Det kan være virkelig udfordrende at acceptere en partner, når de nægter eller viger væk fra at være følelsesmæssigt sårbare. Men hvorfor har nogle mennesker svært ved at udtrykke følelser? Hvis vi kan forstå, hvorfor det er sådan, gør det det lettere at lade en partner, der mødes, alt for nemt føle mindre byrde at åbne op?

Jeg talte med ni forholdseksperter om dette emne, og hvad jeg fandt er slående: Selvom jeg generelt stiller det samme spørgsmål til flere eksperter, får jeg et utal af forskellige tage og svar, næsten alle de mennesker, som jeg talte til, ville være enige på én ting: Hvis du støder på en person, der har en meget hård tid, så du ved, hvor de er følelsesmæssigt, holder de nok på gamle ting fra deres fortid. Dette kan betyde tidligere forhold eller endda gå så langt tilbage som barndom, men uanset om det ikke handler om dig.

Så hvad handler det om? Læs videre for at lære, hvorfor det er så meget, at nogle af os virkelig sliper, løsner og åbner deres hjerter - og hvad du skal gøre, hvis dette beskriver din partner, og hvordan man håndterer dit forhold i mellemtiden.

1. Gamle vaner dør hårdt

"Par, der har oplevet mange års følelsesmæssig misbrug - dom, latterliggørelse, ydmyghed og fordømmelse - fra tidligere kærlighedsinteresser har det svært at åbne op og være gennemsigtig med deres nuværende partner, " forfatter og forholdsekspert Alexis Nicole White fortæller Bustle. "Således er de ofte bange for at dele deres mest intime tanker og følelser med deres kompis." De gamle følelser kan kaste op, og alt kommer oversvømmelse tilbage for at hjemsøge dem.

"Det er simpelthen en bekæmpelsesmekanisme, der etablerer grænser og grænser, der gør det næsten umuligt for deres partner at trænge ind, " siger hun. Tag det ikke personligt - og vær tålmodig.

2. Frygt for at være udsat

"Den vanskelige del af at være følelsesmæssigt åben kommer fra manglen på ønske om at være sårbar, " siger Texas-baserede psykoterapeut Richard E. Toney. "Når en person er åben, og der ikke er tillid bygget, kan man føle, at han eller hun muligvis kunne komme til at komme til at undersøge i fremtiden, når der opstår et argument." Uden tillid kan det føles som en dødsstraf for at forsøge ægte følelsesmæssig åbenhed. "Dette skyldes problemer med tillid fra tidligere relationer, " siger Toney. "Folk har en tendens til at bringe gammel bagage ind i nye relationer."

Selvom det ville være rart på nogle måder, hvis en partner kunne komme ind i et nyt forhold med en ren skifer, ville det komme med sit eget sæt af problemer. "De, der er bange for at være følelsesmæssigt åbne, tvivler på, at den person, de er i forhold til, rent faktisk vil tage sig af deres hjerte", siger han. Du skal vise din partner, at du vil bevare deres hjerte voldsomt (og forsigtigt), og den eneste måde du virkelig kan gøre er ved at gøre det langsomt i løbet af mange måneder.

3. Usikkerhed kører dybt

"Følelsesmæssig utilgængelighed er en af ​​de vigtigste årsager til en nedgang i alle relationer, " fortæller Darren Pierre, pædagog, taler og forfatter af invitationen til kærlighed: anerkendelse af gaven trods smerte, frygt og modstand . "Ofte er dette følelsesmæssigt lukkede rum baseret på usikkerhed, og den usikkerhed er ofte forankret i barndomsår." Endnu en gang kan dette spores tilbage til fortiden.

"Barndommen er hvor vi lærer vores værd, barndommen er hvor vi lærer sikkerheden - eller skaden - der opstår fra at være sårbar, og barndommen er hvor vi lærte at udtrykke eller undertrykke kærlighed, " siger Pierre. "Hvis du vil finde en partner, der er følelsesmæssig åben, begynde at kigge efter de mennesker, der ikke er bange for at engagere sig i introspektion, som udøver modstandsdygtighed og viser en værdi inden for selvpleje." Hvis du møder nogen, der elsker at snakke om deres tanker og tager lange boblebad, er du måske på rette spor.

4. Ingen praksis

"Fra de par, jeg har arbejdet med i min private praksis, er nummer én årsag til, at det er svært for nogle partnere at være følelsesmæssigt åbne, normalt forbundet med tidligere interpersonelle traumer, hvilket kan omfatte en dårlig sammenbrud, vokser op i en følelsesmæssig voldelig husstand eller mangel på en forælder i deres liv, mens de vokser op ", forfatter, livsstrateg og højttaler Carey Yazeed fortæller Bustle. "Den anden grund til, at nogle partnere har svært ved at føle sig åbent, er fordi de simpelthen ikke ved hvordan."

Hvorvidt klamming op er et tegn på at blive straffet i fortiden for at åbne op eller helt klart føle sig clueless om, hvordan det bedst kan fortsætte, denne stilhed er ægte enten. For din partner er det muligt, at "at udtrykke følelser i deres husstand, mens de vokser op, var noget, der netop ikke skete, " siger Yazeed. Hvis dette er tilfældet, varm dem op omhyggeligt ved at tale om dig selv og langsomt forsøge at engagere dem.

