Hvis du har en ven, der er i et følelsesmæssigt voldeligt forhold og nu ønsker at forlade, kan du blive fristet til at løbe rundt med sparklers og en festhat. Men så vidunderligt som denne nyhed er, er der et spørgsmål, der opstår, når din ven beslutter at tage dette vidunderlige skridt fremad: hvordan kan du hjælpe? Emosionelt misbrug forlader ikke blå mærker, men det er stadig farligt, skadeligt og forfærdeligt traumatisk. Ifølge Martha Brockenbrough af Women's Health kan følelsesmæssigt misbrug "variere fra verbalt misbrug - råben, skylden, shaming og navngivning - til isolation, intimidering og trusler. Det viser sig også almindeligvis som stonewalling og afskedigelse, adfærd, der gør ofre føler sig alene og ubetydelig. " Og bare fordi du ikke kan se ar af følelsesmæssigt misbrug, betyder det ikke, at de ikke er til stede: det kan efterlade overlevende med posttraumatisk stresslidelse eller andre varige psykiske problemer.

Din vens ønske om at forlade deres voldelige forhold bør tilskyndes; men at efterlade et følelsesmæssigt voldeligt forhold er ikke simpelt, og at finde ud af, hvordan man bedst kan være en støttende ven på dette tidspunkt bliver også kompliceret.

Som en ven i denne situation vil du sandsynligvis hurtigt opdage, at sammenbruddet som selve forholdet kan være skræmmende og brutalt forstyrrende. Hvis du er i denne situation, sympatiserer jeg dybt, men jeg bifalder også dig for at hjælpe din ven - din støtte er afgørende. Heldigvis er der ting, som enhver med en elsket eller en ven i denne position kan gøre for at hjælpe med at lette situationen, hvad enten det tilbyder praktisk hjælp, følelsesmæssig støtte eller hjælpe dem med at få professionel rådgivning. Her er syv måder, du kan tilbyde støtte til din ven, mens de forsøger at klage sig ud.

1. Anerkend at de ikke kan høre på dig

En af de vigtigste ting at forstå, når du støtter din ven er, at bruddet af et følelsesmæssigt misbrugt forhold ikke er det samme som bruddet på en forholdsvis sund en. Emosionelle misbrugere sørger typisk for, at deres partnere er forankret på forskellige niveauer, og gør processen til at bryde fri, stupendously hårdt. Som "Today" -relationskrævende Gail Saltz bemærker, bruger følelsesmæssige overgreb en lang række manipulerende taktikker for at overbevise overlevende "at du ikke kan leve uden ham, og fordi han har undergravet din selvtillid og følelser af selvværd, tror du det."

Så indse, at opbruddet kan være meget lang og udtalt, og at det velmenende råd du normalt giver venner går igennem for break-ups ("bare forlad dem / find en anden / gå ud af denne by for et stykke tid ") vil sandsynligvis ikke finde anvendelse. Mange mennesker i følelsesmæssigt voldelige forhold forlader mere end én gang, kun for at vende tilbage på grund af deres partners manipulation.

Dette mønster af pause og tilbagesendelse kan også betyde, at de "går tilbage" på tidligere løfter om at forlade, og kan ignorere eller ikke fuldt ud lytte til forslag om, at dette var en farlig ide. Din ven er fanget i et usædvanligt kraftigt hold, og det kan være meget frustrerende for dig, når du ser deres to-trins-fremad-en-trins tilbage rejse til frihed. Vær opmærksom på dette.

2. Hjælp dem med at få deres finansielle ænder i en række

En af de vigtigste former for hjælp, der kan gives til en person, der forlader en følelsesmæssigt voldelig situation, er praktisk: at få dem økonomisk oprettet. Finansielt misbrug kan være en stærk del af misbrugende situationer; Money Advice Center skitserer nogle af de mest almindelige abusive taktikker, som omfatter styring af adgangen til midler, forebyggelse af beskæftigelse eller krævende ansvarlighed for hver penny brugt.

