Vi hører altid, at vi kunne have bedre sex, en bedre orgasme eller et bedre forhold. Men hvor ofte hører vi nitty-gritty om, hvordan vi faktisk bedre kan forstå vores dybeste ønsker og mest pinlige spørgsmål? Har travlt med Vanessa Marin, en sexterapeut , til at hjælpe os med detaljerne. Intet køn, seksuel orientering eller spørgsmål er off limits, og alle spørgsmål forbliver anonyme. Venligst send dine køn og forhold henvendelser til [email protected] Nu på denne uges emne: Hvad skal man gøre, hvis man er besat med din partners eks.

Q: "Dette er virkelig pinligt at indrømme, men jeg er bekymret for at jeg er besat med min kæreste ex. Hun er en ven af ​​en ven af ​​en ven, så jeg vidste lidt om hende, før jeg begyndte at danse min kæreste. Hun har ikke nogen af ​​hendes sociale konti sat til privat, så jeg kan snoop til mit hjertes indhold. Hun virker så perfekt - smuk, latterlig krop, godt arbejde, masser af venner, vellykket, listen fortsætter og fortsætter. Jeg kan ikke forestille mig, hvorfor min kæreste ville bryde op med hende i første omgang. Jeg kan heller ikke forestille mig, hvordan han ville være tilfreds med at være sammen med mig efter hende. Jeg kan ikke stoppe mig selv fra at sammenligne mig med hende. Jeg har så mange spørgsmål, jeg vil spørge min kæreste om hende og deres forhold, men jeg ved, at jeg ikke burde gøre det. Hvad er der galt med mig? Hvad skal jeg gøre?"

A: Tak for spørgsmålet! Exes er et af de underlige aspekter af at være i et forhold. Det er svært at undre sig over, at din partner er hos en anden person. Men at bruge for meget tid på at tænke på en partners ex kan meget hurtigt køre dig skør. Her er seks tips til at komme over en partners eks.

Ved at nogle nysgerrighed er naturlig

Først og fremmest vil jeg gerne gentage, at det er naturligt at være nysgerrig efter din partners fortid. Selvfølgelig vil du spekulere på, hvordan deres forhold var, hvad deres problemer var, og hvorfor de brød op. Det er ok at spørge din partner nogle grundlæggende spørgsmål som "hvad lærte du fra din sidste sammenbrud?" Eller "hvad vil du gøre anderledes i dette forhold?" Tricket er naturligvis at stoppe der og ikke lade dig blive for indpakket i fortiden. Desværre ser det ud til at du er langt ud over det punkt.

... Men at internettet gør det værre

Internettet gør ex-stalking så meget nemmere og så meget mere smertefuldt. Selv for 10 år siden har du måske haft held og lykke med at finde ud af ex's efternavn, nu kan du finde alle de mest intime detaljer i deres liv med et par klik på et tastatur. Du har langt mere adgang til fremmede end du nogensinde gjorde, især hvis de ikke er forsigtige med deres privatlivsindstillinger.

Folk er også chokerende dygtige til at få deres liv til at virke perfekt på internettet. De fleste mennesker bruger uanstændige mængder tid på at forsøge at projicere deres ideelle billede. Det er ikke uheldigt, at denne piges sociale medier ser perfekt ud! Tænk bare på dine egne konti - der har sandsynligvis været tidspunkter, du har redigeret dine billeder eller lagt et smukt billede, selv når du havde en skør dag. Hvornår var sidste gang du sendte et billede af dig selv grædende, eller et billede af din mave bulging over toppen af ​​jeans? Hvornår var sidste gang du skrev et indlæg om at snyde på en eksamen eller få en dårlig anmeldelse på arbejdspladsen?

Der er sådan en sjov mental afbrydelse, der sker med online personas - vi kender alle de indsatser, som vi personligt går igennem til at manipulere vores billede online, men vi synes at tro, at andres liv virkelig er det perfekte. Virkeligheden er, at din kæreste ex er en rodet, fejlfri, kompliceret person, ligesom resten af ​​os.

Indse, at stalking har nul positive fordele

Lad mig nu fortælle dig, hvad du allerede ved: At få obsessiv over din partners ex er usundt. Sporing af oplysninger om ex kun tjener til at få dig til at føle sig forfærdelig over dig selv. Det gør det for nemt at sidde fast i sammenligningsfælden - dømme din krop, udseende, personlighed og liv mod hende. Så føler du dig skyldig og selvbevidst for selv stalking i første omgang. Det trækker dig også ud af at være til stede med din partner og dit forhold. Du kan mærke dig selv at være mistænksom over for din kæreste eller undre sig over muligheden for, at han stadig har følelser for sin eks. Eller du kan endda fange dig selv og tænke på de to i intime øjeblikke.

Her er den ironiske ting om stalking - der er absolut ikke noget positivt at vinde. Du kan ikke lære noget fra din partners ex. Du får ikke noget magisk indsigt, øget selvværd eller forholdsbesparende tricks. Du kommer kun til at føle dig dårlig om dig selv.

Du kender også svaret her: du skal stoppe. Jeg ved, det er lettere sagt end gjort, men det er ekstremt vigtigt. Din sanity og dit forhold står på spil. Bloker hendes profil på Facebook. Tag en pause fra dine sociale medier konti. Hvis du ikke stoler på dig selv, kan du altid gøre ting som at oprette en stalking bøde - hver gang du kigger på hende online, skal du donere $ 5 til en velgørenhed efter eget valg. Eller giv en betroet ven adgang til dine konti, få dem til at ændre adgangskoderne og fortælle dem, at de ikke giver dig adgang for en hel måned. Hvad du end skal gøre for at stoppe, gør det.

Lad ikke al usikkerhed komme op med din partner

Du nævnte, at du har mange spørgsmål, som du vil spørge din kæreste om hans ex. Du kender allerede svaret her også, men spørg ikke alle disse spørgsmål.

Som jeg sagde ovenfor, er det ok at stille generelle spørgsmål om lektioner, han har lært om sig selv, kærlighed eller forhold. Men afstå fra at stille spørgsmål om ex direkte. At stille disse slags spørgsmål vil kun tjene til at oprette dårlige minder for din partner, skubbe ham væk og få dig til at føle dig endnu mere usikker. Hvis du har brug for det, kan du altid prøve at skrive dine spørgsmål eller dele dem med en ven, bare for at flyve dem ud. Men igen, del dem ikke med din partner.

Husk - de brød op for en grund

Det vigtigste at huske om din partners ekser er, at de brød op af en grund. Break-ups er en af ​​de mest smertefulde erfaringer, vi går gennem som mennesker. Jeg kan fortælle dig fra erhvervserfaring, at de fleste mennesker vil gå i utrolige længder for at undgå smerten ved et brud. Du har sikkert haft en oplevelse af at forsinke en opbrydning, som du vidste, var uundgåelig. Hvis din kæreste og den anden pige brød op, var det nok for en rigtig rigtig god grund.

Adresse din egen selvtillid

I min erfaring som terapeut har jeg fundet ud af, at de mennesker, der er mest modtagelige for tidligere stalking, har tendens til at have selvværdsproblemer. Denne pige kan komme under din hud så let, fordi du allerede ikke har det godt med dig selv. De ting du ser i hende kan være tegn på ting, du er bevidst om i din egen personlighed, krop, forhold eller liv. Du sagde dig selv, at du ikke engang kan forestille dig, hvorfor din kæreste ville være med dig, så det ser ud til, at selvværd er en udfordring for dig. Selvværd er et stort problem, selvfølgelig, men tjek denne fantastiske guide til at komme i gang.

Ønsker dig held og lykke!