Når et forhold kommer til en ende, og det er tid til at komme over din eks, er der en følelse af desperation, der følger med det. Ikke en desperation for et andet forhold, men en desperation for at få svar og finde ud af, hvor alting gik galt. Du vil vide, hvorfor dette skete, hvordan dette skete, og hvad det vil tage for at komme over denne smertefulde periode i dit liv.

Nogle mennesker vender sig til venner, andre vender sig til en terapeut, mens andre vender sig til, af alle steder, Google. Ifølge Google's forskning er dette spørgsmål så almindeligt, at det er i de top 10 mest stillede forholdsmæssige spørgsmål, som folk dukkede ind i Googles søgemaskine i 2017, for virkelig, hvordan får du dig over et forhold?

"Det er så nemt at huske det gode, snarere end grunden til at du brød op", Amy Levine MA, CSE sex coach og grundlægger af Ignite Your Pleasure. "Hvis du har hængt på din ex, lav en liste over alle grunde til, at du ikke er sammen og især hvad der var en deal-breaker, som du slipper for længe. Sæt denne liste på din telefon, så du kan se ved det hver gang du vil ringe eller tekst. "

Selvom der ikke er nogen forkert eller rigtig måde at komme over et forhold, er der i sig selv ting, du kan gøre, der er mere produktive end ikke. Her er ni måder at komme over et forhold på.

1 Indse, at det er vigtigt at sørge

Uanset hvor længe forholdet var, er det vigtigt at indse, at du skal sørge for det. Et tab er et tab, og alle tab, store eller små, skal være sørgede, hvis du vil gå videre på en sund måde. Så slog dig ikke op for at sørge; i stedet tillade dig at sørge på den måde du har brug for at sørge for.

"Det er mere end normalt at sørge for tab af et forhold, mens du fortsætter med dit liv, " Dr. LeslieBeth Wish, psykoterapeut og forfatter af smarte relationer: Hvordan succesfulde kvinder kan finde ægte kærlighed, fortæller travlhed.

2 Få dig et supportnetværk

Der vil være tider i dit liv, når man forsøger at håndtere bestemte ting alene, vil være umuligt. At komme over et forhold kan være en af ​​disse tider.

"Hvis det er svært at håndtere disse følelser, kan du få brug for støtte, " siger bestyrelsescertiateret psykiater Dr. Susan Edelman, "Bustle" . " Uanset om det er terapi, en støttegruppe eller en vens skulder at græde på, få hjælp. Få hjælp er ikke et tegn på svaghed, som nogle tror. Det er faktisk et tegn på styrke."

3 Klip komplette slips med din eks

Så meget som det kan være smertefuldt, er det vigtigt at i det mindste overveje at knytte bånd til din eks. Du kan ikke forvente at komme over et forhold, når du har en stor, skarp påmindelse i dit ansigt hele tiden: din ex. Med tiden kan du være i stand til at være venner med din ex, men det kan være kontraproduktivt at prøve nu.

"Skær den kold kalkun uden for kulden - ingen kontakt. Lad dem være bagved. Holde kommunikationslinjen åben, uanset hvor god" venner "du tror, ​​du vil være, holder kun håbene på et forhold i live", Ravid Yosef, dating og forhold og grundlægger af Love Life TBD, fortæller Bustle.

4 Lær af dine fejl

En af de bedste ting du kan gøre for at komme over dit forhold er at forstå, hvad du har lært af det.

"På mange måder kan du være i stand til at kalde op dine minder, følelser og indsigt om din tidligere kærlighed om dine forholdsinteraktioner og valg, der ikke var sunde", siger Dr. Wish. "Vi skal lære af vores fejltagelser - ikke bare begrave dem!"

5 vær sød for dig selv

I lang tid, da jeg kom over et forhold, ville jeg vende mig til drikke. En masse. Bare drukner mig selv i alkohol, enten alene eller sammen med venner. Så forstod jeg ikke kun, at det var værre, men jeg var ikke særlig venlig for mig selv. Jeg har siden vendt et hjørne, og når jeg har et forhold, jeg skal komme over, sørger jeg for, at alkohol ikke er en del af ligningen, og at jeg forkæler mig selv med en massage eller dyr middag med venner. Med andre ord giver jeg mig en pause og vær god til mig selv.

"Det er meget vigtigt at være venlig over for dig selv, " siger Dr. Edelman. "Dette kan være en af ​​de sværeste tider i dit liv, så sørg for at tage godt af dig selv. Prøv at få nok søvn, spise rigtigt og motion. Hold alkohol til et minimum. Lad ikke din situation blive værre end den er allerede. "

6 Men vær ikke bange for at se tilbage

Mens du ikke bør romantisere hvad var, bør du ikke være bange for at se tilbage - så længe du gør det klart. Bare fordi du lejlighedsvis ser tilbage på dit forhold, betyder det ikke, at du ikke bevæger dig fremad. Mens din fortid ikke definerer dig, spiller den helt sikkert en nøglerolle i, hvem du er i nutiden.

"År senere kan tankerne om disse tidligere kærlighedsindtryk også få os til at sætte pris på et forhold, der er godt for dig, og måske også acceptere og forstå uden selvskyld, den du-hvem var - du da" siger dr. ønske "Det er også godt at se, hvor langt du er kommet i din modenhed og følelsesmæssige tapperhed."

7 Live dit liv

Mens du helt lov til at lægge sig i sengen, sørger for lidt, kan du ikke gøre det for evigt. På et tidspunkt skal du trække dig ud af sengen og stå over for dagens lys igen. Du skal leve dit liv. Som Robert Frost skrev, "Den eneste vej ud er igennem."

"Tilmeld dig nye klasser, lad folk tage dig til aftensmad og planlægge masser af sjove ture, " fortæller Lauren Brim, sex coach og forfatter af The New Rules of Sex . "At blive socialt vil holde dine ånder bedre end at sidde hjemme og græde, drikke og se fjernsyn."

8 Giv dig ikke en deadline

"Lad dig ikke narre til at tro, at sorg for fortidens kærlighed har en klar" ende ", forklarer Dr. Wish.

Du kan absolut ikke give dig selv en frist på, når du skal "være" over dit forhold. Ikke alene er det uretfærdigt for dig, men det skaber stress og er helt urealistisk. Disse ting tager tid, og mængden af ​​tid er anderledes for alle.

9 Husk, du er ikke alene

"Det kan være en meget vanskelig tid, " siger Dr. Edelman. "Husk du er ikke alene."

Du er ikke den første person, der skal komme over et forhold, og du er bestemt ikke den sidste. Også, hvis du lever længe nok, vil dette være sidste gang du skal gøre dette. Det er vigtigt at holde dette i tankerne, så meget som det kan virke ubetydeligt i øjeblikket.

At komme over et forhold er langt fra let, men ved at det kan gøres. Tag dig tid til at sørge, få støtte, og husk altid at være venlig over for dig selv.