Ahh, glæden ved at være kvinde! For den lille pris at blive udsat for konstant chikane, unødvendige kommentarer om vores kroppe og kun betales omkring 77 cent på dollaren, får vi verdens børn og en gang om måneden får vores hormoner freak ud, mens vores kroppe udvisker en del af sig selv. Heldig!

Hver kvinde oplever sin tid forskelligt. Nogle har næsten ingen symptomer, men for andre kan perioden smerte være så overvældende, at du føler dig midlertidigt uarbejdsdygtig. Mange kvinder har på et eller andet tidspunkt haft en periode, der lægger os lavt - en, der får os til at føle, at vores livmoder er sammenfaldende i sig selv som en døende stjerne, og det sender os i vores ark med en familieformet taske af Reese's Pieces, for at skrige og græde og stønne og spørge himlene, hvad vi nogensinde har gjort for at fortjene sådan smerte. Hvis du nogensinde har oplevet dette, her er nogle tips til at gøre din periode lidt mindre forfærdelig.

For det første en kort gennemgang: I løbet af ens menstruationscyklus fortykkes formen af ​​livmoderen (endometrium) for at understøtte en mulig graviditet. Hvis du ikke bliver gravid den måned, er foderet ikke nødvendigt, så din krop kaster den ekstra foring ved at indgå kontrakter og klemme den ud. Dette er når vi får vores perioder, og det er det der forårsager kvalme, kramper og lyst til at skrige ind i puden.

Heldigvis er der mange måder at klare periodesymptomer på. Forskellige ting kan eller måske ikke virke for forskellige mennesker, så prøv dem og se, hvad der passer bedst til dig. Og når du er i tvivl, skal du holde en taske med Reese's Pieces på hånden.

Spis mere af bestemte fødevarer.

Selv om jeg står bag min Reese's Pieces-recept 100 procent, mener de egentlige forskere, der ikke fik en C i sophomore-kemi, at spise fødevarer, der reducerer betændelse, kan hjælpe, når du er i din periode. Disse omfatter næringsrige rige grøntsager som kale og broccoli samt ananas, bananer, laks og valnødder.

Drik mere vand.

At drikke meget vand er altid godt for dig, men især på din tid. At blive hydreret kan hjælpe med opblødning og træthed, og hjælper med fordøjelsen.

Få en varmepude.

Varm kan øge blodgennemstrømningen og reducere kramper, så placeringen af ​​en varmepude eller en varmtvandsflaske på din nederste mave eller opblødning i et varmt bad bør lindre smerten.

Tag smerte medicin.

Nogle gange, når smerten bliver for uudholdelig, er det tid til at indhente en vis kemisk forstærkning. Over-the-counter smertestillende medicin som ibuprofen (findes i Advil) kan hjælpe med at styre smerten. Disse fungerer bedst, når du står foran smerten, så prøv at tage dem, før smerten bliver for dårlig.

Dyrke motion.

Jeg ved det ved jeg. Når du føler dig oppustet og slushy og som en vandkramper, er det sidste, du vil gøre, at lace dine løbesko op og tage din elske krop til en jogge. Men motion kan faktisk hjælpe med at lindre smerten ved kramper, og de frigivne endorfiner kan øge dit humør. Her er nogle tips til motion, mens du har din periode.

Har en orgasme.

Dette er nok den mest behagelige måde at håndtere perioder med smerter på. Uanset om det er periodeseks, eller nogle bare privat tid i det varme bad du tegnede, har en orgasme øget blodgennemstrømning og frigiver endorfiner, der lindrer smerte, migræne og mindsker irritabilitet.

Giv dig selv en massage.

Eller bedre endnu, få en anden til at gøre det. Massering af nedre ryg og mave vil lindre smerten og hvis intet andet gør dig til at føle sig lidt mindre elendig.

Kig ind i p-piller.

Hvis din periode er tung og uregelmæssig, skal du tale med din læge om at tage p-piller. Pillen er kendt for at regulere din periode, mindske menstruationskræfter og endda hjælpe med akne.