Du kan kende akupunkturens karakter: Du lægger dig ned og slapper af, mens en uddannet akupunktør placerer nåle i din hud i bestemte punkter på din krop. Mange mennesker er skeptiske til akupunktur, men sandheden er, at studier har vist, at det kan være super gavnligt for din mentale sundhed, kroniske smerter, blodgennemstrømning og for at reducere stressniveauer og betændelse. Hvis du har besluttet at give akupunktur et forsøg, bør du vide, hvad du kan forvente ved en akupunkturaftale, fordi det vil gøre din oplevelse så meget bedre.

Da akupunktur er en del af traditionel kinesisk medicin (TCM), kan din første aftale være lidt anderledes end hvad du er vant til - især hvis du kun har modtaget standard lægehjælp i fortiden. Men på mange måder vil det være at besøge en ny læge at se en akupunktør.

"I deres første behandling vil nye patienter diskutere med akupunktøren for at gennemgå deres medicinske historie og aktuelle symptomer, " siger Daniela Freda, en licenseret akupunktør, Bustle. "Akupunktøren vil udføre en kinesisk medicinundersøgelse ved at tage håndledspulsen og ser på tungen. Derefter vil de bestemme behandlingsplanen og administrere akupunkturen. "

Sandsynligvis en af ​​de mest almindelige bekymringer omkring at prøve akupunktur er brugen af ​​nåle i praksis. Og hvis du faktisk oplever trypanofobi, aka, en ekstrem frygt for nåle, så er akupunktur næsten ikke den rigtige terapeutiske praksis for dig. Men hvis du bare er lidt nervøs for nåle forårsager smerte, siger Freda, at der ikke er nogen reel grund til bekymring. "Førstegangspatienter er nervøse over nålene, da de fleste kun har haft skud til vacciner eller nåle fra blodprøver. Akupunktur nåle er betydeligt tyndere end disse nåle, så der er meget mindre fornemmelse som nåle er indsat, "forklarer hun.

Freda forklarer, at akupunktøren vil gå igennem processen trin for trin for at sikre, at du føler dig komfortabel og ikke stresset. Derefter vil din akupunktør "typisk indsætte omkring ti nåle i forskellige dele af kroppen og nålene bevares i tyve til tredive minutter."

Hvis din angst om akupunktur er mindre om nålene, der giver dig smerte, og mere om deres udgør en risiko for infektion, er det også et problem: Så længe du ser en licenseret akupunktør (LAc) - der kun skal bruge steriliserede nåle en gang - Freda siger "de negative virkninger fra akupunktur er minimal", med svag blå mærkning er den mest typiske negative effekt. Se? Ikke så skræmmende, trods alt.

I modsætning til at sidde fast i en typisk lægekontor, der ofte føles steril og uninviting, siger Freda: "Hele oplevelsen af ​​akupunktur er meget mere komfortabel, da vi skaber et afslappende miljø, hvor patienter ligger i et privat rum med blød musik og dæmpede lys. "Michelle, en samfundsorganisator, der har set en akupunktør siden hendes teenagere for kroniske helbredsproblemer, forklarer, at hendes første udnævnelse var" temmelig akavet, men kun fordi det var empatisk og i overensstemmelse med min praktiserende læge ". Hun tilføjer, at" akupunktur kan være dyrt, og de fleste forsikringer dækker det ikke, men det hjælper og det er en af ​​de ting, der reddede mig fra at skulle få karpaltunnkirurgi. Det kan være ubehageligt, men aldrig smertefuldt. "

Alles sind og krop er unikke - effekten akupunktur har på din velvære kan være helt anderledes end hvordan det påvirker en anden. Men mange patienter, der regelmæssigt ser akupunktører, sværger ved øvelsen.

"Mens jeg ikke var nervøs eller bange for at prøve akupunktur, var jeg ekstremt skeptisk, da jeg havde gennemgået flere vestlige medicinske procedurer", forklarer Wendi, en samfundsorganisator, der har set en akupunktør i over to årtier for kronisk smerte. "Jeg gik i forventer at se lidt, hvis nogen, forbedring. Umiddelbart efter den første session følte jeg mig rolig og lidt behageligt desorienteret. Jeg følte en øjeblikkelig smertelindring, men det var subtilt. Hvad der havde været en dyb, bankende smerte, var nu mere af en kedelig, stabil smerte. "

"Akupunktur giver helt bogstaveligt mig en følelse af normalitet og evnen, om kun kort, at leve et mobilt liv med mindre end ulidelig smerte, " siger Wendi. "I flere dage efter hver udnævnelse føler jeg en øget generel følelse af velvære."

Freda gentager, at "efter behandlingen føler de fleste patienter sig afslappet med et roligt, opløftet humør." Hun siger dog, at dette kan variere fra person til person: Nogle mennesker vil føle sig mere energiske efter en akupunktur, mens andre ønsker at få en god nats søvn. "For første gang akupunktur patienter, jeg anbefaler at tage det nemt efter deres første aftale. Når du lærer hvordan din krop reagerer på akupunktur, kan du planlægge, hvordan det passer ind i din dag, "forklarer hun.

Forsøger enhver form for medicinsk praksis, du ikke er bekendt med, kan være angstløsende, men din akupunktør skal være der for at gøre dig tilpas i hele processen. Vær ikke bange for at søge efter en praktiserende læge, stemme dine bekymringer og holde øje med, hvordan din krop og stemning føler sig bagefter. Din første gangs akupunktur skal ikke være skræmmende.