Det er en ting at være støttende, når din bedste ven går igennem en forholdskrise. Men det er en anden, når du er så involveret i din vens forholdsdrama, at du føler at det er praktisk talt din egen. Hvis du er den type person, der har tendens til at blive super involveret i dine venners kærlighedsliv, kan du måske tage et skridt tilbage. Din vens dårlige forholdsoplevelser kan påvirke dig på måder du ikke engang indser. Fordi ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i Nature Communications, kan vi udvikle frygt, når vi ser andre mennesker, der oplever smerte eller traume.

"Denne form for traume kaldes" vicarious traumatization ", " licenseret klinisk psykolog og forfatter af Stop Angst fra at stoppe dig, siger Dr. Helen Odessky. "Det er grunden til, at vi kan blive påvirket af, hvad der foregår i nyhederne eller på anden side af verden eller endda i andres forhold. "

Forskere fra Karolinska Institutet i Sverige gennemførte en undersøgelse for at se, hvordan vi kan udvikle frygt uden at opleve den traumatiserende begivenhed på første hånd. De antydede, at opioidsystemet, som kontrollerer ting som smerte, belønninger og vanedannende adfærd, skal hjælpe med at lindre vores frygt og smerte. Men ikke alles opioide system virker effektivt, så derfor kan nogle mennesker udvikle angst ved at være vidne til andre, der går gennem smerter.

De gennemførte en dobbeltblind undersøgelse af 22 fag. Forskere forsøgte at ændre hjernekemien hos nogle ved at give dem et stof til at blokere opioidsystemet, mens andre fik en inaktiv placebo. Deltagerne blev derefter bedt om at se en video, hvor folk fik elektrisk stød.

Normalt vil hjernen blive udsat for farlige stimuli og derefter tilpasse sig situationen. For eksempel vil folk, der ser videoen, blive chokeret under de første elektriske stød, der gives til dem i videoen. Men som videoen fortsætter, bør de være mindre chokerede, fordi de ved, at den kommer. Forskerne opdagede dog, at de, der havde opioid-systemer, der blev blokeret, fortsatte med at reagere overrasket, selv om de vidste, at der opstod chok. Disse mennesker svedte også mere og følte sig udsat for de truende stimuli, selv om de ikke selv oplevede smerten. Dette er en form for social læring, som forskere siger kunne hjælpe os med at forstå psykologien bag frygt.

Odessky siger, at dette sker, når amygdala i hjernen, som er ansvarlig for kampen eller flyresponsen, bliver overaktiv eller for følsom. Når dette sker, kan hjernen lette lettere for panik og angst reaktioner.

Hvorfor andre 'dårlige forhold kan påvirke os

Mens undersøgelsen ikke specifikt fokuserede på relationer, siger Odessky, at disse fund også kan udvides til relationer, især hos personer, der allerede er sårbare eller har anden historie med traumer eller problemer med tillid.

"Vi begynder at opbygge mentale modeller af, hvad et forhold er, og hvis vi ser det ødelagte forhold som en standard, kan vi måske ikke involvere det overhovedet, " siger hun. "Jeg ser især dette med unge voksne, hvis forældre annoncerer, at de bliver skilsmisse."

Hvordan man skal håndtere det

Den bedste måde at komme over din frygt er at arbejde på din angst om, hvad der skræmmer dig om et forhold, siger hun. "Vi er alle sårbare i relationer, og kun ved at omfavne den sårbarhed kan vi fuldt ud engagere os, " siger Odessky. "Det er afgørende, at vi vælger partnere, der er troværdige og føler sig trygge, og at vi udvikler måder at klare forholdets usikkerhed på, som hjertesorg og tab."

Det er nemt at miste din tro på, hvordan gode relationer kan være, når du konstant udsættes for ulemperne. Men derfor er det vigtigt at holde dig i kontrol og minde dig selv om, at din vens oplevelser ikke er dine. Hvis du finder dig selv ved at udvikle en negativ holdning til forhold på grund af andres dårlige oplevelser, så fortæl dig selv, at alle er forskellige. Bare fordi der sker noget i din vens forhold, betyder det ikke, at det vil ske i din. Så altid være støttende, men lad aldrig andre menneskers liv påvirke din egen. Du vil finde dig selv meget gladere og åben på grund af det.