Jeg kan være en ekstremt absent-minded person, når jeg er tilbage til mine egne enheder. Derfor er et par solide måder at stoppe med at glemme ting, meget nyttigt i mit daglige liv. Det er ligegyldigt hvor mange gange jeg fortæller mig selv, jeg er nødt til at hente tandtråd eller kan ikke glemme min madpakke til arbejde, hvis jeg ikke aktivt opretter et påmindelsessystem, glemmer jeg at gøre det ni gange ud af 10.

Ifølge en artikel i Psychology Today af Susan Krauss Whitbourne, Ph.D, er der faktisk en meget god grund til dette. Forskning viser, at for at vi skal kunne huske ting (dvs. hvor vi sætter vores metrokort) skal vi først have kodet det i vores hjerner ved at være bevidste om vores handlinger i øjeblikket.

Problemet, sagde Whitbourne, er, at de fleste af os "tankeløst går om vores dags aktiviteter, ofte optaget af flere bekymringer på én gang. Vi alle adskiller sig i et vist omfang (" multi-task "), og derfor er den del af vores hjerne, der bærer out rutinemæssige aktiviteter forbinder ikke med den del af vores hjerne der er ansvarlig for bevidst tænkning. " Det betyder, at vi meget sandsynligt vil glemme enkle ting, som hvor vi parkerede vores bil eller den kvittering vi havde brug for for at returnere en vare i butikken - vores sind arbejder på ti andre ting i det øjeblik.

Hvis du er træt af at miste ting eller glemme grundlæggende, som din nøgle til nøgler eller en ny kollega, er der syv tips, der vil hjælpe dig til næsten aldrig at glemme de daglige ting igen.

1. Hold udpegede pletter til almindeligt brugte genstande

Bike Chain Bowl, $ 84, UncommonGoods.com

Ifølge den personlige organisationseksperts Elizabeth Larkin på About.com's Home-sektion er en af ​​de mest effektive og enkle ting, du kan gøre for aldrig at glemme ting som dine nøgler eller telefon, altid at holde dem på samme sted. Larkin anbefalede specielt at give dig selv en lille skål eller bakke på et let tilgængeligt sted ved din dør for at droppe dine væsentlige lige, når du går ind. På den måde, selvom du var helt distraheret, da du kom hjem, vil du altid vide, hvor find dit grundlæggende.

2. Hold noget, du ikke vil glemme ved dine nøgler

Dette er et tip, jeg så faktisk min superorganiserede type-A-fætter engang, og jeg har aldrig glemt det. Hun ville huske at bringe en tupperware fuld af rester hjem med hende fra min mosters hus, så hvad gjorde hun for at sikre, at det ikke ville glide sig, når det var tid til at forlade? Hun lagde sine bilnøgler i køleskabet med tupperware. Hendes logik var, at hun bogstaveligt talt ikke kunne forlade uden hendes bilnøgler, så hun ville blive tvunget til at huske resterne, da hun gik hen til greb nøglerne. Smukt geni, ikke? Jeg bruger nu dette tip til alle slags ting, som at placere mit husnøgler i en taske, jeg skal huske at komme på arbejde den næste dag.

3. Opret en mental "Hook" for navne

Vandfald Hook, $ 4, 19, RetailResource.com

Ifølge Ira Hyman, Ph.D i et stykke for psykologi i dag på hukommelsesforeningen, er vi langt mere tilbøjelige til at huske historier eller detaljer om en person end deres egentlige navn. Han siger, at dette er kendt som "Bager-baker-paradokset", hvor forsøgspersoner, der fortælles at en mand er en bager, er mere tilbøjelige til at huske denne detalje, mens fagfolk kun fortalte, at hans navn er Mr. Baker, er meget mere sandsynligt at glemme det. Hyman sagde, at dette skyldes, at vi knytter så mange mentale billeder sammen med en bager - forklæder, brøddej, rullestifter - og så det efterlader et meget stærkere mentalt indtryk i vores hjerner end blot et navn. På grund af dette anbefalede han at skabe en lille mental historie og ordforening, når man møder nye mennesker.

4. Indstil en alarm

I et stykke på hans websted om måder at stoppe med at glemme ting og blive mere færdig, sagde Craig Jarrow, "Time Management Ninja", at bare stille en alarm til at jogge din hukommelse om ting, du skal gøre. "Indstilling af en alarm er den enkleste måde at minde dig selv på, " sagde han. "Har du brug for at ringe til kunden igen ved udgangen af ​​dagen? Indstil din alarm til 5 pm" Han anbefalede også indstilling af ugentlige alarmer til ugentlige opgaver, som at tage skraldespanden ud på skrald natten.

5. Hold en opgaveliste

Jarrows understregede også betydningen af ​​at skrive ting ned på en to-do liste - opgaver store og små. "Din todo liste skal være din bedste ven. Det skal huske, så du ikke behøver at, " sagde han. Jeg er en stor fortaler for at skrive ting ned i en centraliseret notesbog, som jeg altid har til rådighed, og jeg holder endda en separat lille løbeliste for ting, jeg ønsker at tage fat på, mens jeg er ude, som tandtråd eller batterier. Det er en utrolig effektiv og lavteknologisk måde at gøre livet lettere.

6. Gentag, Gentag, Gentag

Rosetta Stone Fit Brains blog anbefalede at tage et minut eller to for at gentage en detalje, som du ikke vil glemme, som navne, adresser og specielle udtalelser. Dette øjeblik for at være bevidst, samt gentagelse, hjælper med at indgive detaljerne i din hjerne.

7. Teknologi er din ven

Forfatter af New York Times bestseller Four-Hour Work Week Tim Ferriss mindede os om, at vi har en masse teknologisk bistand til vores rådighed, når det kommer til påmindelser. Han anbefalede personligt Google-kalendere som en super brugbar og meget tilgængelig måde at holde aftaler og vigtige begivenheder lige på, samt visse påmindelsesrelaterede apps. For eksempel vidste du, at der er en app kaldet Jot !, som giver dig mulighed for at sende en telefonsvarer til dig selv, som så bliver sendt til dig? Dette er især fantastisk til, når du kører eller på farten. Gør en lille undersøgelse for at finde de apps der passer bedst til dine særlige påmindelsesbehov.

Glemme ting er vanvittigt irriterende, og kan undertiden faktisk virkelig negativt påvirke vores dag. Hvis du har kæmpet med at huske ting, store eller små, kan du prøve nogle eller alle disse metoder til nogle alvorligt nyttige resultater.