Vi har alle været der: Du vågner op, snubler over til kaffekanden og bryder desperat din lækre, koffeinholdige livsnerven. Du får endelig din kop, hæver den til dine læber

og straks brænde crap ud af munden. Eesh. Hvad skal du gøre, når du brænder din tunge? Det enkle svar er "Vær tålmodig og vent på det at helbrede", men heldigvis er der et par trin, du kan tage i mellemtiden for at lindre din smerte og få din dårlige mund på vej til genopretning så hurtigt som muligt.

Brændinger på tungen, læberne og mundens tag er meget almindelige af et par grunde: For det første, fra pizza til te til rammen, mennesker kan lide at sætte varme ting i deres mund, og ofte er de ikke så gode til at vente for disse ting at køle ned. For det andet er slimmembranet, der forer munden, mere følsomt end huden på andre områder af kroppen og brænder dermed lettere. Som Dr. Alison Bruce, dermatolog ved The Mayo Clinic i Jacksonville, Florida, forklarede BuzzFeed: "Munden er foret med en slimhinde og der er ikke noget svampet eller fedtigt lag nedenunder som almindelig hud, så det holder bare på ben." Så, ikke kun folk har en tendens til at sætte rør væsker og fødevarer i deres mund, deres mund er også mere modtagelige for brænding end andre dele af kroppen. Ikke underligt, vi brænder vores tunge så ofte!

Som med andre forbrændinger brænder der på munden og tungen kan variere i sværhedsgrad. De fleste forbrændinger fra varme fødevarer og væsker er førstegradsforbrændinger (den mindst alvorlige type), og selv om de kan gøre ondt i øjeblikket, vil de helbrede ret hurtigt, normalt inden for en uge. (Heldigvis brænder og sår i munden hurtigere end andre områder af kroppen.) Ifølge Healthline kan forbrændinger i første grad tunge være smertefulde og vise rødme eller hævelse. Mere alvorlige symptomer, som blærer, indikerer en andengradsforbrænding, og en hvid eller sort, synligt brændt tunge er et tegn på en tredje gradbrænding. Hvis du har en stærkt brændt tunge (anden eller tredje grad), bør du søge behandling fra læge for smertelindring og forebygge infektion.

Når det er sagt, er det ikke sandsynligt, at varme mad og drikke vil forårsage mere end første graders forbrændinger, som du kan behandle hjemme. Her er hvad man skal gøre:

1. Afkølet.

I umiddelbar efterdybning af at brænde din mund, vil du afkøle den ramte hud. Prøv at svirme koldt vand eller mælk rundt om munden for at stoppe brændingen og lette betændelsen. Du kan også suge på en popsicle eller ischips (selvom BuzzFeed påpeger det, er det nok ikke en god ide at sætte en kæmpe isterning i munden, da tungen kunne holde fast ved det og forårsage mere skade). Healthline anbefaler også at lægge lidt sukker på det brændte område for at lindre smerter.

2. Prøv over-the-counter smertestillende midler (hvis du har brug for).

For de fleste milde forbrændinger fra varm mad, har du sandsynligvis ikke brug for medicin, men hvis smerten bliver svært at klare, kan du tage en overkælkspiller som acetaminophen eller ibuprofen. Du kan også prøve en topisk oral smertelindring som Orabase eller Oragel.

3. Hold munden ren.

Din krop har allerede fantastisk helbredende kraft - det bedste ved at gøre en mundforbrænding er tilbage, hold din mund ren og lad din krop gøre sit arbejde. Fortsæt med at tænde tænderne regelmæssigt med en blød tandbørste og skyll munden ud med en saltvandsløsning (en halv teskefuld salt omrørt i en kop varmt vand) to eller tre gange dagligt. Saltet er et antiseptisk middel og hjælper med at holde din forbrænding fri for infektion. Ellers skal du forlade brændingen alene, og ikke røre det med fingrene, hvilket kan irritere huden og introducere bakterier.

4. Spis milde fødevarer.

Når en forbrænding heler i munden, er det en god idé at holde sig væk fra fødevarer, som vil irritere den beskadigede hud. Det betyder at holde sig væk fra krydrede, sure eller meget varme fødevarer samt crunchy, crusty eller stikkende fødevarer som kiks eller chips. I stedet skal du holde dig til milde, bløde fødevarer (ja det er en undskyldning for at spise is, indtil din brænde helbreder).

Din forbrænding skal helbrede inden for få dage til en uge. Som du sikkert allerede ved, kan du undgå forbrændinger i fremtiden ved at lade varm mad være afkølet før du spiser eller drikker, tager små bid og blæser på bider eller drikkevarer for at køle dem ned. Visse mundforbrændinger er dog uundgåelige - men jeg er ikke sikker på, at der er en vis sund fornuft, der kan forhindre en sand kaffesygeplejerske i at koge kogende kaffe tidligt mandag morgen, eller holde folk fra at bide ind i et sizzling stykke pizza efter en lang dag. Det er bare livet. I det mindste med disse tips kan du hjælpe din tunge med at genoprette ASAP.