Selv om det måske ikke ligner det på overfladen, er din hud et enormt komplekst organ, der er påvirket af alt fra hormoner til spisevaner, og det er måske, hvorfor der findes så mange forskellige former for acne. Forståelse af hvordan man kan slippe af med cystisk acne kan virke særligt overvældende, men det er absolut håndterbart. Ikke desto mindre er det en særlig smertefuld slags breakout, og det er en smule mere temperament end din sædvanlige whitehead. Derfor anvender jeg dermatologen Dr. Kally Papantoniou, MD, FAAD, og ​​lader mig fortælle dig - hendes indsigt i sagen var hinsides interessant.

"Jeg ser cystisk acne hver dag i min praksis", fortalte Dr. Papantoniou mig. "Cystisk acne [sker på grund af] dybere betændte acne læsioner, som kan tage meget lang tid at løse og kan efterlade ardannelse. Der er virkelig flere årsager, der bidrager til cystisk acne, med alder, genetik, hormoner og hudplejepraksis spiller en rolle. "Heldigvis var Dr. Papantoniou dog trods sin fælles forekomst også i stand til at give mig nogle meget værdifulde tips, der forklarer hvordan man kan gå omkring fastsættelse af deres cystisk acne. Her er en liste over hendes mest nyttige oplysninger sammen med nogle vaner, løsninger og livsstilsændringer, du kan implementere i din dag for klarere og sundere hud.

Tilføj svovl til din skønhedsrutine

Premium svovel lavendel sæbe, $ 17, Amazon; TreeActiv Anti Acne Svovl Maske, $ 16, Amazon

Da jeg spurgte Dr. Papantoniou, hvilke ingredienser der virkelig hjælper med cystisk acne, fortalte hun mig, "Svovl er en stor antiinflammatorisk ingrediens at passe på, kommer i maske, rensemidler og lotioner." Denne svovel lavendel sæbe indeholder 10 procent mikroniseret svovl at hjælpe med inflammation, men den indeholder også naturlige og helbredende ingredienser som lavendel og kokosolie. Kritikere siger, at det er meget mildt, men gør sit job godt - huden rydder mærkbart op uden irritation eller bivirkninger. Hvis du er mere nysgerrig efter at teste svovl i maskeform, kan denne afvænende bentonit lermaske med svovl, hydratiserende aloe vera og heksehasel også være en god mulighed. Det hjælper med at reducere betændelse og exfoliere væk død hud med sukker, og en anmelder der har cystisk acne sagde, "Min hud ser klarere ud på dagen!"

Vask dit ansigt med salicylsyre

Lavo Clarifying Facial Cleaner, $ 22, Amazon

"Salicylsyre, som hjælper eksfolierer og åbner porer, er en antiinflammatorisk og har antibakterielle egenskaber, " siger Dr. Papantoniou. "Det er en stor over-the-counter ingrediens at kigge efter, da det er en arbejdshest for acne." Lavos klarende ansigtsrensemiddel er en af ​​de højest reviderede rensemidler til acne, fordi den indeholder salicylsyre i kombination med glykolsyre. Det har også vitamin B og botaniske ekstrakter, der styrer olieproduktionen og mindsker betændelsen, og ifølge dem, der har brugt det regelmæssigt, rydder den normale til fedtede hud meget hurtigt, efter at dette er tilføjet til et hudplejeregiment.

Fugtigt med Rosehip Seed Oil

Teddie Organics Rosehip Seed Essential Oil, $ 13, Amazon

Hvis du er forsigtig med kemikalier på dit ansigt og hud, foreslår Dr. Papantoniou rosehipolie. "Rosehip olie er antiinflammatorisk og kan hjælpe med at berolige huden uden at forårsage flere breakouts, " sagde hun til mig. Teddie Organics rosehip-olie betragtes bredt som det bedste på markedet, fordi det er 100 procent USDA-certificeret økologisk, indeholder ikke andet end højkvalitets rosefisk, kommer i en mørk ravflaske for at bevare oliens næringsrige egenskaber og har en bekvem klemme applikator. Reviewers har kaldt dette "et fantastisk produkt på alle niveauer" og "en mirakelolie", og de bruger det til alt fra hud til hår. Det absorberer hurtigt, vil ikke efterlade noget fedt bag, og fugtighed som intet andet.

Spor mængden af ​​sukker, du spiser

Food Journal & Blood Sugar Log, $ 11, Amazon

Ifølge Dr. Papantoniou forårsager sukker den type betændelse, der gør cystisk acne meget værre. "Fødevarer, der vil forårsage en spids i dit glykæmiske indeks og forårsage frigivelse af insulin, kan også forværre din acne. Hvis du kan lide at spise hvidt brød, pasta, ris, cookies, chips, slik, etc., prøv at erstatte med mindre forarbejdede fødevarer og inkorporere et protein som mandelsmør. "Da jeg personligt først skar sukker ud af min kost, holdt jeg en fødevarebog og sukkerstamme, og det gjorde hele forskellen. Denne praktiske lille dagbog giver dig ikke kun mulighed for at spore dit sukkerindtag fra alle dine kilder (så du kan finde ud af, hvilke fødevarer der er skyldige), men det indeholder også et omfattende ernæringsindeks for at referere til sukkerindhold i mere almindelige fødevarer. Det har 90 sider til noter og journaling, og korrekturlæsere siger, at det har hjulpet dem med et umådeligt beløb på deres rejse til en sund kost.

