For mange af os er morgenen svært. Nogle gange er det nok at nå ud af din oh-så-komfortable seng og starte kaffen. Men hvis du er den type person, der står op tidligt, tillykke! Du er nok bedre bedre end dem, der rammer snooze-knappen. Nylige undersøgelser har vist, at tidlige stigninger faktisk er mere produktive end deres senere sovende kolleger.

En undersøgelse foretaget ved University of North Texas i 2008 viste, at studerende, der identificerede som tidlige fugle, ofte udførte bedre på skolen. Faktisk var de tidlige risers 'GPA'er i gennemsnit et fuldt punkt højere end natten ugler. Biolog Christoph Randler, efter at have undersøgt 367 universitetsstuderende, fandt ud af, at "folk, hvis præstationer topper om morgenen, er bedre rustet til karriere succes, fordi de er mere proaktive end folk der er bedst om aftenen."

OK, vi får det, vi skal nok forsøge at vågne op tidligere. Men når du har taget din søvnmaske op og åbnet dit soveværelse persienner, hvad er det næste skridt? Her er fem morgenaktiviteter for at komme dig op og flytte hurtigere - komplet med de produktive mennesker, der praktiserer hver enkelt.

Dyrke motion

En morgenøvelsesrutine, mens det måske er svært at overholde i første omgang, kan hjælpe med at starte din fridag til højre. Det giver dig energi og kan også mindske chancen for at du vil springe det over efter en lang arbejdsdag eller fordi du har modtaget en sidste minuts invitation til happy hour.

Anna Wintour, den berømte chef for Vogue, er en stor tro på at få sin sved på i de dårlige timer. Hun står angiveligt op før kl. 6 hver morgen for at spille et par runder tennis, så får hendes berømte bob gjort og hovedet til kontoret.

Besvar e-mails

Tjekke din indbakke - og forhåbentlig rydde det lidt ud - i fred og ro (i stedet for i dit travlhed) kan hjælpe dig med at koncentrere, prioritere og få en bedre ide om, hvad du har brug for for at opnå den dag.

Tim Armstrong, administrerende direktør for AOL, plejede at sende e-mails lige, da han rejste sig omkring klokken fem. Men efter at have genkendt de fleste, var de ikke op lige så tidligt, skubbede han sine morgenmeldinger tilbage til klokken 7 om morgenen.

Self-Motivere

I det hurtige tempo i vores hverdag er det let at miste fokus for vores egne mål. Prøv at tage et øjeblik om morgenen for at tænke over, hvad dine mål og håb er - og ikke bare din huskeliste for dagen. Det kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv.

Steve Jobs, under sin 2005 Stanford Commencement-adresse, fortalte publikum, at han ville se ind i spejlet hver dag og spørge sig selv: "Hvis i dag var den sidste dag i mit liv, vil jeg gerne gøre, hvad jeg skal gøre i dag? "

Være sammen med familien

Når du er en højtforsynet chef, er der meget på din tallerken. Men det er vigtigt at huske, at det dog højt på virksomhedens stige du klatre, er du nødt til at holde kontakten med de mennesker, der støtter dig mest. Tilbringe tid om morgenen med dine betydelige andre, værelseskammerater, venner eller familie hjælper dig med at bevare dit personlige liv - før du dykker ind i din professionelle.

Jenna Lyons, J. Crews kreative direktør, tilbringer sin morgentid sammen med sin søn, Beckett. For det første hjælper de hinanden med at gøre sig klar til dagen. Hun vælger sit cashmere, han kan lide hende at bære spiked Louboutin lejligheder. Så hopper de i bilen, så Lyons kan tage Beckett til skole i Brooklyn.

Tilbring morgenen i seng

Hej, bare fordi du vågnede tidligt betyder ikke nødvendigvis, at du faktisk skal stå op, ikke? Hvorfor ikke fluff disse puder, læne sig tilbage og arbejde fra sengen? Trods alt gjorde en af ​​de mest produktive ledere i England hver dag.

Winston Churchill ville regelmæssigt vågne om klokken 7 hver dag, for kun at tilbringe det meste af morgenen i sin seng. Der ville han spise sin morgenmad og læse aviserne og posten.