Når en sammenbrud sker, kan det føles, at dit liv er sat på vent. Pludselig blev alt hvad du tænkte på din nutid og din fremtid kastet selvfølgelig og forsøger at komme igennem hver dag er en kamp. Det er svært at finde ud af, hvor du skal samle op og begynde at fortsætte med dit liv, samt præcis, hvordan du skal gøre netop det. Mens mange gode ting kan komme fra en sammenbrud, er den umiddelbare efterfølelse den værste.

Ifølge en undersøgelse af 2.000 personer af OnePoll, marketing research firma og Yelp Eat24 vil amerikanske voksne udholde smerten ved en breakup i gennemsnit tre gange i deres levetid. Ved hver opsplitning vil genoprettelsesprocessen gennemsnitligt vare omkring seks måneder, og det vil tage overalt fra 12 dage til måned, før folk er i stand til at begynde at føle sig selv igen. Undersøgelsen viste også, at folk har en tendens til at give sig selv fire dage til at "vække i sorg", før de trækker sig ud af gulvet og kommer til at bevæge sig igen.

"Enhver skuffelse er et læringsmoment", Tina B. Tessina, Ph.D., aka Dr. Romance, psykoterapeut og forfatter af Love Styles: Sådan fejrer du dine forskelle, fortæller travlhed. "Efter den oprindelige forstyrrelse skal du gennemgå forholdets dynamik og analysere, hvad der gik galt, hvad du kunne have gjort bedre og hvad du lærte. Du behøver ikke at give dig det svært, bare behandle oplysningerne, så du ikke ' t gentage fejl. "

Men imellem de tårefulde samtaler (der vil være et gennemsnit to) og de grædende passer (der vil være et gennemsnit på fire), gør folk andre ting som et middel til at være en del af livet igen, selvom de gør det med en grin-og-bære det stil.

Her er de 10 bedste måder folk beskæftiger sig med en breakup.

10 Gennemse datingapplikationer

Nå, jeg tror at du skal starte et sted, og som min ven Ricardo altid har sagt, skal du sommetider bare udskifte en negle med et andet negle. Så hvis det er du tænker, så er det fornuftigt at komme tilbage på hesten igen og begynde at browse dating apps. Desuden er swipe på Tinder så vanedannende og suger op så meget tid. Efter en sammenbrud vil du ganske gerne have noget til at suge din tid.

9 Undgå sociale medier

Mens undersøgelsen fandt ud af, at det kan tage så mange som fem uger at komme ud af vane med at se på din exs sociale medier, fandt det ud af, at det var en metode, nogle mennesker brugte, at undgå sociale medier. Personligt har jeg aldrig prøvet dette. Jeg er den person, der stadig 18 måneder efter faktum er over hele min exs sociale medier ... Jeg vil bare vide, at han er ok og ting, og ikke mere. Naturligvis.

8 Dating

Hvis du surfer dating apps og møder nogen cool, kan du lige så godt gå på en dato, hvis du føler dig for det. At komme ind på nummer otte i de 10 bedste metoder til at komme over en breakup er dating. Selvom jeg foreslår, at du forbliver mamma om din eks på første date, hvis du gerne vil komme til en anden dato.

7 Ditching Ex's stuff

Sand historie: En tidligere efterladt hans guitar efter en rodet breakup og jeg smadrede det til bit. Men det er ikke den bedste del. Den bedste del var, at da jeg bragte stykkerne uden for at bortskaffe dem, gik tre kvinder forbi, og da de så gitaren spurgte, om de kunne hoppe på nogle af stykkerne i solidaritet. Og så gjorde de, og hvis jeg ikke havde været så tørt i tårer, ville jeg have fået deres navne og været venner med dem for evigt.

Men mit punkt, fordi jeg har en, er at smide dine exs ting, de ting, de var dumme nok til at efterlade, er en rigtig god måde at håndtere et knust hjerte. Jeg er ikke så sikker på, hvor sundt det er at hoppe på en guitar, men det er virkelig godt at dømme deres ting, og sletter mange synlige påmindelser.

6 gå rundt

Selv om undersøgelsen ikke angav, hvor disse knuste mennesker kunne blive på vej, kan selve handlingen med bare at gå alene med dine tanker virkelig hjælpe. Walking er en fantastisk måde at sortere tingene på, og det vil sandsynligvis give dig et nyt perspektiv på ting.

5 Behandling af sig selv

Jeg tror et andet ord for dette er "detailbehandling". Intet siger, "Jeg har helt det her, " som at behandle dig selv til venstre og højre med massage, dyre champagne, nye sko, en tur til Maui, du ved, værkerne.

4 Tilbring tid med familie

På fjerdepladsen i top 10 har vi tid sammen med familien. En taktik støtter jeg helt.

Efter en større breakup gik jeg ud til Colorado i tre måneder for at leve sammen med min søster. På det tidspunkt var mine nevøer små nuggety ting, alle tre og fire år gammel. Jeg må sige, at det at være omkring dem fik mig til at indse, hvad der virkelig er vigtigt: Kaster en pas, når din søskende stjæler den sylt, du spiste for at spise sidst. En pludselig sammenbrud kan føles som en tur i parken i forhold til et sådant tab.

3 Tilbring tid med venner

Fordi hvem ellers vil blive enige om, at din ex er den værste person nogensinde? Ingen; bare din nærmeste og kære.

2 Ser fjernsyn

Åh ja; overdosering på tv og film kan helt sikkert være en god metode til at komme over en breakup. Så længe du holder dig væk fra udløsere, som rom-coms, bliver din opmærksomhed suget ind i dit fjernsyn i uger og uger. Når du endelig kommer op for luft, kan du være en helt ny person.

1 er alene

Selvom du måske hører at du ikke bør være alene efter en sammenbrud, er denne særlige metode den mest almindelige for dem, der plejer et knust hjerte. Det er vigtigt at anerkende dine følelser og lade dig være trist over din sammenbrud, men du vil heller ikke isolere dig selv. "Saml dine kære omkring dig - du har brug for hjælp, " siger Dr. Tessina. "Selvom du ikke tror, ​​du føler dig klar til at se folk, skal du bruge tid til dine nærmeste venner og familiemedlemmer. De hjælper dig med at helbrede og minde om, at du stadig har folk der elsker dig."

Der er ingen hurtig og nem måde at komme over en breakup. Hvis der var ligesom, sig en magisk pille, ville det være fantastisk. Men desværre er videnskaben endnu ikke kommet så langt. Alt du kan gøre i de dage, uger og måneder, der følger en breakup er, gør hvad du skal gøre for dig og dig alene. Det er tid til selvpleje og fremadrettet.