Vi sætter på bh'er, eller som min 5-årige nevø kalder dem, "boby fælder", næsten hver dag (selvom nu mindre end nogensinde takket være Kendall Jenner og #freethenipple). Men som det viser sig, kan vi gøre det forkert. Tilsyneladende er der en rigtig måde at sætte på en bh.

På onsdag fik jeg monteret en bh af en af ​​Wacoals bedste pasningskonsulenter, som fortalte mig to meget vigtige ting: Først og fremmest var jeg en D-kop, hvilket stort set er den bedste nyhed nogensinde. Men også, at jeg har lagt mine bh'er på den forkerte måde i de sidste 15 år, og det er et problem - både for mig og for mine bh'er.

Når du ikke anvender "scoop and swoop-metoden" (detaljeret nedenfor) gør vores bh ikke rigtig, hvad de skal, som er form og løfter vores bryster. Medmindre vores fede væv er placeret på den rigtige måde inden for kopperne, vil den blive dækket og knust, hvilket ikke rigtig ser alt det søde ud. Og mens vi alle ved, at vores bh'er har brug for ordentlig pleje for at hjælpe dem med at opretholde deres form, skal vi huske på, at en del af denne pleje kommer fra den måde, vi sætter dem på. Så hvis vi vil have vores bryster til at se det bedste, de kan (som jeg selvfølgelig sikkert gør), er det vigtigt at følge disse fem enkle trin for at holde dem til at presse os op og gøre deres ting.

1. Løsn stropperne

Ophylia Contour Plus, $ 39, 95, AdoreMe.com

Du ønsker ikke at lægge unødvendig belastning på stoffet, mens du trækker det op over dine arme, så du kan holde stropper løs, så du ikke får ekstra træk.

2. Slip 'Em On

Heide Klum, en Roman Crush Contour Dunk Bra, $ 55, Journelle.com

De kalder dem ikke over skulderblodsholderne "for ingenting. Sæt stropperne på, inden du hakker bh'en som et andet middel til at undgå at strække dem ud.

3. Hook It Up

Wacoal Lace Affair Soft Cup Bra, $ 44, LYST.com

Når du har en bh, strækker den uundgåeligt, så når du køber en ny, skal den passe komfortabelt på de løsteste af de tre lås. Over tid skal du til sidst flytte til de tættere kroge, men hold den løs så længe som muligt. Hvis din givne båndstørrelse ikke passer komfortabelt på den tredje krog, skal du overveje at gå op til et større størrelse og en mindre størrelse kop, ellers kendt som en "søsters størrelse".

4. Få det stramt

Minoa Lace Pushup Bra, $ 83.50, Cosabella.com

Når bhen er sikkert fastgjort på din krop, skal du strakke stropperne lidt for at give pigerne en lil 'løft.

5. Giv pigerne en scoop

Ravenna Unlined Plus, $ 39, 95, AdoreMe.com

Sidst men ikke mindst, nå ned i kopperne og brug vores hænder til kop og løft hver af dine bryster, så de sidder tæt i bh. Brug modsatte hænder til at gribe udefra og bogstaveligt talt scoop em up.