Vågne op til en breakout er nær toppen af ​​min liste over "værste ting nogensinde" lige ved siden af ​​"morgen skønhed rutine" og "vågne op om morgenen, generelt." Ikke så bekvemt har de alle direkte indflydelse på hinanden, så når man tager en næse dykker, følger resten efter sig selv. Men at stoppe breakouts natten over og vågne op for at rydde huden er ikke så svært at opnå som du måske tror. Jeg talte med dermatologen Dr. Kally Papantoniou om nogle forskellige årsager til de irriterende morgenstød og fik ekspertens råd om hvad der kan gøres om natten til bedre hud om morgenen.

At få din fulde otte timers søvn hver nat (eller tæt på den) hjælper betydeligt, når det kommer til en klarere hud. Dr. Papantoniou sagde din hud bruger den tid til at reparere sig selv, så jo mere hvile du giver dig selv, jo mere foryngede vil du se (og føle). Selv trinene i din aften skønhed rutine kunne påvirke din spot tæller om morgenen: Ved hjælp af kemiske exfoliators før seng, i modsætning til fysiske skrubber, kan det være meget effektivt, når det kommer til at vågne pimple-fri. Dr. Papantoniou siger, at de "forsigtigt exfolierer, får det øverste lag uden at gnide huden eller fremkalde det til at blive tykkere, som jeg ser sker." Fremover, et par små sengetid tweaks, der kunne gøre hele forskellen for dine morgener.

1. Skal ikke overskride din hudpleje på aftenen

VaniCream Gentle Facial Cleanser , $ 11, Amazon; Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, $ 13, Amazon; CeraVe Hydrating Cleanser, $ 12, Amazon

Dr. Papantonious største ord til de kloge? "Bliv ikke doven! Hvis du har receptpligtig acnemedicin eller bruger en OTC-acnecreme, skal du anvende den inden du går i seng. Vent ikke til sidste øjeblik - chancerne er, at du bliver for træt til selv at anvende den, og når du er konsistent, vil du altid få bedre resultater, "siger hun. Sove aldrig i din makeup, og sørg for at indarbejde en før seng og morgenrensning, der specifikt retter sig mod breakouts. Især hvis du oplever en udtørret hud, siger hun: "Jeg vil bruge en mild rensemiddel, som VaniCream Cleanser (som er hypoallergen), Neutrogena Ultra Gentle Cleanser og CeraVe Hydrating Cleanser kun to gange dagligt - og sørg for kun at bruge dine hænder."

2. For tørret hud, brug natten over luftfugtighed og gennemgå dine rengøringsmidler

PureGuardian Ultrasonic Cool Mist Luftfugter , $ 29, Amazon

"For hud, der er tørret ud, kan en luftfugtighed, som PureGuardian, hjælpe med at opretholde bedre fugtindhold i luften i dit soveværelse og medvirke til at reducere tørheden på huden, " siger Dr. Papantoniou. Men i tillæg til det, hvis du beskæftiger dig med acne og tørret hud, er det vigtigt at gennemgå dit rengøringsmiddel. Dr. Papantoniou sagde Neutrogenas synligt klare pink grapefrugt Pink Grapefruit Cream Vask kan være mindre tørring, og det er vigtigt at tjekke din fugtighedscreme også. "Sørg for, at du er fugtgivende med en mild fugtighedscreme, som CeraVe PM lotion, som er formuleret til følsom hud og ikke øger risikoen for break outs", siger hun.

Neutrogena Synlig Clear Pink Grapefrugt Cream Wash , $ 18, Amazon; CeraVe PM Lotion, $ 8, Amazon

3. Placér dig selv til at sove på din ryg

Skarpere Image Butterfly Pillow , $ 20, Amazon

Sove på ryggen kan meget godt bidrage til mindre breakouts om morgenen, siger Dr. Papantoniou. "Når vi sover på vores sider, kan dette øge rynkerne, og friktionen kan også øge antallet af tilstoppede porer på ansigtets side." Hun anbefaler at få en fuld otte timer, så din hud kan helbrede og bedre reparere sig selv, mens du sover. "Det er en vigtig del af din dag, " siger hun. Hvis du har en tendens til at rulle til siden eller smoosh dit ansigt i dine ark, kan denne positionering pude være en stor hjælp. Brugere siger, at det er utroligt behageligt at sove i ryggen, og det hjælper dem med at vågne op uden de sædvanlige smerter og smerter ved at kranere halsen hele natten.

4. Sove på rene silke pudebetræk betyder mindre bakterier

Oosilk Mulberry Silk Pudebetræk , $ 20, Amazon

Den generelle tommelfingerregel er at ændre pudeposer og lagner ugentligt, siger Dr. Papantoniou, men to eller tre gange om ugen kan være nødvendigt for olieagtig, udsat hud. En snavset pude er fyldt med bakterier, olie og talg fra huden, foruden rester fra din balsam. "Dette kan spille en rolle i tilstopning af porerne på siderne af dit ansigt og kan øge risikoen for flare ups og sorte hoveder, " siger hun. Åndbar pudebetræk lavet af bomuld eller silke vil være mere tilgivende for din hud, såvel som mindre tilbøjelige til at bære bakterier, siger Dr. Papantoniou.

Travlhed kan modtage en del af salget fra produkter købt fra denne artikel, som blev oprettet uafhængigt af Bustle's redaktionelle og salgsafdelinger.