Ferieene kan være en dybt smuk og magisk tid. Helligdage er også en tid, der omfatter mange udløsere for vores stress og angst. Vi kan kæmpe med deadlines i skolen, med familie drama, forhold spørgsmål, dating elendighed, eller endda bare vinter blues.

Men stress under ferien er ikke uoverstigelig. Laura Bilotta, par rådgiver og forhold ekspert, fortæller Bustle et par tips til at lindre stress: "Lær at sige nej !, " siger hun. "Nogle gange skal du være egoistisk med din personlige tid, som du ikke altid kan være overalt, der bliver bedt om dig. At sige ja, når du skal sige nej, kan lade dig føle dig bitter og overvældet."

Føler du stadig overvældet? "Planlæg dig, " siger Bilotta. "Tag lidt tid til at skrive ting ned og afsæt bestemte dage for alle dine ferieaktiviteter. At skrive ting ned vil hjælpe med at forhindre sidste øjeblik."

I løbet af ferien finder jeg mig ofte overvældet af mit ansvar og af min familie. For at håndtere min stress praktiserer jeg handlinger af selvpleje. Jeg tager mig selv på datoer. Jeg går til neglesalonen. Jeg læser mine yndlingsbutikker. Jeg fokuserer på at dyrke kærlighed og forståelse for mig selv. Jeg sætter ferieens stress ud og jeg prioriterer mit eget velbefindende.

Har du brug for mere inspiration? Jeg talte med 13 personer for at høre, hvordan de stressede i ferien.

1 Connor, 24

"Jeg lytter til musik."

2 Breanna, 22

"Jeg Skype min bedste fjerneste bedste ven."

3 Landon, 28

"Jeg læste min yndlingsbog."

4 Rachel, 19

"Jeg kæler med min hund."

5 Alyssa, 25

"Jeg tænker på de perfekte gaver til mine venner og familie."

6 Sommer, 25

"Jeg strikker."

7 Kirk, 27

"Jeg kan lide snedkerarbejde, så jeg bygger gaver til mennesker."

8 Sarah, 22

"Jeg kører kørsel og jeg sprænger min musik."

9 Derek, 26

"Jeg tager en varm yogaklasse."

10 Serenity, 28

"Jeg bager"

11 Monica, 24

"Jeg drikker varm kakao og se julefilm."

12 Tina, 20

"Organisering hjælper mig altid med stress og i løbet af ferien hjælper jeg min mor med at planlægge vores familiebegivenheder."

13 Toby, 25

"Jeg ser min foretrukne Netflix-serie."

Ferieene kan være stressende, men de kan også være en tid med glæde og sammenhold. Tag dig tid til at finde den bedste metode til stress relief for dig - dit velvære er det værd.