Bekæmp bakterier med benzoylperoxid, men hopp over tørhed og irritation

Humane Face Wash, $ 22, Amazon

"Benzoylperoxid 5-10% fungerer godt som en antibakteriel ingrediens, der adresserer den bakterielle komponent til hvorfor cystisk acne opstår", sagde Dr. Papantoniou til mig. "Men det kan tørre / irritere, hvis det anvendes for generøst." Humans ansigtsvask indeholder 10 procent benzoylperoxid, men selv korrekturlæsere med ultra-tør hud angiver, at denne vask ikke irriterer eller dehydrerer deres porer. Virksomheden lover, at selv om du finder skadelige ingredienser i de fleste andre ansigtsvasker, som parabener, formaldehyder og natriumlaurylsulfat, vil du aldrig finde nogen farlige kemikalier her. Mens andres benzoylperoxid (BPO) partikler ofte er for store til at trænge ind i huden, bryder Humane deres BPO-partikler, så de kan rengøre og desinficere uden at forårsage irritation på hudens overflade. Kritikere siger, at virksomheden bekymrer sig mere om kvalitet end popularitet, og virkningerne heraf er rigtige i resultaterne.

Prøv kombinationen af ​​honning og kokosolie

Honeyskin Cream, $ 15, Amazon

"Jeg tror, ​​at hjemmehjælp kan hjælpe, " sagde Dr. Papantoniou til mig. "Du kan lave en kanel honning kokosolie fugtighedscreme ved at blande to spiseskefulde honning, to teskefulde jomfru kokosolie og en teske kanel." Men for dem, der foretrækker at overlade det til eksperterne, er der 100 procent økologisk og næringsrig Honeyskin creme. Den har helbredende Manuka honning og fugtgivende kokosolie, som Dr. Papantoniou foreslog, men det har også aloe, shea smør og blå grønne alger til at berolige og forynge huden. Det er super letvægt og vil ikke tilstoppe porerne eller efterlade en fedtet rest, men på grund af dets ultrahelende evner og letabsorberende tekstur bruger anmeldere det for alt fra mild acne til rosacea.

Tone din hud med Witch Hazel

Thayer's Witch Hazel With Aloe, $ 10, Amazon

Hekselhassel virker som en naturlig astringent, fordi den strammer og beroliger porer for at reducere inflammation. Det er derfor, som Dr. Papantoniou påpegede, at "Witch Hazel kan bruges som en toner." Thayer's hekselhassel (med aloe) er en beroligende, naturlig blanding, der efterlader den slibende alkohol, men indeholder aloe vera, hvilket er fantastisk til blødgørende, helbredende og fugtgivende formål. Det har en meget lys og subtil duft, og korrekturlæsere siger, at tilsætningen af ​​aloe gør denne toner måde mindre tørring end hekseskalle alene. Det fungerer godt som en makeup remover eller en hurtig rengøringsmiddel efter gymnastiksalen, og fordi det er svært, men forsigtigt, vil det helt sikkert hjælpe med at reducere akne-relateret betændelse.

Behandle dig selv til en ansigtsmaske, der virker

Peter Thomas Roth Terapeutisk Svovl Masque, $ 28, Amazon

Når det kommer til helbredende ansigtsmasker, foreslog Dr. Papantoniou denne: "Peter Thomas Roth-linjen har en svovlbaseret maske kaldet 'Therapeutic Sulphur Masque', som er en god behandling for besværlig hud. Det indeholder svovl-, kaolin- og bentonit lerarter, som trækker olier ud og behandler acne på samme tid. "Masken indeholder også eukalyptusolie, som har antibakterielle egenskaber og aloejuice, som gør en blid og effektiv fugtighedscreme. Det beroliger huden og lader det føles vidunderligt glat, når masken er vasket af. Kritikere har brugt det til fedtet hud, tør hud, whiteheads, cystisk acne, T-zone, tilstoppede porer, spotkorrigering, rosacea, hyperpigmentering, ar og rødhed, og det ser ud til at være et hjemløb over bordet. Sprede det blot en gang om ugen, lad den sidde i et par minutter, og vask af med varmt vand, når det er færdigt.

Reducer dit mælkeindtag

Gå Dairy Free, $ 25, Amazon

"Undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem kost og inflammatorisk acne, " siger Dr. Papantoniou. "Diæt, der har højt mælke- og valleprotein, blev vist for at forværre sværhedsgraden af ​​acne og øge blusserne. Der er højere niveauer af hormoner, der forekommer naturligt i mælken, som kan forstyrre din egen krops balance. "Selv om det kan virke som en smule af en overvældende opgave, hvis du er villig til at give non-lactose livet en hvirvel, så går dette Dairy Free cookbook gør hele processen meget, meget nemmere. Det er skrevet af Alisa Fleming, grundlægger af GoDairyFree.org, som er dagens største ressource for mælkefri fritid, og bogen indeholder alt - opskrifter, forslag til forslag til mejeriprodukter, købmandstips, calciuminformation og et helt kapitel om, hvordan man kan identificere din allergi eller følsomhed. Kritikere siger, at denne kogebog er en af ​​de mest underholdende, lettilgængelige og hjælpsomme ressourcer, de ejer, og maden er også lækker.

Travlhed kan modtage en del af salget fra produkter købt fra denne artikel, som blev oprettet uafhængigt af Bustle's redaktionelle og salgsafdelinger.

Billeder: Fotolia (1); Amazon (10)