Vi har alle hørt hævder om sundhedsfordelene ved kombucha - at det kan forbedre dit humør, lindre din arthritis, få dig til backstage på koncerter, fordi det gik til gymnasiet med studseren - men du ved måske ikke, at nogle mennesker tænker den gærede te er godt for hvad der også er din skede. Nogle kombucha-fortalere hævder, at drikken kan hjælpe med at forhindre gærinfektioner. For dem af os, der bruger et anstændigt stykke af hvert år hjælpeløst klædt på vores kløende rosa bit, lyder idéen om at forhindre det hele rod ved at kaste en sundhedsdrink tiltalende. Men virker det faktisk?

Ligesom de fleste af de andre påståede sundhedsmæssige fordele ved kombucha er den fermenterede tes positive indvirkning på din Bonnaroo anfægtet. Nogle mennesker hævder, at kombucha er nyttigt, fordi det indeholder probiotika. Men andre mennesker - herunder forfatterne af den integrerende medicin side på Memorial Sloan Kettering Cancer Center hjemmeside - tror, ​​at kombucha kunne fremkalde gær infektioner i drikkevarer, muligvis på grund af den mængde sukker, der anvendes til smagsoplevelse mest kommercielle versioner af drikke.

Dette sæt af modstridende beviser er stort set parat til kurset, når det kommer til at vurdere en fødevares indvirkning på dit vaginale helbred. Selvom eksperter er enige om, at forbruge en for stor mængde sukker kan føre til gærinfektioner - især hvis du er diabetiker eller diabetiker - der er lidt definitiv forskning om, hvad der vil forbedre pH-niveauerne i din vagina, hvilket kan hjælpe gode vaginale bakterier trives og forårsage dårlige bakterier (dem der forårsager gær infektioner og bakteriel vaginose) at dø dramatisk, en la Darth Vader. Men de fem fødevarer nedenfor tænkes af mange til at spille en rolle for at opretholde vaginal sundhed - og selvom de ikke gør noget for dig, hej, var det i hvert fald en undskyldning at spise nogle kimchi.

1. Yoghurt

Hvad det skal gøre : Undgå bakterielle vaginose- og gærinfektioner ved at opmuntre væksten af ​​gode vaginale bakterier via probiotika.

Hvad forskningen siger : Du har set annoncerne, der udnytter de mystiske feminine sundhedsegenskaber af dette eller det yoghurtmærke, der så er kendt for at være fuld af probiotika. Men alle yoghurt med levende og aktive kulturer i dem er faktisk probiotiske (og dermed fulde af den slags bakterier, der teoretisk kan hjælpe din vagina, opretholder en sund pH-balance).

Skal du spise det? : Selv om undersøgelser om, hvorvidt at spise yoghurt faktisk forhindrer gærinfektioner, er stadig utilstrækkelig, vil kaste tilbage en yoghurtbeholder uden tilsat sukker helt sikkert ikke skade dig (og ja, nogle af de undersøgelser, der understøtter at spise yoghurt for at forbedre dit vaginale helbred, støtter også anvendelsen det direkte til dine varer).

2. Sød kartoffel

Hvad den skal gøre : Søde kartofler har en masse vitamin A, som påstås af mange for at styrke livmodervæggene såvel som vaginal muskel tone.

Hvad forskningen siger : Der er ikke blevet foretaget officielle undersøgelser af søde kartofler og reproduktiv sundhed, selvom søde kartofler udgør mange traditionelle og alternative PMS-midler. En håndfuld undersøgelser har forbundet stærkt forbrug af kalium (som er rigeligt i søde kartofler) til værre PMS-symptomer.

Skal du spise det ?: Hvis du lider af svær PMS, kan det være værd at diskutere kaliumforbindelsen med din læge. Men ellers er søde kartofler så danged godt for dig, at forbruge dem er en samlet gevinst, selvom de ikke spiser dem egentlig ikke som pilates for livmoderen.

3. Kimchi Og Sauerkraut

Hvad det skal gøre : Gærede fødevarer indeholder probiotika, som skal hjælpe med at holde din vaginale pH kontrolleret, hvilket igen kan hjælpe dig med at undgå gærinfektioner.

Hvad forskningen siger : Kimchi har vist sig at være en pålidelig kilde til lactobacillus-stammer, de "gode" bakterier, som hjælper med at holde din skede afbalanceret og sund. Så teoretisk kan spise kimchi og lignende gærede fødevarer hjælpe dig med at støtte din vagina's gode bakterier (som er låst i en konstant, Transformers- stil kamp for overherredømme af din vag med de dårlige bakterier).

Skal du spise det ?: Sikker - du har alt at vinde, og intet at tabe (bortset fra dine venner, der klager, når du spiser noget eddike-y, men hvem bekymrer sig om hvad disse goofuser tænker, alligevel?) .

4. Tranebær

Hvad det skal gøre : Tranebær indeholder en aktiv ingrediens, der kan holde bakterier fra at holde fast i blærens vægge - hvilket kan holde dig ude af at udvikle en urinvejsinfektion. Det er ligesom Vagina 101, right?

Hvad forskningen siger : For et middel er vi alle opdraget til at tro på, at forbindelsen mellem tranebær og UTI-forebyggelse endnu ikke er bevist i nogen formelle videnskabelige undersøgelser. Mens forskere mener, at en ingrediens i tranebær sikkert kan holde mange skadelige bakterier, herunder E. Coli, fra at klare sig godt på dine blærevægge, hævder de også, at de fleste kommercielt tilgængelige tranebærprodukter ikke indeholder nok af ingrediensen til effektivt at forhindre infektionerne. Faktisk fandt en undersøgelse i 2012, at tranebærtilskud ikke var mere effektive til forebyggelse eller behandling af UTI end en placebo. Desværre vil forbruge enhver mængde tranebær ikke gøre noget for et UTI, der allerede har udviklet sig.

Skal du spise det ?: Du vil måske springe over tranebærene - de fleste tranebærjuice, som du kan købe i købmanden, har meget tilsat sukker (som vi tidligere har noteret, gør ikke noget for din Grand Budapests helbred Hotel). Og hvis du allerede har en UTI, skal du helt sikkert se en læge i stedet for at knuse rundt med Thanksgiving sidefade ingredienser.

5. Hvidløg

Hvad det skal gøre : Hvidløgs antifungale egenskaber skal hjælpe med at bekæmpe gærinfektioner.

Hvad forskningen siger : Triste nyheder til din hippie-ven fra college, som altid prøvede at få dig til at lægge en hvidløgskage i din vagina hver gang du fik en underlig kløe nedefter - ingen videnskabelig forskning har bevist, at huk på en fed rydde op en gær infektion. Undersøgelser, der vurderer, hvorvidt forbrugende hvidløg oralt hjælper med at bekæmpe gærinfektioner, har været lige så ubetingede. Ifølge ob-gyn og forsker Paul Nyirjesy, der talte til Scientific American, "Der har været nogle dyreforsøg, der ser interessant ud. Teoretisk set giver det meget mening. Men du ved ikke, hvor meget hvidløg du har brug for, eller hvor effektiv det er ."

Skal du spise det ?: Der er ingen fast garanti for, at hvidløg vil afhjælpe din gærinfektion. Men hvidløg er fyldt med antioxidanter, og nogle undersøgelser tyder på, at det kan understøtte immunsystemet, hjælper folk med at bekæmpe lidelser fra forkølelse til kræft. Så, ja, kan lige så godt spise lidt af det.

sang zhen / Flickr; (5)