den den tyngde, den fortjener

Især hvis det har været et langt forhold, er det vigtigt at sørge for at bryde op med din partner med den respekt, forholdet fortjener. "I denne alder af teksting, skal du ikke bryde op via sms, " forholdsrådgiver og klinisk sexolog Dr. Martha Tara Lee of Eros Coaching, fortæller Bustle. "Ud over at komme på tværs som koldt og uhyggeligt, giver en brudtekst ikke den anden person en chance for ordentlig lukning - at stille spørgsmål, høre din stemme eller se dit ansigtsudtryk på, hvordan du føler at afslutte forholdet. Smerten og helingsprocessen kan trække på, og din nu-ex kan fortsætte med at kontakte dig - gentagne gange. Hvis du er bekymret for personen, skal du gøre det på den bedst mulige måde. "

Vær ærlig, gør det ansigt til ansigt - og lad ikke nogen spørgsmål hænge i luften.

2 Vær ærlig om, hvorfor det sker

"Fortæl dem, hvad du indså, fortæl dem om dine prioriteter og hvad du kan lide i et forhold, " siger Dr. Lee. "Dette gør det muligt for dig begge at behandle, hvorfor breakupen sker, og har en direkte samtale om det."

Når det er sagt, hvis du er den, der er blevet forurettet, skal du ikke liste alle måder, hvorpå din partner rodede op, siger hun. "Din partner vil kun blive defensiv, vred, ikke lytte og hævde, " siger Dr. Less. "Du kan bruge" jeg "erklæringer, der viser, hvordan deres handlinger har påvirket dig uden at bebrejde dem. Du kan f.eks. Sige noget som" Når du

Jeg følte ... (ingen kan argumentere med den måde du føler). Jeg besluttede, at jeg ikke kan tolerere det mere. "

3 Gør det en ren pause

Det kan virkelig være svært at modstå at gøre en ren pause, men det vil nok ikke gøre dig nogen favoriserer i det lange løb for at forlade fremtiden. "Breaking up er ubehageligt for dumperen, men det er langt værre for dumperen, " fortæller forfatter og relationsekspert Susan Winter, der fortæller Bustle. "Den bedst mulige måde at bryde op med nogen er at gøre det rent og med klarhed. Forlad vinkle plads til din eks til at undre sig:" Er det virkelig over? "Tjener kun at torturere dem i det lange løb. At være vage er ikke medfølende ."

4 gør det ikke offentligt

Hvis du tror, ​​at din partner vil være følelsesmæssig, er det ikke rimeligt at placere dem på stedet offentligt. "Lav planer med din partner til at tale i et privat område, hvor du både kan udtrykke dine følelser frit, " siger Lee.

5 Vær klar over, hvad forholdet gav dig

Så meget som du bliver nødt til at tale om det negative, skal du også huske de positive dele af forholdet. "Tal med dem med varme og kærlighed til hvad du havde, mens du er meget klar over, at dit forhold er forbi, " siger Winter.

6 vær venlig

Denne regel skal virkelig huskes hvert trin af vejen: vær venlig, selvom den føles hårdere. "Vær ærlig over hvorfor du skal bryde op med dem, og vær så venlige som muligt, " fortæller Camille Virginia, grundlæggeren af ​​Master Offline Dating, Bustle. "Ghosting er ikke venlig, og det er forfærdeligt dating karma, der kommer tilbage til dig i sidste ende."

7 Husk dine behov

Ligegyldigt hvor svært samtalen bliver, husker at du skal afslutte forholdet til din personlige vækst, kan hjælpe. Hvis de begynder at føle sig og bringe dig i, skal du gøre dig selv ved at huske, hvorfor du har brug for dette.

"Da de ønskede mere, og du fortæller dem, at du bare ikke vil være i dette mere, men at du elsker dem, bekymrer dig om dem, vil have det bedste for dem, men er 100 procent klar over, at dette er forbi, så er du Jeg har gjort det rigtigt, fortæller John Keegan, datingsekspert, Bustle. "Ved at være venlig og kærlig og ærbødig, hvad du har haft, vil du have taget vejen for personlig vækst. Breakups bliver aldrig lette, uanset hvem der bryder op, er smerte ved tab uundgåeligt." Nogle gange skal du være opmærksom på, at dette er til eget brug.

8 Træk det ikke ud

Når du er klar over, at du vil bryde op med nogen, er det bedst at bare fortsætte med det. Så hurtigt som muligt kan du have en stor samtale uden at trække tingene ud. "Vær så ærlig og up front som muligt" fortæller forholdsbehandler Aimee Hartstein, LCSW, Bustle. "Mange mennesker ved, at de vil bryde op, men så føler sig dårlige, så de kan vide, at deres partner kender direkte. Så de trækker ofte udbruddet, og partneren oplever, at noget er op, men har virkelig ingen idé om hvad. Du tror måske du sparer deres følelser, men denne måde at bryde op gør det faktisk værre. Når du er klar i dig selv, gør alle en tjeneste og bryd op rent og direkte. Din partner måtte muligvis have en eller to flere samtaler om forholdet, end du gør, og at hjælpe med at imødekomme dette er altid pæn."

9 Udbud ikke at være deres support system

Så meget du måske hader at se dem såre og føler dig skyldig i det, er du ikke den person, der hjælper dem gennem dette. "Udbud ikke at være deres ven eller være der for dem, " siger Susan Trombetti, matchmaker og ejeren af ​​Exclusive Matchmaking. "Du er ikke, hvad de har brug for lige nu, og i virkeligheden er du den sidste person, de har brug for, for at de kan fortsætte." Det er bedst for jer begge, hvis du lader dem finde en anden kilde til støtte gennem breakup.

Der er ingen perfekt metode til at bryde op med nogen, men hvis du holder disse i tankerne, kan du muligvis gøre det mere tåleligt. Venlighed og en ren pause kan gøre en verden af ​​forskel.