5. En tidligere partner lurer stadig

"Det er svært for nogle partnere at være følelsesmæssigt åbne af forskellige årsager, " fortæller Tiya Cunningham-Sumter, certificeret livs- og kærligheds coach og forfatter af A Conversation Piece . "Nogle har stadig smertefulde følelser fra tidligere relationer." Som andre eksperter har påpeget, opstiller dette scenario en situation med bekymring over din partners del. "De kan ikke stole på den nye partner på grund af den sidste partner, " siger hun.

"I andre tilfælde er nogle mennesker ikke sikre på, hvad deres partner vil gøre med de følelser, de afslører, " siger Cunningham-Sumter. "De spekulerer på, om de kan dømmes og nogle gange frygter, at deres partner vil bruge det, de ved om dem, til faktisk at skade dem." Selvom de måske er helt åbne for at lade dig vide, hvordan de føler, kan de være bange for, hvad der kan ske, hvis de gør det. "Ingen vil have deres følelser trampet på, så mange vælger ikke at være så åbne, " siger hun. "Nogle gange er det lettere, og det føles helt sikkert mere sikkert for nogle." Men det føles selvfølgelig ikke godt for personen i modtageren. Det kan ske på begge sider, men hun minder om: "Nogle par er bare ikke klar til at gå ind i deres hjerte eller deres følelser."

6. Nogle familier fraråder følelse

"Nogle familier var ikke sikre på at åbne op, " dating coach og licenseret ægteskab og familie terapeut Pella Weisman fortæller Bustle. "Din partner kan have været skammet, da de viste stærke følelser, så de lærte ikke at vise dem og måske endda ikke at føle dem." Som barn og ung voksen kan din partner måske have været undervist at være følelsesmæssigt sårbar er en forfærdelig ide, og de kan have internaliseret det.

"Din partner kan være blevet forsømt eller misbrugt, og lærte at det ikke var sikkert at elske, fordi kærlighed gør ondt, " siger Weisman. "Din partner kan være voksen i en husstand, hvor ingen har delt deres følelser. De har måske aldrig lært at være følelsesmæssigt intime med nogen." Uanset hvad der er tilfældet, er det sidste, de har brug for, dommen. Hvis din partner er vildt-genert om at udtrykke følelser, arbejde sammen med masser af omsorg og kærlighed for at afdække nogle af deres virkelige følelser - og gå endnu en gang langsomt.

7. Dybfølelser blev ikke diskuteret i fortiden

"For dem der kæmper for at åbne følelsesmæssigt, er der mulige årsager til dette, " licenserede ægteskab og familie terapeut og certificeret sexterapeut Natalie Finegood Goldberg fortæller Bustle. "Den første er, at de måske har åbnet sig tidligere og blevet såret som følge heraf - måske har en ex brugt deres sårbarhed over for dem eller skammet dem for det." Som mange eksperter har påpeget, kan det kun tage en forfærdelig oplevelse med en fortidspartner for virkelig at lukke en persons følelsesmæssige tilgængelighed.

"En anden årsag til vanskeligheder med at åbne op kan være deres familiehistorie, " siger hun. "Hvis de i barndommen blev ignoreret, skammet eller afskediget, når de udtrykte deres følelser, så står det til grund, at åbningen er unødvendig eller endda potentielt farlig." Selvom de måske vil åbne op for dig, kan det føle sig for skræmmende eller smertefuldt at gøre det. "Ligeledes kan nogen være kommet fra en meget glad og støttende familie, men hvis der ikke blev tale om dybe følelser, eller hvis deres forældre aldrig åbnede følelsesmæssigt, så kan de måske ikke have sproget eller bevidstheden om, hvordan man går dybere og snakker åbent på det niveau. " Hvis dette er tilfældet, prøv at lede med eksempel og se hvad der kommer - du kan begge være overraskede over resultatet.

8. Frygt for at afdække gamle følelsesmæssige traumer

"Hvis du eller din partner finder det svært at være følelsesmæssigt åbent med hinanden, skal du overveje, at når du åbner dit hjerte, kommer enhver følelsesmæssig smerte, som ikke er blevet udtrykt tidligere, fremad", siger Spiritus. Tracee Dunblazier fortæller travlhed. "Det er en naturlig del af sorgsprocessen. "

Hvis din partner typisk er en person, der foretrækker at holde alt for sig selv, kan de undgå denne følelsesmæssige smerte. "At være ærlig og åben om det kan ikke kun hjælpe dig med at helbrede, men bringe dig og din partner tættere, " siger Dunblazier. En lang tale kan minde dem om at det er sikkert - og sundt - at lade det hele ud.

9. Kærlighed og forvirring fra fortiden kan kvæle sig

"Tidligere relationer kunne have resulteret i ondt og forvirring, " fortæller online-ekspert Anita Covic, Bustle. "Dette kunne forlade den frygt for, at en fremtidig partner igen kunne skade dem." Som de fleste andre eksperter har påpeget, er relationer meget informeret af dem, der er kommet før, og "det er vigtigt at se på hvert nyt forhold som det - en ren skifer, en ny mulighed for at forbinde med en ny og, muligvis for evigt kærlighed, "siger hun.

Men det gør det ikke nemt. "Det er ok at tage et nyt forhold langsomt for at arbejde op for at åbne følelsesmæssigt, " siger Covic. "Hvis forholdet er et, der ikke er meningen at være, så vil partnerne ikke kunne åbne op. Hvis parringen virkelig er meningen at vare, vil den følelsesmæssige komfort komme naturligt og vil ikke blive planlagt på forhånd .”

I en perfekt verden er det sandt. Men hvis det ikke kommer naturligt, kan du også arbejde sammen for at hjælpe din partner til at føle sig godt nok til at lade dig ind - forsigtigt.