Men selvom der ikke er noget element i økonomisk kontrol i det voldelige forhold, er en monetær pude ekstraordinær til at betale for midlertidig indkvartering, rejse, juridiske omkostninger og eventuelle andre uventede udgifter. Uanset om du kan hjælpe din ven med at åbne en separat bankkonto, holde nødfonde til dem på din egen konto, vedligeholde en kasse eller konsultere en finansiel rådgiver med dem, er dette en af ​​de bedste måder, du kan hjælpe.

3. Forbind dem med eksperter

Følelsesmæssig støtte er en stor del af at hjælpe folk med at udstråle sig fra følelsesmæssigt fornærmende forhold, som det er praktisk hjælp (tilbudet af en bil til at flytte deres ting, et sted at gemme ting, en ekstra telefon eller en rådgiver), men du kan ikke gøre det alene. Lad mig gentage det: Du kan ikke gøre det alene . Din ven er i en ubehagelig situation, og der er fagfolk, der kan give ham eller hende rådgivning, rådgivning og anden klinisk støtte, som de har brug for.

Du kan tilbyde et sikkert sted for dem at foretage disse forbindelser, uanset om det er via telefon, email eller personligt. Lokale kvinders husly, misbrug af hotlines og organisationer er ofte let placeret og kontaktet, da en del af deres hele MO skal være tilgængelig for offentligheden. Kvindernes lovorganisation anbefaler en funktion på American Psychological Association's hjemmeside, der giver dig mulighed for at finde lokale rådgivere, der specialiserer sig i følelsesmæssigt og voldeligt misbrug. (Vær opmærksom på, at mange voldshandlinger i hjemmet også har ressourcer til emotionelt misbrug, så ikke automatisk udelukke dem.) Gå med dem, hvis de har brug for dig; forbliv med dem, når de er i telefon; tag noter. Et godt sted at starte er den nationale indenlandske volds hotline: 1-800-799-SAFE (7233) eller TTY 1-800-787-3224.

4. Hjælp med en sikkerhedsplan

Sikkerhedsplanen er faktisk et teknisk begreb. Kærlighed er respekt, en organisation, der retter sig mod misbrug i alle dens former, forklarer, at det er "en personlig, praktisk plan, der kan hjælpe dig med at undgå farlige situationer og kende den bedste måde at reagere på, når du er i fare." At hjælpe en person i en følelsesmæssigt misbrugende situation, gør en sikkerhedsplan for at komme ud er en usædvanlig nyttig ting at gøre.

Du behøver ikke at tilbyde dem dit tag over hovedet, selvom du kan, hvis du er komfortabel med det. Det er værd at opfordre dem til at tale med faglige organisationer for at få råd om, hvor de skal hen, og hvordan man gør det hurtigt og uden opstyr. Det amerikanske kontor for kvinders sundhed beskriver vigtige ting, der bør tages, hvis man flyver en følelsesmæssig eller fysisk misbrugende situation, herunder identifikation, vigtige dokumenter, alt medicin, journaler, biltilladelser og personlige ting, der er vigtige for den misbruger. En god ting kan du helt sikkert gøre: gemme varer til dem, der er vanskelige at flytte rundt hurtigt eller meget sentimenterende.

5. Bliv rolig og subtil

Du ønsker måske at gå HAM på røvhulen, der har skadet din ven, hvilket er helt forståeligt. Men modstå denne fristelse. Forbind dig ikke med den anden partner, og tal ikke om dem online eller på offentlige fora. Tal ikke om situationen eller din vens position, hvor deres eks måtte finde oplysningerne og bruge dem til at få adgang til din ven, efter at han eller hun har forladt.

Hvis din ven vælger at fortælle folk om deres partner, er det deres valg. Du må ikke råbe rundt på gaderne, at deres fyr eller pige er en absolut skræm, meget som du vil. Gør det modsatte: sørg for din ven, at hvad de siger til dig, forbliver hos dig, og hold dig til det, selvom deres partner kræver at vide, hvad der foregår. Læg om nødvendigt. Og konfronter aldrig misbrugeren; Hold dig selv og din ven så sikker som muligt.

6. Berolig dem, at du tror dem

Et af de mest almindelige elementer i følelsesmæssigt misbrug er at fremme vantro i den misbrugte persons sanity. De er tvunget til at tvivle på deres egne versioner af begivenheder, minder, følelser og dybeste følelsesmæssige reaktioner. Den nationale voldgiftslinje forklarer, at denne destabilisering giver overfaldsmanden en masse magt og kontrol, fordi deres version er oprettet som den eneste, der kan stole på eller tro på. De indgiver også falske overbevisninger baseret på ideen om den misbrugte persons psykiske "ustabilitet" (Psykologi hedder i dag nogle få, som "ingen andre vil elske dig" og "ingen vil tro på dig, du er skør").

En af dine vigtige roller som en støttende person i deres indgrebsproces er at bekræfte dem, at deres følelser, minder og meninger er gyldige og sande. Hvis du tror på dem, siger du det, gentagne gange.

7. Ved, hvilken følelsesmæssig misbrug er

Det er en god tid at uddanne dig selv om, hvad der netop foregår, hvordan det kan påvirke din ven, og hvad det kan betyde for dit venskab ned over linjen. Counselling Directory, Psychology Today og Living Without Abuse er gode ressourcer til at udfordre nogle af dine misforståelser, og giver dig et stort billede af, hvad der lever med den slags misbrug, er virkelig ligesom. (Det vil være svært at læse, så pas på dig selv.) Jeg vil også meget opfordre nogen i en støttende rolle til at søge råd fra faglige organisationer, der beskæftiger sig med misbrug, som sandsynligvis vil kunne give personligt skræddersyede råd om situationen; søge en organisation som WOMAN INC. Emotionelt misbrug tæller som meget reelt misbrug, og disse mennesker vil være villige til at hjælpe dig og din ven.

Og der er en meget vigtig ting at vide om voldelige forhold, følelsesmæssige eller på anden måde: Risikoen for din ven er størst, når de vælger at forlade og straks bagefter. Dette er statistisk en farlig og fyldig tid, så læsning vil give dig de bedste ressourcer til at hjælpe din ven med at beskytte sig selv.

8. Lad dem vide, at de ikke behøver at føle sig skyldige

Det vigtigste at sige til en person i denne position er "det er ikke din skyld." Om og om igen. De må muligvis ikke forstå eller tro på dig, men det er ekstraordinært vigtigt for dem at høre det. Skyld er en konstant tilstedeværelse i følelsesmæssigt fornærmende forhold, der bruges til uhyrlige længder til at kontrollere og ko den misbrugte person; de bliver konstant fortalte, at de er årsagen til al vanskelighed og "kørte deres partner til dette." Skyld er en giftig følelse, der kan være ekstraordinært kraftfuld, men det er ikke rigtigt. Klik for at Empower, en organisation for overlevende indenlandske og følelsesmæssige overgreb, har en liste over gode måder at kommunikere på, herunder "Du er ikke ansvarlig for deres adfærd" og "Uanset hvad du gjorde, fortjener du ikke det."

9. Tag følelsesmæssig pleje af dig selv

Dette er rart, fyre. I sidste ende kan du føle, at du ikke gør nok, eller at du er udmattet, især hvis situationen bliver et flygtigt mønster af opbrud, sminke, skylle, gentag. Det er nødvendigt for dig at tegne linjen om, hvor meget følelsesmæssig indsats du kan gøre, og hvor involveret (og derfor usikker) du personligt er parat til at føle. Det er dit valg, og ingen andre kan gøre det for dig. Find følelsesmæssig støtte til dig selv i denne situation, samtidig med at du prøver så meget som muligt at respektere de personlige grænser fastsat af din ven. Tal med specialister, find rådgivere og erkend, at dette er en byrde med potentialet til at udgøre reel skade. Her har du et kram.